Piens
bez taukiem ir piens, kas ir attaukots. Bieži tiek uzskatīts, ka tas ir veselīgāks veids, un šo pienu pēc tam izvēlas daudzi cilvēki, kuri cenšas uzturēt veselīgu uzturu, tostarp cilvēki ar cukura diabētu. Piens ir organismam veselīgu uzturvielu avots. Tomēr, tā kā parastais govs piens satur ogļhidrātus, cilvēkiem ar cukura diabētu parasti ieteicams to ierobežot. Tas ir izaicinājums pats par sevi. Iemesls ir tāds, ka pienā esošais kalcijs ir svarīgs kaulu veselības uzturēšanai, un diabēts palielinās kaulu bojājumu risku.
tiešām piens bez taukiem der diabēta slimniekiem?
Beztauku pienu uzskata par labāku cilvēkiem ar cukura diabētu nekā parasto pienu. Kopumā piens ir veselīgs uzturs. Tomēr cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāatceras, ka ne visi piena veidi ir labvēlīgi cukura līmenim asinīs organismā. Piens satur minerālvielas, kas ir veselīgas kauliem, proti, kalciju un olbaltumvielas. Bet, no otras puses, šis dzēriens satur arī taukus, ogļhidrātus un cukuru, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ja Jums ir cukura diabēts un vēlaties dzert pienu, tad papildus cukura saturam ir jāņem vērā ogļhidrātu saturs. Katram izvēlētajam piena veidam pievērsiet uzmanību ogļhidrātu daudzumam, ko patērē vienā ēdienreizē plus dzeramo pienu, ne vairāk kā 45-60 gramus. Ja vēlaties atrast piena veidu, kas gandrīz nesatur ogļhidrātus, var būt mandeļu piens un piens, kas izgatavots no linsēklām. Tikmēr, ja jūs joprojām vēlaties patērēt govs pienu, bet joprojām mēģināt izvairīties no liekiem taukiem, ogļhidrātiem un cukura, ko var dot pienu, tad var būt beztauku piena lietošana. Bet paturiet prātā, ka uzņemšana ar etiķetēm
zems tauku saturs un
bez taukiem organismā uzsūksies ātrāk. Tas padara daudz riskantāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas. Tāpēc, pirms nosakāt labāko piena veidu atbilstoši diabēta stāvoklim, noteikti regulāri mēriet cukura līmeni asinīs, lai noskaidrotu, kurš piena veids neizraisa vislielāko cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Lasi arī:Pārtikas veidi, kas ir labi un droši diabēta slimniekiem
Fakti par pienu bez taukiem kas jums jāzina
Beztauku pienam ir vairākas priekšrocības Pat ja piens
bez taukiem Šim piena veidam, kas nav vienīgā labākā izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu, joprojām ir vairākas priekšrocības, piemēram:
• Zems kaloriju saturs
Beztauku pienu bieži dēvē arī par vājpienu. Lai gan šis piens nav pilnīgi bez taukiem, starp visiem govs piena veidiem ir vismazākais tauku saturs, kas ir tikai mazāks par 0,5%. Ļoti zemā tauku satura dēļ šim pienam ir arī maz kaloriju. Piemēram, vienā glāzē parastā govs piena ir vēl 63 kalorijas, salīdzinot ar pienu bez taukiem. Tāpēc cilvēkiem, kuri ierobežo uzņemto kaloriju daudzumu, lai zaudētu svaru vai mainītu dzīvesveidu, pienu
bez taukiem var būt laba izvēle.
• Joprojām satur tos pašus vitamīnus un minerālvielas kā parastais piens
Tauku satura likvidēšana pienā nesamazina minerālvielu un vitamīnu daudzumu. Pienā esošie A un D vitamīni patiešām tiks zaudēti, kad tajā esošie tauki tiks noņemti. Bet piena produktos
bez taukiem, šos divus vitamīnus ražotājs pievienos, lai uzturētu uzturvērtības līmeni. Šis beztauku piens joprojām satur to pašu proteīnu kā parastais piens. Faktiski kalcija saturs ir augstāks nekā pienā ar tauku saturu, kas joprojām ir oriģināls. Vienā glāzē vājpiena ir aptuveni 300 mg kalcija, bet parastajā pienā ir 276 mg kalcija. Piens
bez taukiem cilvēkiem ar cukura diabētu ir veselīgāka izvēle nekā parastais piens. Tomēr tas joprojām ir atkarīgs no katra ķermeņa stāvokļa un arī no tā, kā to patērēt. Ja lietojat beztauku pienu, bet izvēlaties tādu, kas satur dažādas garšas un pievienotu cukuru, cukura līmenis asinīs joprojām paaugstināsies. Lai varētu zināt beztauku piena patēriņa ietekmi, cilvēkiem ar cukura diabētu regulāri jāmēra cukura līmenis asinīs. [[saistītie raksti]] Tiem no jums, kuri vēlas uzzināt vairāk par beztauku piena priekšrocībām vai veselīgu pārtiku un dzērieniem cilvēkiem ar cukura diabētu,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Beztauku pienu uzskata par labāku cilvēkiem ar cukura diabētu nekā parasto pienu. Kopumā piens ir veselīgs uzturs. Tomēr cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāatceras, ka ne visi piena veidi ir labvēlīgi cukura līmenim asinīs organismā. Piens satur minerālvielas, kas ir veselīgas kauliem, proti, kalciju un olbaltumvielas. Bet, no otras puses, šis dzēriens satur arī taukus, ogļhidrātus un cukuru, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ja Jums ir cukura diabēts un vēlaties dzert pienu, tad papildus cukura saturam ir jāņem vērā ogļhidrātu saturs. Katram izvēlētajam piena veidam pievērsiet uzmanību ogļhidrātu daudzumam, ko patērē vienā ēdienreizē plus dzeramo pienu, ne vairāk kā 45-60 gramus. Ja vēlaties atrast piena veidu, kas gandrīz nesatur ogļhidrātus, var būt mandeļu piens un piens, kas izgatavots no linsēklām. Tikmēr, ja jūs joprojām vēlaties patērēt govs pienu, bet joprojām mēģināt izvairīties no liekiem taukiem, ogļhidrātiem un cukura, ko var dot pienu, tad var būt beztauku piena lietošana. Bet paturiet prātā, ka uzņemšana ar etiķetēm zems tauku saturs un bez taukiem organismā uzsūksies ātrāk. Tas padara daudz riskantāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas. Tāpēc, pirms nosakāt labāko piena veidu atbilstoši diabēta stāvoklim, noteikti regulāri mēriet cukura līmeni asinīs, lai noskaidrotu, kurš piena veids neizraisa vislielāko cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Lasi arī:Pārtikas veidi, kas ir labi un droši diabēta slimniekiem 
Beztauku pienam ir vairākas priekšrocības Pat ja piens bez taukiem Šim piena veidam, kas nav vienīgā labākā izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu, joprojām ir vairākas priekšrocības, piemēram: 
