6 citronu eļļas priekšrocības, kas labi smaržo

Kā norāda nosaukums, citronu eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no citroniem. Konkrēti, citrona ēteriskā eļļa tiek iegūta no citrona mizām, izmantojot šo tehniku aukstā presēšana . Tāpat kā ēteriskās eļļas no citiem augiem, citronu eļļa piedāvā arī vairākus ieguvumus veselībai. Uzziniet, kādas ir citronu ēteriskās eļļas īpašības un priekšrocības.

Dažādas citronu eļļas priekšrocības veselībai

Šeit ir dažādi citronu eļļas ieguvumi garīgajai un fiziskajai veselībai:

1. Prāta nomierināšana

Nav noslēpums, ka citrona smaržai var būt nomierinoša iedarbība. Tas pats attiecas uz citronu eļļu. Šai eļļai ir potenciāls relaksēt dvēseli un mazināt trauksmi. Faktiski pētījumā ar dzīvniekiem tika ziņots, ka citronu eļļa samazina stresu, salīdzinot ar lavandas un rožu eļļu. Šī iemesla dēļ citronu ēteriskās eļļas pievienošana ir tik populāra difuzors .

2. Atvieglo simptomus rīta nelabums

Citronu eļļa var palīdzēt pret rīta nelabumu Rīta nelabums ir slikta dūša un vemšana, kas ir izplatīta sievietēm grūtniecības sākumā. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, aromterapija, izmantojot citronu ēterisko eļļu, var mazināt sliktu dūšu un vemšanu.

3. Sāpju mazināšanas iespēja

Citronu eļļu dažreiz izmanto aromterapijā, lai mazinātu sāpes. Tiek uzskatīts, ka šīs ēteriskās eļļas dabīgais antidepresants un antistresa iedarbība veicina to, kā organisms interpretē sāpes. Esošie pētījumi par šo efektu joprojām tiek veikti, tāpēc noteikti ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šīs citrona ēteriskās eļļas īpašības.

4. Iespēja mazināt sāpes kaklā

Citronu eļļas smaržas ieelpošana var būt dabisks veids, kā mazināt iekaisis kakls. Šīs eļļas nomierinošā iedarbība un saldais aromāts atslābina prātu, kā arī spēj nomierināt rīkles muskuļus.

5. Iespēja atvieglot saaukstēšanos

Citronu eļļas aromāta ieelpošana var mazināt saaukstēšanās simptomus.Tiek uzskatīts, ka citrona ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana ne tikai mazina sāpes kaklā, bet arī atvieglo saaukstēšanās simptomus. Nav klīnisku pētījumu, kas varētu pamatot šo apgalvojumu. Tomēr citronu eļļas aromterapiju ar savu nomierinošo efektu un antioksidantu saturu joprojām ir interesanti izmēģināt.

6. Piemīt pretsēnīšu īpašības

Citronu eļļai piemīt pretsēnīšu īpašības, tāpēc tā var mazināt ādas sēnīšu problēmas. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, citronu eļļa ir efektīva pret noteiktām sēnīšu infekcijām, tostarp ūdensblusām, ja to lieto lokāli.

Kā droši lietot citronu eļļu

Tāpat kā izmantojot ēteriskās eļļas no citiem augiem, varat pievienot ādai 3-4 pilienus citrona eļļas difuzors un ļaujiet aromātam izplatīties pa istabu. Pārliecinieties, ka telpa ir novietota difuzors ir laba gaisa cirkulācija. Ierobežojiet arī aromterapijas sesijas difuzors maksimāli 30 minūtes. Ja vēlaties uzklāt ādu ar citronu eļļu, tā jāsajauc ar šķīdinātāju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu vai mandeļu eļļu. Atcerieties, ka ēteriskās eļļas nedrīkst lietot tieši, neizšķīdinot. Pirms uzklāšanas uz ādas veiciet plākstera pārbaudi ar nelielu daudzumu citrona eļļas uz rokas, lai pārliecinātos, ka jūsu āda ir jutīga pret šo ēterisko eļļu. Neaizmirstiet nomazgāt ādu ar citronu eļļu pirms došanās prom no mājas.

Citronu eļļas lietošanas blakusparādības

Ēteriskās eļļas parasti ir drošas lietošanai, tostarp aromterapijas vajadzībām un smērēšanai. Tomēr tiek ziņots, ka, uzklājot uz ādas, šī eļļa palielina ādas jutību pret saules gaismu. Vislabāk ir izvairīties no saules iedarbības, ja tikko esat uzklājis citronu eļļu vai nomazgājiet ādu pirms ceļojuma. Dažiem cilvēkiem ir arī alerģiskas reakcijas risks pret citronu eļļu. Šeit ir svarīgs ēterisko eļļu plākstera tests, lai uzraudzītu ādas reakciju esamību vai neesamību. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Citronu eļļa piedāvā dažādas priekšrocības, tostarp nomierina prātu un atvieglo rīta nelabums . Ja jums joprojām ir jautājumi par citronu eļļas priekšrocībām, varat to izdarīt jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas vietnē Appstore un Playstore kas sniedz ticamu informāciju par veselību.