Mūsu ķermenim ir muskuļu sistēma, kas kontrolē ķermeņa un tajā esošo orgānu kustību. Katram ķermeņa muskulim ir tīkls, kas sastāv no muskuļu šķiedrām vai muskuļu šķiedrām. Muskuļu šķiedras sastāv no vienas muskuļu šūnas. Šīs šķiedras darbojas, lai kontrolētu mūsu ķermeņa fizisko spēku. Kad dažādas muskuļu šķiedras ir sagrupētas kopā, šīm ķermeņa daļām ir nozīme mūsu ekstremitāšu un ķermeņa audu organizētās kustībās. Katras muskuļu šķiedras diametrs ir no 0,02 līdz 0,08 milimetriem (mm). Dažos muskuļos muskuļu šķiedras ir visa muskuļa garumā un var sasniegt desmitiem centimetru (cm).
Dažādi muskuļu audi, dažādas muskuļu šķiedras
Mūsu ķermenī ir trīs veidu muskuļu audi, proti, skeleta muskuļi, gludie muskuļi un sirds muskuļi. Katram no šiem muskuļu audiem ir dažādas muskuļu šķiedras.
1. Skeleta muskuļi
Katrs mūsu ķermeņa skeleta muskulis sastāv no simtiem līdz tūkstošiem muskuļu šķiedru, ko cieši iesaiņo saistaudi. Katra muskuļu šķiedra satur mazas vienības, kas sastāv no bieziem un plāniem pavedieniem. Tas izraisa to, ka muskuļu audi ir svītraini vai līdzīgi svītrām. Ir divu veidu skeleta muskuļu šķiedras, 1. un 2. tips. 2. tipa skeleta muskuļu šķiedras tiek iedalītas vairākos apakštipos, tostarp:
1. tipa muskuļu šķiedras izmanto skābekli, lai ražotu enerģiju, lai mēs varētu kustēties. Šāda veida muskuļu šķiedrām ir lielāks enerģiju ražojošo organellu (mazo orgānu) blīvums, kas pazīstams kā mitohondriji. Tas padara šāda veida muskuļu šķiedras tumšas.
Tāpat kā 1. tipa muskuļu šķiedras, arī 2.A tipa muskuļu šķiedras var izmantot skābekli, lai ražotu enerģiju, kas ļauj mums kustēties. Tomēr šāda veida muskuļu šķiedrām ir mazāk mitohondriju un tāpēc mazāk enerģijas nekā 1. tipam.
Tā vietā, lai enerģijas ražošanai izmantotu skābekli, 2B tipa muskuļu šķiedras uzglabā enerģiju, ko var izmantot, lai veiktu vairākas īsas kustības. Šāda veida muskuļu šķiedras satur vēl mazāk mitohondriju nekā 2A tipa muskuļu šķiedras, un tās ir baltā krāsā. Dažādus iepriekšminēto veidus var atrast dažādos skeleta muskuļos. Turklāt muskuļu šķiedru izvietojums ir atkarīgs no to skeleta muskuļu darbības, kurā tās atrodas.
2. Sirds muskulis
Līdzīgi kā skeleta muskuļiem, arī sirds muskuļiem ir svītraina forma. Šim muskulim, kas atrodams tikai sirdī, ir muskuļu šķiedras ar vairākām raksturīgām iezīmēm. Sirds muskuļu šķiedrām ir savs ritms. Īpašas šūnas nosauktas
elektrokardiostimulators rada impulsus, kas izraisa sirds muskuļa kontrakciju. Šis process parasti notiek nemainīgā ātrumā, bet vajadzības gadījumā var būt arī ātrāks vai lēnāks. Turklāt sirds muskuļu šķiedras ir sazarotas un savstarpēji saistītas. Šūnu radītie impulsi
elektrokardiostimulators izkliedējas organizētā viļņveidīgā veidā, un tas rada jūsu sirdspukstus.
3. Gludais muskulis
Atšķirībā no skeleta muskuļiem gludie muskuļi nav svītraini vai svītraini. Tā viendabīgais izskats padara šo muskuļu sauc par gludo muskuļu. Šie muskuļi kustas piespiedu kārtā, tāpēc mēs nevaram tos kontrolēt. Daži gludo muskuļu piemēri ir asinsvadi un elpceļi. Gludajām muskuļu šķiedrām ir ovāla forma, kas ir līdzīga regbija bumbai. Gludās muskuļu šķiedras ir arī tūkstošiem reižu īsākas nekā skeleta muskuļu šķiedras.
Kā darbojas muskuļu šķiedras
Muskuļu šķiedras un muskuļi strādā, lai radītu kustību mūsu ķermenī. Mehānisms var atšķirties starp atsevišķiem muskuļu audiem, piemēram, skeleta muskuļiem un gludajiem muskuļiem, taču process ir līdzīgs, ja to aplūko kopumā. Pirmā lieta, kas notiek, ir depolarizācija, tas ir, elektriskā lādiņa izmaiņas. Šo procesu var izraisīt nervu impulsu vai šūnu stimulēšana
elektrokardiostimulators (īpaši sirdij). Depolarizācija rada sarežģītu ķēdes reakciju muskuļu šķiedrās. Galu galā šis process noved pie enerģijas atbrīvošanās, kas izraisa muskuļu kontrakciju. Muskulis atslābinās, kad tas vairs nesaņem stimulāciju.
Ātra un lēna muskuļu šķiedru raustīšanās
Īso distanču skrējējiem ir vairāk muskuļu šķiedru ar ātriem raustījumiem Termins ātra raustīšanās (
ātri raustīties/FT) un lēna raustīšanās (
lēni raustīšanās/ST), ko dara muskuļi, attiecas uz skeleta muskuļu šķiedrām. Tiek uzskatīts, ka 2A un 2B tipa skeleta muskuļu šķiedrām ir ātra raustīšanās, savukārt 1. tipa skeleta muskuļu šķiedrām ir lēna raustīšanās. Šīs ātras un lēnas raustīšanās ir saistītas arī ar to, cik ātri muskuļi saraujas. Muskuļa saraušanās ātrumu nosaka tas, cik ātri tas sadala ATP - molekulu, kas sadalīšanās laikā atbrīvo enerģiju. Ātrās raustīšanās muskuļu šķiedras spēj sadalīt ATP divreiz ātrāk nekā lēnas muskuļu šķiedras. Turklāt muskuļu šķiedras, kas izmanto skābekli enerģijas ražošanai (ATP), ir izturīgākas pret nogurumu nekā tās, kas neizmanto skābekli. Pretestības secībā skeleta muskuļu šķiedras ir sakārtotas no augstākās līdz zemākajai:
- 1. veids
- Tips 2A
- 2B tips
Lēnās raustīšanās muskuļu šķiedras ir piemērotas aktivitātēm, kas ilgst ilgu laiku, kā arī aktivitātēm, kurās mums ir jāsaglabā poza un jāstabilizē kauli/locītavas. Šīs muskuļu šķiedras tiek izmantotas arī sporta aktivitātēs, piemēram, skriešanā, riteņbraukšanā vai peldēšanā. Ātri saraušanās muskuļu šķiedras rada īsāku, sprādzienbīstamāku enerģijas patēriņu. Tāpēc šīs muskuļu šķiedras parasti izmanto aktivitātēs, kas prasa lielu enerģijas patēriņu īsā laikā, piemēram, sprintā un svaru celšanā. Ikvienam ir muskuļu šķiedras ar lēnām un ātriem raustījumiem. Tomēr kopējais šo muskuļu šķiedru skaits cilvēkiem var ievērojami atšķirties. Lēnu un ātro muskuļu šķiedru sastāvam var būt ietekme arī vieglatlētikā. Parasti garo distanču skrējējiem parasti ir vairāk muskuļu šķiedru ar lēnām raustībām, savukārt sprinteriem vai svarcēlājiem parasti ir vairāk ātro muskuļu šķiedru. [[Saistīts raksts]]
Iespējamas problēmas ar muskuļu šķiedrām
Muskuļu šķiedras arī nav brīvas no vairākām problēmām. Daži muskuļu šķiedru problēmu piemēri:
1. Muskuļu traumas
Muskuļu traumas rodas, kad skeleta muskuļu šķiedras stiepjas vai plīst. Šis stāvoklis var rasties, ja muskuļi stiepjas pāri robežai vai pārāk daudz saskaras. Bieži šīs problēmas cēloņi ir sports vai nelaimes gadījumi.
2. Muskuļu krampji
Muskuļu krampji rodas, ja viena muskuļu šķiedra, muskuļu audi vai visa skeleta muskuļu grupa nejauši saraujas. Šis stāvoklis var izraisīt sāpes un ilgt dažas sekundes vai minūtes.
3. Astma
Kad rodas astma, gludās muskuļu šķiedras elpceļos saraujas, reaģējot uz dažādiem izraisītājiem. Šis stāvoklis var izraisīt elpceļu sašaurināšanos un apgrūtinātu elpošanu.
4. Paralīze
Paralīze rodas apstākļu dēļ, kas ietekmē nervus. Dažādi apstākļi var ietekmēt arī skeleta muskuļus, izraisot vājumu līdz paralīzi. Šīs problēmas piemērs ir
Bellas paralīze vai Gajona sindroms.
5. Muskuļu distrofija
Muskuļu distrofija ir slimību grupa, kam raksturīga muskuļu šķiedru deģenerācija. Šis stāvoklis var izraisīt progresējošu muskuļu masas zudumu un muskuļu vājumu.
6. Koronāro artēriju slimība
Koronāro artēriju slimība rodas, ja sirds muskulis nesaņem pietiekami daudz skābekļa un izraisa vairākus simptomus, piemēram, stenokardiju un elpas trūkumu. Šī slimība var izraisīt sirds muskuļa bojājumus un traucēt sirds darbību. Tas ir muskuļu šķiedru, to veidu un iespējamo problēmu skaidrojums. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
Īso distanču skrējējiem ir vairāk muskuļu šķiedru ar ātriem raustījumiem Termins ātra raustīšanās (ātri raustīties/FT) un lēna raustīšanās (lēni raustīšanās/ST), ko dara muskuļi, attiecas uz skeleta muskuļu šķiedrām. Tiek uzskatīts, ka 2A un 2B tipa skeleta muskuļu šķiedrām ir ātra raustīšanās, savukārt 1. tipa skeleta muskuļu šķiedrām ir lēna raustīšanās. Šīs ātras un lēnas raustīšanās ir saistītas arī ar to, cik ātri muskuļi saraujas. Muskuļa saraušanās ātrumu nosaka tas, cik ātri tas sadala ATP - molekulu, kas sadalīšanās laikā atbrīvo enerģiju. Ātrās raustīšanās muskuļu šķiedras spēj sadalīt ATP divreiz ātrāk nekā lēnas muskuļu šķiedras. Turklāt muskuļu šķiedras, kas izmanto skābekli enerģijas ražošanai (ATP), ir izturīgākas pret nogurumu nekā tās, kas neizmanto skābekli. Pretestības secībā skeleta muskuļu šķiedras ir sakārtotas no augstākās līdz zemākajai: 
