Jāšanas sports ir vēl viens jāšanas sporta nosaukums. Ne tikai fiziskā spēka trenēšana, piemēram, līdzsvara un koordinācijas saglabāšana, sports
jāšana ar zirgu Tā ir arī garīgās veselības terapija. Patiesībā ir terapija cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši emocionālu traumu, izmantojot zirga klātbūtni tuvumā. Darbības ietver zirgu kopšanu, barošanu vai vadīšanu garīgās veselības speciālista uzraudzībā.
Jāšanas sporta priekšrocības
Salīdzinot ar citiem sporta veidiem, piemēram, peldēšanu vai riteņbraukšanu, jāšanas sports nav izplatīts sporta veids. Tomēr, ja paskatās tālāk, jāšanas sportam ir daudz priekšrocību, proti:
1. Praktizējiet līdzsvaru
Sēžot uz zirga, kontrolējot tā kustības, ir nepieciešams neparasts līdzsvars. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar jāšanas sportu, uzlabos vēdera muskuļu spēku, vienlaikus uzlabojot dinamisko un statisko līdzsvaru. Turklāt saskaņā ar 2014. gada pētījumu pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem, kuriem nav pieredzes izjādēs, viņi piedzīvoja līdzsvara, koordinācijas un spēka uzlabojumus pēc piedalīšanās šāda veida vingrinājumos. Piemērojot ikdienas dzīvē, šis nosacījums var samazināt traumu risku. Tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuru ieguvumi krītot var būt nopietnāki.
2. Garīgās veselības terapija
Hipoterapija ir garīgās veselības rehabilitācija ar zirgu palīdzību. To var izdarīt ikviens, sākot ar bērniem
cerebrālā trieka, cilvēkiem, kuri tikko atveseļojušies no insulta, tiem, kuri ir piedzīvojuši
posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD). Patiesībā ir arī pētījumi, kas atklājuši, ka zirgu rehabilitācija var uzlaboties
garastāvoklis un koncentrēties uz bērniem un pieaugušajiem ar šizofrēniju un ADHD.
3. Paaugstināt pašapziņu
Tieša saskarsme ar spēcīgu un lielu zirgu terapijas sesijā var būt biedējoša. Taču, kad pieradīsi, spēsi kontrolēt savas emocijas un kļūsi pārliecinātāks. Arī mijiedarbība ar zirgiem jāšanas sportā sniedz gan autoritāti, gan atbildības sajūtu. Tieši tur jāšanas sports kā garīgās terapijas process sniedz priekšrocības.
4. Emociju atpazīšana
Interesanti, ka vēl viens jāšanas vingrinājumu ieguvums ir tas, ka tas nodrošina platformu visu vecumu cilvēkiem, lai atpazītu savas emocijas. iekšā
zirgu asistēta psihoterapija, pat 6 līdz 18 gadus veci jaunieši ir vairāk ieinteresēti runāt par savām emocijām nekā parastās sarunu terapijas sesijas klīnikās. Turklāt šo emociju atpazīšana ietver arī sāpīgu emociju, kā arī traumatiskas pieredzes apstrādi. Tas attiecas ne tikai uz bērniem un pusaudžiem, bet arī uz visu vecumu cilvēkiem. Vēl viena jāšanas sporta priekšrocība ir tā, ka tas sniedz klientiem drošu telpu, lai atpazītu savas sāpīgās emocijas. Saskarsmē ar zirgiem ir jūtama miera sajūta, jo nav sajūtas, ka tevi apdraud citu spriedumi.
5. Sniedziet interaktīvas atbildes
Zirgi ir dzīvnieki, kas ir diezgan jutīgi pret apkārtējo kustībām un emocijām. Patiesībā zirgi var atdarināt klienta emocijas vai uzvedību, liekot klientam terapijas seansā justies drošāk. Turklāt šāda veida mijiedarbība sniedz iespēju klientiem labāk iepazīt sevi. Zirga atsaucība sniedz iespēju ļoti labi saprast, kas tajā laikā notiek.
6. Meditācijas telpas
Ne tikai izjādes ar zirgu, aktivitātes šo dzīvnieku tuvumā var arī likt cilvēkam apmaldīties savās jūtās. Tas bija tā, it kā viņš neparastā veidā veiktu meditācijas tehniku. Bonuss, būs laimes un baudas sajūta, kad tuvība tiks modināta ar zirgu. [[Saistīts raksts]]
Jāšanas sporta priekšrocības garīgajai veselībai
Terapija ar zirgiem ir diezgan efektīva, lai cīnītos ar vairākiem garīgiem traucējumiem, piemēram:
Pastāv daudzi pārmērīgas trauksmes veidi, sākot no fobijas būt pūlī (agorafobija), panikas lēkmēm un beidzot ar citām specifiskām fobijām, kas cilvēku satrauc. Gan par pagātni, gan nākotni. Terapija ar zirgiem var sniegt klientiem iespēju koncentrēties uz savu pašreizējo stāvokli. Tāpēc emociju apstrāde, mijiedarbojoties ar zirgiem, var būt vieglāka nekā atklāti runāt par viņu jūtām.
Posttraumatiskā stresa sindroms vai PTSS var kavēt cilvēka dienu, ja tas ir pietiekami nozīmīgs. Izraisītāji svārstās no pagātnes traumas līdz negatīvām domām. Interesanti, ka daudzi veterāni nodarbojas ar zirgu terapiju un jūtas atvērtāki pret citiem. Personiskā saikne ir izteiktāka.
Palīdzot cilvēkiem ar atkarību terapiju, mijiedarbība ar zirgiem var sniegt drošības sajūtu. Terapijas mērķis atkarīgam cilvēkam ir palīdzēt viņam atveseļoties un dzīvot produktīvu dzīvi. Ne tikai jāšanas sporta priekšrocības var sakārtot arī samezglojušās attiecības ar tuvākajiem cilvēkiem.
Terapijā ar zirgiem cilvēks tiek apmācīts koncentrēties, atpazīt apkārtējās reakcijas, atpazīt robežas. Salīdzinošā pētījumā, kas publicēts Journal for Creativity in Mental Health, zirgu iesaistīšana terapijā palielināja pozitīvu uzvedību, vienlaikus samazinot negatīvo uzvedību. Ņemot vērā daudzās jātnieku priekšrocības gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, joprojām ir iespējams, ka šāda veida vingrinājumi nav piemēroti ikvienam. Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir skolioze, spina bifida vai citas muguras problēmas, pirms to izmēģināšanas jākonsultējas ar savu ārstu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Turklāt nosakiet arī pareizo laiku šīs terapijas veikšanai. Tāpat klientiem, kuriem ir sava trauma vai bailes no zirgiem, tas ne vienmēr ir pareizi. Lai turpinātu apspriest ko-zirgu terapijas priekšrocības,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
