Tiem no jums, kas cītīgi lieto
ādas aprūpe, gua sha tehnika var būt pazīstama, tu pat esi sākusi to pielietot. Dzirdot vārdu gua sha, cilvēkiem tas bieži asociējas ar sejas masāžas tehniku, izmantojot nefrītu, lai saglabātu ādas jauneklību. Patiesībā gua sha neaprobežojas tikai ar sejas ādas kopšanu. Gua sha tehnika var būt līdzīga skrāpēšanai Indonēzijā, kas ir masāža, vienlaikus nospiežot ādu ar neasu priekšmetu. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu cilvēka ķermenim ir
qi vai
chi kas nozīmē enerģiju, kas plūst pa visu ķermeni. Šai enerģijai jābūt līdzsvarotai un brīvi plūstošai. Ķīnieši arī uzskata, ka qi var tikt bloķēta un izraisīt muskuļu sāpes vai spriedzi. Sāpju mazināšanas veids ir gua sha tehnika.
Kas ir gua sha?
Gua sha ir metode, ko izmanto tradicionālajā Austrumāzijas medicīnā. Šo metodi bieži izmanto muskuļu sāpju un spriedzes ārstēšanai. Gua sha galvenais mērķis ir pārnest enerģiju jeb tā dēvēto qi vai chi visā ķermenī. Šī apstrāde ietver instrumenta izmantošanu ādas berzēšanai ar ilgstošām kustībām un pietiekamu spiedienu.
Dažādas gua sha priekšrocības veselībai
Lai gan gua sha ir sinonīms sejas un ādas kopšanai, šo paņēmienu var izmantot arī locītavu muskuļu sāpju, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu, muguras sāpju, karpālā kanāla sindroma (
karpālais kanāls sindroms) un cīpslu sasprindzinājums. Turklāt gua sha ir labvēlīga arī imūnsistēmai un mazina iekaisumu. Ir arī vairākas kaites, kuras var novērst ar gua sha palīdzību, proti:
1. Migrēna
Gua sha var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes.Ja migrēnas galvassāpes nepāriet, gua sha palīdzēs mazināt sāpes. Pētījumi liecina, ka regulāra gua sha lietošana 14 dienas var mazināt migrēnas sāpes. Tomēr, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
2. Perimenopauzes sindroms
Perimenopauzes sindroms rodas, kad sievietei tuvojas menopauze. Perimenopauzes simptomi ir: bezmiegs, nemiers, nogurums, pēkšņas karstuma sajūtas (
karstuma viļņi ), un neregulāras menstruācijas. Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 80 sievietes ar perimenopauzes sindromu, tika konstatēts, ka gua sha tehnikas veikšana 15 minūtes reizi nedēļā samazina šos simptomus.
3. Krūšu pietūkums
Krūšu pietūkums ir stāvoklis, ar ko saskaras daudzas mātes, kas baro bērnu ar krūti. Šis stāvoklis rodas, ja krūtis ir pietūkušas un sāpīgas pirmajās zīdīšanas nedēļās. Pietūkušas krūtis patiesībā ir īslaicīgas, taču, protams, tas rada neērtības mātei un bērnam ir grūtības barot bērnu ar krūti. Vienā pētījumā sievietēm, kuras saņēma gua sha ārstēšanu otrajā dienā pēc dzemdībām līdz izrakstīšanai no slimnīcas, bija mazāk krūšu pietūkuma. Gua sha palīdzēs mazināt šos simptomus un atvieglos sievietēm zīdīšanu.
4. B hepatīts
B hepatīts ir vīrusu infekcija, kas izraisa iekaisumu un aknu bojājumus un aknu rētas. Pētījumi liecina, ka gua sha var palīdzēt samazināt hronisku aknu iekaisumu, kam raksturīgs samazināts aknu enzīmu līmenis. Lai gan tas izklausās daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu gua sha priekšrocības aknu iekaisuma mazināšanā.
5. Kakls ir saspringts un stīvs
Gua sha arī efektīvi mazina spriedzi kaklā.Ir pierādīts, ka gua sha tehnika ir efektīva arī hronisku kakla sāpju ārstēšanā. Tomēr, lai noteiktu šīs terapijas efektivitāti, tika veikts pētījums ar 48 dalībniekiem. Pēc tam dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Viena grupa izmantoja gua sha tehniku, bet otra grupa izmantoja sildīšanas spilventiņu, lai ārstētu kakla sāpes. Pēc vienas nedēļas gua sha grupas dalībnieki jutās mazāk sāpju nekā otra grupa.
6. Tureta sindroms
Tureta sindroms ir traucējums, kam raksturīgas patvaļīgas kustības, piemēram, sejas tikumi, rīkles tīrīšana un skaļa trokšņa radīšana. Gua sha kombinācijā ar citām terapijām palīdz mazināt Tureta sindroma simptomus. Tas ir balstīts uz pētījumu par 33 gadus vecu vīrieti, kuram kopš 9 gadu vecuma bija Tureta sindroms. Viņam tika veikta akupunktūra un gua sha terapija kopā ar ārstniecības augu lietošanu, un viņš mainīja savu dzīvesveidu, lai kļūtu veselīgāks. Rezultātā Tureta sindroma simptomi, ko piedzīvoja vīrietis, samazinājās par 70 procentiem. Lai gan rezultāti ir labi, ir tikai viens pētījums, kas norāda uz gua sha ieguvumiem Tureta sindroma ārstēšanā.
Gua sha priekšrocības ādas veselībai
Atšķirībā no gua sha uz ķermeņa, gua sha uz sejas neatstāj pēdas. Parasti gua sha sejas masāžas instrumenti ir izgatavoti no nefrīta vai kvarca. Gua sha tehnika uz sejas var palielināt cirkulāciju un pretnovecošanās molekulu, piemēram, kolagēna un elastīna, ražošanu. Kolagēns palīdz samazināt grumbas, savukārt elastīns palīdz nostiprināt seju. Paaugstināta asinsrite gua sha laikā palīdz arī detoksikācijai. Rezultātā āda kļūst gaišāka, jo palielinās limfas attece. Turklāt gua sha ir vairākas priekšrocības sejas ādas veselībai, tostarp:
1. Samaziniet pandas acis
Lai samazinātu pandas acis, izmantojot gua sha tehniku, varat rīkoties šādi:
- Ieeļļojiet acu zonu ar losjonu vai eļļu.
- Ierīvē gua sha instrumentu zonā zem acīm līdz pat matu līnijai.
- Atkārtojiet trīs reizes katrai acij, pēc tam pievienojiet sitienus no uzacu kaula iekšējā stūra līdz tempļa zonai.
2. Uzlabot limfodrenāžu
Triks, sāciet no zoda sitiena gar žokļa līniju līdz ausīm. Neaizmirstiet vispirms ieeļļot masējamo daļu. Pēc tam pārvietojiet gua sha instrumentu aiz auss ļipiņas, tad lejup pa kaklu. Atkārtojiet trīs reizes.
3. Formējiet degunu un mīkstiniet deguna zonas ādu
Lai veidotu degunu, maigi berzējiet ādu ar gua sha instrumentu. Nolaidiet gar deguna sāniem līdz vaigiem. Atkārtojiet šo kustību trīs reizes. Papildus deguna veidošanai, gua sha deguna zonā palīdz mīkstināt ādu deguna zonā, kas patiešām ir raupjāka un tai ir lielākas poras.
4. Kontūrē un izceļ zodu
Triks ir viegli virzīt gua sha instrumentu no zoda centra gar žokļa līniju līdz zem auss. Atkārtojiet šo kustību trīs reizes.
Kā veikt gua sha
Lai veiktu gua sha tehniku, nepieciešami speciāli instrumenti, kas piespiež un nokasa ādu. Tas izraisa vieglus zilumus, kas bieži parādās kā purpursarkani vai sarkani plankumi, ko sauc par petehijām vai sha. Nosaukums gua sha cēlies no ķīniešu vārda, kas nozīmē "noskrāpēt", vai arī to sauc par ādas berzi. Šo ādas skrāpēšanas kustību var veikt jebkurā ķermeņa daļā atkarībā no piedzīvotās slimības. Piemēram, ja jūtat kakla sasprindzinājumu un sāpes, varat veikt gua sha uz pleca. Var uzklāt nedaudz eļļas, lai āda nesaskrāpētos, kad to 'kasot' ar instrumentu. [[Saistīts raksts]]
Gua sha blakusparādības
Kā dabisks dziedinošs līdzeklis gua sha ir ļoti drošs. process ir diezgan sāpīgs, un procedūra var mainīt ādas krāsu. To izraisa ādas berzēšana un skrāpēšana ar masieri. Rezultātā pie ādas virsmas pārplīsīs sīki asinsvadi, ko sauc par kapilāriem. Zilumi un neliela asiņošana ir izplatīta parādība, bet dažu dienu laikā izzūd. Dažiem cilvēkiem pēc gua sha apstrādes rodas arī īslaicīgi ādas iespiedumi, līdzīgi kā tad, kad pēda ir pietūkusi un nospiesta, tā ka daļa ādas iekļūst. Ja rodas asiņošana, pastāv ar ierīci pārnēsātas slimības risks. Tāpēc vispirms jāizvēlas rīks, kas ir notīrīts. Ja lietojat asins šķidrinātājus vai Jums ir asinsreces traucējumi, gua sha tehnika nav ieteicama. Pirms izlemjat veikt gua sha, jums vispirms vajadzētu uzzināt par metodēm un blakusparādībām, lai jūs uzzinātu vairāk informācijas par šo ārstēšanu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par gua sha tehniku,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Gua sha var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes.Ja migrēnas galvassāpes nepāriet, gua sha palīdzēs mazināt sāpes. Pētījumi liecina, ka regulāra gua sha lietošana 14 dienas var mazināt migrēnas sāpes. Tomēr, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi. 
Gua sha arī efektīvi mazina spriedzi kaklā.Ir pierādīts, ka gua sha tehnika ir efektīva arī hronisku kakla sāpju ārstēšanā. Tomēr, lai noteiktu šīs terapijas efektivitāti, tika veikts pētījums ar 48 dalībniekiem. Pēc tam dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Viena grupa izmantoja gua sha tehniku, bet otra grupa izmantoja sildīšanas spilventiņu, lai ārstētu kakla sāpes. Pēc vienas nedēļas gua sha grupas dalībnieki jutās mazāk sāpju nekā otra grupa. 
