Cietes ūdens priekšrocības zīdaiņiem ir zināmas jau paaudzēm plašākā sabiedrībā. Tiek uzskatīts, ka cietes ūdenim ir dažādas priekšrocības mazuļiem, piemēram, veselīgas ādas un vispārējā skaistuma saglabāšana. Vai tas ir pareizi?
Kas ir cietes ūdens?
Cietes ūdens ir biezs balts vai dzeltenīgs šķidrums, kas parādās, gatavojot rīsus. Šis ūdens jau ir vārīts, jo tas ir vārīts rīsu gatavošanas procesā. Tāpēc cietes ūdens ir pazīstams arī kā rīsu vārīts ūdens vai rīsu ūdens. Cietes ūdens satur cieti, kas veidojas pirms rīsu vārīšanas un kas labvēlīgi ietekmē mazuļa veselību. Turklāt cietes ūdens tiek uzskatīts par ekonomisku, jo nav nepieciešams tērēt pietiekami dziļi, lai to pagatavotu. Daži cilvēki var par zemu novērtēt cietes ūdens ieguvumus zīdaiņiem. Faktiski cietes ūdens satur dažādu veidu bioaktīvus savienojumus, piemēram, aminoskābes, B1 vitamīnu (tiamīnu), B2 vitamīnu (riboflavīnu), B3 vitamīnu (niacīnu), E vitamīnu, minerālvielas (nātriju un kāliju), kā arī antioksidantus. [[Saistīts raksts]]
Uzziniet par cietes ūdens priekšrocībām zīdaiņiem
Rīsus bieži izmanto kā pirmo ēdienkarti, ko māte ievieš, kad mazulis nonāk MPASI fāzē (mātes piena papildbarība). Tomēr, pirms iepazīstināt bērnu ar rīsiem vai no rīsiem gatavotu pārtiku, nav nekas slikts, ja mēģināt dot viņam nedaudz cieti saturoša ūdens. Tātad, kādi ir cietes ūdens ieguvumi zīdaiņiem?
1. Kā enerģijas avots
Zīdaiņu straujā augšana un attīstība prasa lielāku enerģijas patēriņu. Celma ūdens var piedāvāt priekšrocības kā enerģijas avots bērniem. Celma ūdens satur ogļhidrātus, kas var palīdzēt apmierināt jūsu mazuļa enerģijas vajadzības.
2. Gastroenterīta (bērnu vēdera gripas) pārvarēšana
Viena no cietes ūdens priekšrocībām zīdaiņiem ir bērnu gastroenterīta jeb kuņģa gripas stāvokļa pārvarēšana. Vēdera gripu parasti raksturo vemšana līdz caureja. Vairāki pētījumi ir parādījuši rīsu ūdens efektivitāti stāvokļa ārstēšanā, sākot no vieglas līdz vidēji smagai. Turklāt cita pētījuma rezultāti, ko CDC publicējusi britu zinātnieku grupa, liecina, ka dzeramā ūdens ciete var samazināt zarnu kustības intensitāti zīdaiņiem caurejas laikā, tādējādi novēršot dehidratāciju. Tomēr rīsu vārītu ūdeni nevajadzētu izmantot kā vienīgo risinājumu mazuļa ķermeņa šķidruma uzņemšanas vajadzību apmierināšanai caurejas gadījumā. Jūs varat dot cietes ūdeni kopā ar citiem cietiem pārtikas produktiem. Cietes ūdeni var ievadīt ik pēc 4 stundām ar devu aptuveni 120 ml, lai ārstētu caurejas simptomus.
3. Uzturiet mazuļa ādas veselību
Vēl viens cietes ūdens ieguvums zīdaiņiem ir mazuļa ādas veselības saglabāšana. Tiek uzskatīts, ka rīsu vārīts ūdens palīdz uzturēt mazuļa ādas mitrumu un gludumu. Antioksidantu saturs tajā darbojas kā pretnovecošanās līdzeklis, lai āda vienmēr izskatītos jaunāka. Turklāt tiek uzskatīts, ka ūdens saturs cietē ir noderīgs arī zīdaiņu ekzēmas un dermatīta ārstēšanā. Pētījumā atklājās, ka rīsu eļļa satur ferulskābi, gamma-orizanolu un fitīnskābi, ko bieži pievieno kosmētikas līdzekļiem un dažiem ādas līdzekļiem. Šis saturs var būt arī rīsu vārītajā ūdenī, tāpēc to bieži lieto zīdaiņu ekzēmas ārstēšanai. Tomēr līdz šim nav veikti papildu pētījumi par cietes ūdens ieguvumiem ekzēmas simptomu mazināšanā. Paturiet prātā, ka mazuļa āda ir ļoti jutīga, īpaši, ja viņam ir ekzēma. Tāpēc, pirms izmēģināt cietes ūdens priekšrocības zīdaiņu ekzēmas ārstēšanā, vispirms jākonsultējas ar ārstu ar bērnu dermatologu.
4. Barojošs MPASI maisījums
Cietes ūdens ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas mazuļa attīstībai. Turklāt rīsu vārītajā ūdenī esošais proteīns arī palīdz stiprināt mazuļa kaulus. Lai arī tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, ar to saturu nepietiek, lai apmierinātu mazā bērna uztura vajadzības. Tāpēc jūs varat padarīt to par papildinošu pārtikas produktu maisījumu mazuļa uzturā. Tas ir ieteicamāk nekā dot tieši mazulim, jo labāk ir lietot cietes ūdeni zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem.
5. Kļūsti par dabisku sauļošanās līdzekli
Cietes ūdens priekšrocības citiem mazuļiem ir šādas:
sauļošanās krēms kas var aizsargāt jūsu mazuļa ādu no saules. Cietes ūdens ne tikai aizsargā ādu no saules, bet arī baro mazuļa ādu, jo tajā ir daudz B vitamīnu, aminoskābju un E vitamīna.
Kā pagatavot cietes ūdeni zīdaiņiem
Ja jūs interesē cietes ūdens priekšrocības zīdaiņiem, varat to viegli pagatavot pats mājās. Tomēr tas, kā pagatavot cietes ūdeni, nedrīkst būt patvaļīgs. Tāpēc ievērojiet dažus veidus, kā pagatavot šādu cietes ūdeni:
- Lai pagatavotu rīsu vārītu ūdeni, noteikti sagatavojiet nepieciešamos rīkus un materiālus. Nepieciešamie instrumenti un materiāli ir divas ēdamkarotes rīsu un glāze ūdens.
- Pirms lietošanas pārliecinieties, ka izmantojamie konteineri un instrumenti ir rūpīgi izmazgāti.
- Tālāk nomazgājiet rīsus. Pēc tam ievietojiet to traukā, pievienojiet siltu ūdeni un notīriet rīsus no netīrumiem. Pēc tam izmetiet rīsu mazgāšanai izmantoto ūdeni.
- Ielieciet rīsus katliņā un pievienojiet ūdeni. Vāra abas sastāvdaļas, līdz rīsi kļūst mīksti un mīksti. Pēc tam izslēdziet uguni un ar sietu atdaliet rīsus no vārīta ūdens.
- Rīsu ūdens ir gatavs, un jūs varat to dot mazulim.
[[Saistīts raksts]]
Lietas, kas jāņem vērā, pirms dodat mazuļiem vārītu rīsu ūdeni
Pirms dot mazulim cietes ūdeni, ir vairākas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, dodot zīdaiņiem cietes ūdeni, tostarp:
- Pirms dodat bērnam cietes ūdeni, vispirms konsultējieties ar pediatru. Ārsts jums pateiks, kad ir īstais laiks dot cietes ūdeni.
- Pievērsiet uzmanību alerģijas iespējai mazulim. Triks, uzklājiet uz ādas nedaudz rīsu ūdens vai ielieciet viņam mutē nedaudz vārīta rīsu ūdens. Ja pēc cietes ūdens ievadīšanas mazulis vemj vai viņam ir izsitumi, kas izraisa elpas trūkumu, jums jāatsakās no nodoma dot mazulim cietes ūdeni.
- Ja izmantojat brūnos rīsus, noteikti filtrējiet tos pareizi. Tas ir tāpēc, ka brūno rīsu šķiedrvielu saturs ir augstāks nekā baltajos rīsos. Lielāks šķiedrvielu daudzums parasti liek mazuļa gremošanas sistēmai vairāk mēģināt sagremot šķiedrvielas.
- Izvairieties no sojas piena pievienošanas kopā ar cietes ūdeni, jo tas var izraisīt gremošanas problēmas vai alerģiskas reakcijas bērnam.
Lai gan cietes ūdens priekšrocības mazuļiem ir bagātīgas, tas nenozīmē, ka to var izmantot kā piena vai mātes piena aizstājēju zīdaiņiem. Iemesls ir tāds, ka mātes piena uzturvērtības saturs ir daudz bagātīgāks un zīdaiņiem vajadzīgs vairāk nekā cietes ūdens. Ja jūsu bērnam ir pienācis laiks sacietēt, tas ir labi, ja vēlaties dot cietes ūdeni. Tomēr viens cietes ūdens nav ideāls, jo vienā porcijā jūsu bērnam ir jāatbilst četrām MPASI prasībām, kas sastāv no ogļhidrātiem, augu olbaltumvielām, dzīvnieku olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tāpat paturiet prātā, ka ne visi mazuļi var dzert vārītu rīsu ūdeni. Tas ir tāpēc, ka dažiem bērniem var būt alerģija pret rīsu saturu. Tāpēc pirms cietes ūdens došanas zīdaiņiem vispirms konsultējieties ar ārstu ar pediatru,
mammas. Tādējādi cietes ūdens priekšrocības mazuļiem tiks iegūtas optimāli.
