Arbūzu ādas priekšrocības ir labvēlīgas ķermeņa veselībai. Vai esat kādreiz domājuši par arbūza mizas ēšanu? Lielākajai daļai no jums šī ideja, iespējams, šķitīs dīvaina. Jo, protams, miza bieži tiek izmesta un tu ēd tikai augļa mīkstumu. Taču patiesībā arbūza mizas ieguvumi veselībai arī nav mazāki par arbūza ieguvumiem.
tu zini . Arbūza miza un baltā daļa nesatur tik daudz ūdens kā mīkstums, bet viena daļa tomēr ir ēdama un tai ir svaiga iedarbība. Katrs 2,5 cm arbūza mizas kvadrāts satur 1,8 kalorijas, no kurām lielākā daļa ir ogļhidrāti. Mazākos daudzumos arbūzu miza satur dažādas uzturvielas. C vitamīna procentuālais daudzums arbūzu ādā ir 2 procenti no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna un B6 vitamīna līdz 1 procentam. Tiek uzskatīts, ka arbūza mizas saturs ir labs veselīgai ādai un cilvēka nervu sistēmai.
Arbūzu ādas priekšrocības veselībai
Nav noslēpums, ka arbūza miza tiek uzskatīta par atkritumiem no pārējās arbūza mīkstuma, ko ēdat. Tomēr izrādās, ka arbūza mizai ir priekšrocības, par kurām jūs, iespējams, neesat dzirdējis, piemēram:
1. Palieliniet libido
Arbūza mizas priekšrocības var palielināt dzimumtieksmi. Agrīnie pētījumi liecina, ka arbūza mizas iedarbīgums ir pārvarēt vieglas vai vidēji smagas erektilās disfunkcijas problēmu vīriešiem. Arbūza miza satur aminoskābi citrulīnu, kas, kā pierādīts, palielina libido. Jā, veids, kā tas darbojas, ir vairāk vai mazāk līdzīgs vīrišķības zālēm. Lai gan tas vēl ir medicīniski jāpierāda, arbūza ādas priekšrocības vīriešiem varat izmēģināt, jo tās ir dabiskas "spēcīgas zāles", kurām ir salīdzinoši bez blakusparādībām.
2. Palieliniet izturību
Citrulīnam, kas ir koncentrēts arbūza mizā, ir arī citas īpašības, proti, palielina izturību. Tādējādi tas var likt jums strādāt vai vingrot ilgāk. Diemžēl pierādījumi par šo apgalvojumu joprojām ir anekdotiski par to, kā darbojas pats citrulīns. Citrulīns spēj izraisīt asinsvadu paplašināšanos, lai arbūzu āda varētu uzlabot asinsriti. Tātad skābeklis var vienmērīgāk cirkulēt visā ķermenī. Teorētiski tas padarīs jūs mazāk nogurušu, lai jūs varētu kustēties ilgāk un spēcīgāk.
3. Asinsspiediena pazemināšana
Arbūza ādas priekšrocības var samazināt hipertensijas risku Viena no arbūza ādas priekšrocībām, kas ir līdzīga gaļas ēšanai, ir tā, ka tā palīdz pazemināt asinsspiedienu. Atkal, tas nāk no tajā esošā citrulīna satura, kas, domājams, pazemina asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju. Ēdot arbūzu, ieskaitot ādu, ir arī diurētiķis, tāpēc tas ir piemērots patēriņam asinsspiediena pazemināšanai. Kā to ēst ir vienkārši, jūs vienkārši ēdat arbūzu kopā ar daļu no ādas, kas ir nomazgāta tīrā veidā.
4. Veselīgs gremošanas trakts
Viena no arbūzu ādas priekšrocībām ir gremošanas trakta barošana. Jo arbūzu mizas saturs ir organismam labvēlīga šķiedra. Ar labu gremošanas traktu jūs izvairīsities no dažādām ar šo procesu saistītām slimībām, piemēram, aizcietējumiem, caurejas, lai palīdzētu samazināt resnās zarnas vēzi. Turklāt, patērējot pietiekami daudz šķiedrvielu pārtikas, samazināsies holesterīna un cukura līmenis asinīs. Šķiedra arī ilgāk saglabā sāta sajūtu, tāpēc arbūzu āda ir piemērota lietošanai tiem no jums, kuri ievēro svara zaudēšanas diētas programmu. [[Saistīts raksts]]
5. Stiprina imūnsistēmu
Bagātināts ar C vitamīnu, arbūza mizas ieguvumi padara imūnsistēmu stipru. Ir pierādīts, ka arbūza mizas labvēlīgās īpašības stiprina imūnsistēmu. Jo, kā citēts žurnālā Nutrients, arbūza mizas saturs, kas ir bagāts ar C vitamīnu, var pasargāt organismu no baktēriju un vīrusu infekcijām. Tātad ķermenis viegli nesaslimst. C vitamīna darbības veids ir stimulēt balto asins šūnu veidošanos, kas ir noderīgas kā "vairogs" cīņā pret infekcijām un svešzemju patogēniem. Turklāt C vitamīns ir noderīgs arī kā antioksidants, kas palīdz atvairīt brīvos radikāļus, kas izraisa dažādas slimības. Var secināt, ka viens no arbūza mizas ieguvumiem ir hronisku slimību, piemēram, vēža, kataraktas, sirds un asinsvadu slimību profilakse.
6. Saglabājiet ādas skaistumu
Arbūza mizas priekšrocības palīdz samazināt ādas novecošanās pazīmes, piemēram, tumšos plankumus, grumbas un plankumus. Jūs varat iegūt šo labumu, jo arbūza miza satur C vitamīnu un likopēnu, kas darbojas kā antioksidanti, kas aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem, piemēram, UV staru iedarbības.
7. Paātrināt matu augšanu
Citrulīns nodrošina arbūza mizas priekšrocības, sabiezinot matus. Arbūza mizas ieguvumi matiem ir tie, kas stimulē matu augšanu. Tas ir tāpēc, ka arbūza miza, kas ir bagāta ar citrulīnu, var paaugstināt arginīna līmeni organismā. Vēlāk arginīns tiks pārveidots par slāpekļa oksīdu. Ideāls slāpekļa oksīda līmenis organismā palīdz paātrināt jaunu matu augšanu. Tas ir aprakstīts arī pētījumos, kas publicēti žurnālā Journal of Ctaneous and Aesthetic Surgery.
Kā ēst arbūza mizu
Lai gūtu labumu no arbūza mizas, labākais veids ir to vienkārši apēst. Tomēr, protams, tas nav tik vienkārši, kā ēst arbūza mīkstumu, ņemot vērā, ka arbūza miza ir diezgan cieta un garšo maiga. Tāpēc ir dažas arbūzu mizas apstrādes idejas, kuras varat izmēģināt, piemēram:
1. Sula
Ievietojiet arbūza mīkstumu ar mizu blenderī, pēc tam sasmalciniet to līdz gludai, pēc tam izkāš. Šim dzērienam varat pievienot arī citas sastāvdaļas, piemēram, laimu, sodu vai pienu, un uzglabāt ledusskapī, lai arbūza mizas sulu varētu baudīt atdzesētu.
2. Marinēti gurķi
Arbūza mizai ir gurķim līdzīga konsistence, tāpēc daudzi to ņem kā sālījumu. Pagatavošanas veids ir līdzīgs marinētam gurķim, ko uz nakti mērcē cukura un sāls šķīdumā, līdz tas kļūst mīkstāks.
3. Maisot apcep
Arbūza mizu var uzskatīt arī par dārzeņiem kopumā, ko gatavo, sautējot un sajauc ar citiem dārzeņiem vai olbaltumvielu avotiem, piemēram, garnelēm, vistu vai gaļu. Turpmāk arbūza mizu vairs nevajag izmest. Tā vietā izmēģiniet iepriekš minētos preparātus un paši sajūtiet arbūzu ādas ieguvumus savai veselībai.
Piezīmes no SehatQ
Arbūza mizas priekšrocības lielākoties iegūst no citrulīna. Lai gan tas prasa papildu izpēti, arbūza mizas apstrādē ikdienas patēriņam nav nekā slikta. Ja vēlaties uzzināt vairāk par citiem veselīgiem pārtikas produktiem, konsultējieties ar savu tuvāko ārstu vai uztura speciālistu vai bez maksas tērzējiet ar savu ārstu, izmantojot ģimenes veselības lietotni SehatQ. Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Arbūza mizas priekšrocības var palielināt dzimumtieksmi. Agrīnie pētījumi liecina, ka arbūza mizas iedarbīgums ir pārvarēt vieglas vai vidēji smagas erektilās disfunkcijas problēmu vīriešiem. Arbūza miza satur aminoskābi citrulīnu, kas, kā pierādīts, palielina libido. Jā, veids, kā tas darbojas, ir vairāk vai mazāk līdzīgs vīrišķības zālēm. Lai gan tas vēl ir medicīniski jāpierāda, arbūza ādas priekšrocības vīriešiem varat izmēģināt, jo tās ir dabiskas "spēcīgas zāles", kurām ir salīdzinoši bez blakusparādībām. 
Arbūza ādas priekšrocības var samazināt hipertensijas risku Viena no arbūza ādas priekšrocībām, kas ir līdzīga gaļas ēšanai, ir tā, ka tā palīdz pazemināt asinsspiedienu. Atkal, tas nāk no tajā esošā citrulīna satura, kas, domājams, pazemina asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju. Ēdot arbūzu, ieskaitot ādu, ir arī diurētiķis, tāpēc tas ir piemērots patēriņam asinsspiediena pazemināšanai. Kā to ēst ir vienkārši, jūs vienkārši ēdat arbūzu kopā ar daļu no ādas, kas ir nomazgāta tīrā veidā. 
Bagātināts ar C vitamīnu, arbūza mizas ieguvumi padara imūnsistēmu stipru. Ir pierādīts, ka arbūza mizas labvēlīgās īpašības stiprina imūnsistēmu. Jo, kā citēts žurnālā Nutrients, arbūza mizas saturs, kas ir bagāts ar C vitamīnu, var pasargāt organismu no baktēriju un vīrusu infekcijām. Tātad ķermenis viegli nesaslimst. C vitamīna darbības veids ir stimulēt balto asins šūnu veidošanos, kas ir noderīgas kā "vairogs" cīņā pret infekcijām un svešzemju patogēniem. Turklāt C vitamīns ir noderīgs arī kā antioksidants, kas palīdz atvairīt brīvos radikāļus, kas izraisa dažādas slimības. Var secināt, ka viens no arbūza mizas ieguvumiem ir hronisku slimību, piemēram, vēža, kataraktas, sirds un asinsvadu slimību profilakse. 
Citrulīns nodrošina arbūza mizas priekšrocības, sabiezinot matus. Arbūza mizas ieguvumi matiem ir tie, kas stimulē matu augšanu. Tas ir tāpēc, ka arbūza miza, kas ir bagāta ar citrulīnu, var paaugstināt arginīna līmeni organismā. Vēlāk arginīns tiks pārveidots par slāpekļa oksīdu. Ideāls slāpekļa oksīda līmenis organismā palīdz paātrināt jaunu matu augšanu. Tas ir aprakstīts arī pētījumos, kas publicēti žurnālā Journal of Ctaneous and Aesthetic Surgery. 
