Kāpēc mēs varam sapņot? Tas ir izskaidrojums

Veselība
No rīta pamostoties, dažreiz tas joprojām skaidri pieķeras atmiņā par sapni, kas pagājušajā naktī apstājās miega laikā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir slikts sapnis, salds sapnis, pat slapjš sapnis, viss var atnākt negaidīti. Viens no iemesliem, kāpēc mēs varam sapņot, ir daļa no smadzeņu darbības, lai apstrādātu visu informāciju. Cilvēks var sapņot jebkurā laikā guļot. Tomēr visīstākie sapņi jutīsies tad, kad atrodaties REM vai REM miega stadijā ātra acu kustība. Šī ir fāze, kad smadzenes ir visaktīvākās.

Kāpēc mēs sapņojam?

Sapņu cēloņi vēl jāpēta tālāk.Patiesībā līdz šim eksperti joprojām formulē, kāpēc mēs varam sapņot. Izskaidrojums nevar būt tik vienkāršs, kā noteikt, kā ķermeņa orgāni strādā miega laikā. Par to, kāpēc mēs sapņojam, ir daudz dažādu versiju, piemēram:
  • Stāsti un tēli, ko prāts rada miegā
  • Palielināta aktivitāte noteiktās smadzeņu daļās miega laikā
  • Ja jums bieži ir slikti sapņi, jūsu zemapziņā var būt problēma
  • Emocionālais kontroles centrs smadzenēs darbojas aktīvi
Papildus dažādajām iepriekš minētajām versijām ir vairākas teorijas, kas var izskaidrot, kāpēc mēs varam sapņot:

1. Emocionālais kanāls

Sapņi var būt veids, kā nomierināt mainīgās emocijas cilvēka dzīvē. Tas var būt tāpēc, ka smadzenes neguļot darbojas emocionālāk. Tas ir, miega laikā smadzenes var izveidot savienojumus ar sajūtām, kuras nevar novirzīt nomodā.

2. Cīņa vai bēgšana

Viena no aktīvākajām smadzeņu daļām, kad sapņo, ir amigdala. Šī ir smadzeņu daļa, kas regulē pašaizsardzību, tostarp reakciju cīņa vai lidojums. Saskaņā ar vienu teoriju aktīvais amigdala miega laikā tas padara cilvēku vairāk gatavu stāties pretī draudiem. Par laimi, smadzeņu stumbrs padara smadzenes relaksētākas REM miega stadijā. Tāpēc pat tad, ja tu sapņo par skriešanu, tu parasti nepamosties un nedari to.

3. Radošuma kanāls

Vēl viena teorija, kas var atbildēt uz to, kāpēc mēs varam sapņot, ir tāda, ka sapņi iekļaujas cilvēka radošumā. Daudzi mākslinieki apgalvo, ka viņus iedvesmojuši sapņi, vai ne? Tas var notikt, jo nav loģiskā filtra, kā tas parasti tiek izmantots nomodā. Tādējādi radošums var brīvi plūst guļot.

4. Atmiņas sacerēšana

Sapņi tiek saukti arī par atmiņu apkopošanas līdzekli. Kuras jāsaglabā, kuras laiks izmest. Miega fāze palīdz cilvēkam saglabāt atmiņas. Pastāv lielas aizdomas, ka sapņi palīdz smadzenēm efektīvāk uzglabāt svarīgu informāciju bez jebkādas iejaukšanās. Papildus augstāk minētajām teorijām ir arī tādi, kas tīros sapņus sauc par miega ziediem un neko nenozīmē.

Sapņi, daudzi ietekmējošie faktori

Kā cilvēka stāvoklis nomodā var ietekmēt arī sapņus, piemēram:

  • Veselības stāvoklis

Viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē sapņus, ir miega kvalitāte. Piemēram, cilvēki, kuri beidzot guļ pēc divu dienu ilgas miega, var redzēt skaidrākus sapņus, kad viņi nonāk REM miega stadijā. Turklāt, kad cilvēks ir stāvoklī, cilvēks var piedzīvot arī spilgtākus sapņus vai sapņus spilgti sapņojumi. Iemesls ir augsts hormonu līmenis, kas ietekmē veidu, kā smadzenes apstrādā emocijas un domāšanas veidus. Ne mazāk interesanti psiholoģisko traucējumu veidi, piemēram, depresija, pārmērīga trauksme vai vairākas personības, var arī likt cilvēkam piedzīvot intensīvākus sapņus. Bieži vien šis sapnis ir saistīts ar sliktām un satraucošām lietām. Antidepresantu zāļu lietošana palielina arī risku redzēt murgus.

  • Ēdiens

Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, tiek uzskatīts, ka pārtika ietekmē arī to, kā cilvēks sapņo. Piemēram, pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu liek cilvēkam uzreiz justies enerģiskam, bet pēc brīža atgriežas letarģiskā stāvoklī. Tas, kas tiek patērēts nomodā, var ietekmēt miega kvalitāti. Turklāt pārtikas produkti, kuru dēļ cilvēks naktī bieži pamostas miega laikā, ietekmē arī sapņus. Pamostoties REM fāzē, sapņus varēs atcerēties skaidrāk, kad esat nomodā.

  • Aktivitāte

Fiziskām aktivitātēm, piemēram, vingrošanai no rīta, ir pozitīva ietekme uz miega kvalitāti. Tas ietekmē arī cilvēka stresa līmeni. Jo efektīvāk cilvēks ar aktivitāti pārvalda stresu, jo mazāka iespēja iemidzināt trauksmi. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Iemesls, kāpēc kāds nevar skaidri atcerēties savus sapņus, ir ar atmiņu saistītas ķīmiskas vielas vai norepinefrīns ir zemākajā līmenī, kamēr sapņo. Tāpēc cilvēki pamostoties bieži nemaz neatceras savus sapņus. Tomēr ir veidi, ko varat izmēģināt, ja vēlaties skaidrāk atcerēties sapņus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.