Vienmēr censties sniegt vislabākos rezultātus noteikti nav nekas slikts. Tomēr, ja jūs pastāvīgi šaubāties par savām spējām? Tieksme vienmēr šaubīties par sevi ir viena no īpašībām
viltus sindroms. Šis stāvoklis tiek klasificēts kā psiholoģisks traucējums, kas jāārstē.
Kas tas ir viltus sindroms?
Viltnieka sindroms ir psiholoģisks termins tāda cilvēka uzvedībai, kurš vienmēr baidās no neveiksmes un šaubās par savām spējām. Ironiski, ar šo stāvokli bieži saskaras tie, kas ir izcili. Lai gan ir skaidri pierādījumi par ieguldīto pūļu rezultātiem, tie, kas piedzīvo
viltus sindroms turpinās spriest, ka veiksme ir tikai veiksme nevis viņa varēšanas dēļ. Šis nosacījums var būt jūsu motivācija turpināt sevi attīstīt un sniegt visu iespējamo. Tomēr, ja tas pasliktinās un notiek ilgākā laika periodā,
viltus sindroms var izraisīt depresiju. Ir vairāki veidi
viltus sindroms ar dažādām īpašībām
. Lūk, skaidrojums.
1. The lppperfekcionists (perfekcionists)
Cietējs
viltus sindroms ar šo tipu vienmēr tieksies pēc pilnības. Patiesībā, kad viņiem izdodas kaut ko izdarīt, viņi mēdz palikt neapmierināti. Šis stāvoklis pasliktināsies, kad viņi piedzīvos neveiksmes, kad viņi arvien vairāk šaubīsies par savām spējām un jutīsies nemierīgi.
2. Eksperts (eksperts)
Kā arī
perfekcionists,
eksperts vienmēr būs neapmierināts. Viņi nepārtrauks strādāt vai kaut ko mācīties, kamēr viņi to patiešām neapgūs.
3. Dabiskais ģēnijs (dabiskais ģēnijs)
Lai gan jaunas prasmes apgūt ir viegli un ātri,
dabiskais ģēnijs mēdz justies ļoti vāji un kaunēties, kad viņiem neizdodas.
4. Supervaronis (supervaronis)
Tips
viltus sindroms šie parasti ir diezgan smagi pret sevi, smagi strādā un ir eksperti dažādās jomās. Pat tā, tie, kuriem ir veids
supervaronis mēdz piedzīvot
izdegt vai garlaicība darbā, kas var ietekmēt fizisko, attiecību un pat garīgo veselību.
5. Soliste (soliste)
Kā norāda nosaukums,
solists parasti nelabprāt vai mēdz izvairīties no palīdzības lūgšanas sava darba veikšanā. Iemesls ir tāds, ka viņi domā, ka palīdzības lūgšana citiem parādīs viņu trūkumus vai nekompetenci.
Simptoms viltus sindroms
Tālāk ir minēti daži simptomi
viltus sindroms identificējams:
- Veiksmes sajūta ir daļa no veiksmes, nevis smaga darba dēļ
- Jūtos necienīgs panākumiem
- Sajūta, ka citu cilvēku vai attiecību palīdzība samazina veiksmes sajūtu pret sasniegto
- Jūtos necienīgs uzslavas
- Sajūta, ka viņā nav nekā īpaša un spējām, kas viņam piemīt, arī jāpieder citiem
- Nav pārliecināts par savām spējām
- Sajūta, ka viņa sasniegumi ir pateicoties daudzu cilvēku palīdzībai, nevis viņa spējām.
Turklāt cietējs
viltus sindroms parasti stingri izvairās no neveiksmēm un cenšas sniegt vislabākos rezultātus. [[Saistīts raksts]]
Padomi, ko pārvarēt viltus sindroms
Ja jums rodas daži no iepriekš minētajiem simptomiem, mēģiniet tos pārvarēt
viltus sindroms ar dažiem tālāk sniegtiem padomiem.
1. Uzziniet vairāk par viltus sindroms
Uzziniet vairāk par
viltus sindroms var palīdzēt izprast simptomus, kas jums varētu rasties. Ar visaptverošu izpratni jūs varat lēnām atbrīvoties no šaubām par sevi.
2. Pastāstiet mums, kas notika
Saruna par to, ko piedzīvojat ar tuvu draugu vai radinieku, var palīdzēt jums tikt galā ar šo sindromu. Runāšana par savām problēmām palīdzēs jums atšķirt realitāti no uztveres.
3. Iemācieties pieņemt nepilnības
Nepilnības un kļūdas ir normālas dzīves lietas. Tāpēc jāsāk mācīties to pieņemt. Mācīšanās pieņemt savas nepilnības var palīdzēt jums kļūt laimīgākam un pateicīgākam.
4. Pierakstiet visus sasniegumus
Dažreiz ir vieglāk spriest par situāciju, ja to pierakstāt. Tāpēc mēģiniet sākt ierakstīt līdz šim sasniegto, lai jūs vairāk apzinātos, ka veiksme ir patiesa.
5. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Iemesls ir tāds, ka tas tikai pasliktinās jūsu situāciju. Padomi, ko pārvarēt
viltus sindroms ne mazāk svarīgi ir iemācīties cīnīties ar negatīvām domām. Iemesls ir tāds, ka bailes no neveiksmes, necienīga sajūta, šaubas par savām spējām ir daļa no negatīvajām domām, kurām ir galvenā loma šajā sindromā. Tātad, ja jūtat dažus simptomus
viltus sindroms, mēģiniet to atrisināt vairākos iepriekšminētajos veidos. Ja iepriekš minētās metodes nav efektīvas, varat konsultēties ar psihologu, lai novērstu šī stāvokļa pasliktināšanos. No šī brīža mīliet sevi, novērtējot visus savus sasniegumus.
