Katrs vecāks, īpaši mātes, noteikti cenšas, lai viņu mazais bērns izaugtu par sapņotāju ar optimālām izziņas funkcijām. Lai palīdzētu bērnam sasniegt gaišu nākotni, jums ir jānodrošina barības vielas, kurām ir nozīme smadzeņu attīstībā. Viena no šīm uzturvielām ir omega-3, kas ietver DHA un EPA un atrodas zivju eļļā.
Kas ir zivju eļļa?
Zivju eļļa ir eļļa vai tauki, kas iegūti no zivju audiem. Zivis, kas tiek pārstrādātas zivju eļļas piedevās, parasti ir šāda veida:
treknas zivis, piemēram, tunzivis, skumbrija un siļķe. Zivis būtībā ir ēdiens, kas ir ļoti labvēlīgs ķermenim.
Treknas zivis būt labākā zivju eļļas izvēle, jo šī zivju grupa ir bagātāka par pieprasīto uzturvielu, proti, omega-3. Omega-3 galvenokārt ir divu veidu, proti:
eikozapentaēnskābe (EPA) un
dokozaheksaēnskābe (DHA). Zivju eļļas piedevas var būt lieliska iespēja, ja jūsu varonim nepatīk zivis. Uzziniet vairāk par zivju eļļas piedevu iemesliem un priekšrocībām bērnu gaišai nākotnei.
Omega-3 zivju eļļā, uzturs bērnu kognitīvajai inteliģencei
Omega-3 taukskābes ir polinepiesātināto tauku veids, kas parasti atrodams zivju eļļā. Zivju eļļa galvenokārt satur divu veidu omega-3, proti:
eikozapentaēnskābe (EPA) un
dokozaheksaēnskābe (DHA). Šiem diviem omega-3 veidiem ir būtiska nozīme ķermeņa attīstībā, tostarp smadzeņu veselībā. EPA un DHA plaši atrodas dziļjūras zivīs, un tie ir pieejami arī zivju eļļas piedevu veidā. Bet diemžēl bērni mēdz
izvēlīgs ēdājs un daudziem nepatīk ēst zivis. Tas noteikti palielina DHA un EPA nepietiekamas uzņemšanas risku. Pētījumā, kas publicēts žurnālā
British Journal of Nutrition 2016. gadā Indonēzijas bērnu polinepiesātināto tauku, tostarp EPA un DHA, uzņemšana bija mazāka par ieteicamo rādītāju. Citi pārtikas produkti faktiski satur arī cita veida omega-3, proti:
alfa-linolēnskābe (ALA). Organisms ALA var pārvērst par DHA un EPA. Diemžēl ALA konversija mēdz būt neefektīva, kas ir tikai mazāka par 10%. Šī iemesla dēļ bērniem, kuri uzņem maz DHA un EPA, var apsvērt zivju eļļas piedevas.
Zivju eļļas priekšrocības, lai atbalstītu gudrus bērnus un augtu izcili
Pietiekamas omega-3 vajadzības bērniem noteikti nav bez iemesla. Dažādi pētījumi liecina, ka tiek uzskatīts, ka omega-3 uzlabo smadzeņu darbību bērniem, īpaši tiem, kas saistīti ar mācīšanos, atmiņu un smadzeņu attīstību. Turklāt omega-3 uztura bagātinātāju lietošana jau no agras bērnības palīdzēs sagatavot bērnu nākotni, īpaši skolas vecumā.
1. Uzlabot bērnu atmiņu
Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu
Uzturvielas, omega-3, īpaši DHA, patēriņš palīdz uzlabot kognitīvās spējas. Šīs kognitīvās spējas ietver mācīšanos, atmiņu un ātrumu kognitīvo darbību veikšanā. Šis ieguvums ir visizdevīgākais konkrētām grupām, un viena no tām ir bērni ar zemām lasītprasmes prasmēm.
Omega-3 palīdz uzlabot mazuļa atmiņu
2. Palieliniet svarīgo bērna smadzeņu daļu aktivizāciju
Līdzīgi atklājumi tika secināti arī pētījumā
American Journal of Clinical Nutrition. DHA patēriņš palīdz palielināt svarīgas smadzeņu daļas, proti, prefrontālās garozas, aktivāciju. Šī daļa ir viena no smadzeņu pamatstruktūrām, kas ir cieši saistīta ar cilvēka sarežģītās uzvedības kvalitāti.
3. Uzturēt veselīgas smadzeņu šūnu membrānas
Omega-3 ir būtiska uzturviela smadzeņu veselības uzturēšanai. DHA un EPA ir daudz smadzeņu šūnu membrānās, lai saglabātu tās veselas un palīdzētu sazināties starp šī orgāna šūnām.
4. Novērst izziņas pasliktināšanos
Pētījumā, kas publicēts žurnālā
Smadzeņu izpēte, novērš kognitīvās attīstības samazināšanos. Cukura diabēta slimniekiem ir tendence uz izziņas pasliktināšanos un atmiņas traucējumiem, tāpēc, lai novērstu šo samazināšanos, var dot zivju eļļas piedevas.
Labākais zivju eļļas avots bērniem
Tā kā DHA un EPA palīdz uzlabot jūsu mazuļa smadzeņu darbību, noteikti izvēlieties viņam veselīgu pārtiku. Kā norāda nosaukums, zivju eļļu, kas ir bagāta ar DHA un EPA, var iegūt no vairākām zivīm un jūras veltēm. Zivis, kurās ir daudz zivju eļļas, sauc
treknas zivis. Dažas no šīm zivīm, tostarp:
- Tuncis
- Lasis
- Siļķe
- Sardīnes
- Makrele
- Forele
Zivju eļļa satur omega-3 DHA un EPA, uzturvielas, kas ir būtiskas. Tas nozīmē, ka šīs barības vielas nevar ražot mūsu pašu organisms. Lai iegūtu omega-3 taukskābes, jūsu mazulim var pasniegt veselīgas jūras veltes iepriekš. Dažiem bērniem var būt ļoti grūti ēst iepriekš minētās veselīgās treknās zivis. Tāpat ar citiem omega-3 avotiem. Kā risinājumu varat apspriest ar savu ārstu, lai iegūtu DHA un EPA no uztura bagātinātājiem. Zivju eļļas piedevas var būt jūsu mazuļa augšanas palīgs, jo tajā ir omega-3, kas palīdz stimulēt kognitīvās funkcijas.
Padomi labāko zivju eļļas piedevu izvēlei bērniem
Tā kā jūsu mazulim ir tik daudz zivju eļļas piedevas, jūs varat būt apmulsuši, izvēloties labāko un labāko savam mazajam. Šeit ir padomi, kam jāpievērš uzmanība:
1. Pārliecinieties, ka uztura bagātinātājs vienlaikus satur DHA un EPA
Omega-3 zivju eļļā sastāv no vairākiem veidiem, proti, DHA, EPA un ALA. Lai neizdarītu nepareizu izvēli, meklē piedevu, kas vienlaikus satur DHA un EPA, piemēram, Cerebrofort zelta sīrupu, lai omega-3 priekšrocības varētu optimāli sajust Mazais.
2. Izvēlieties uztura bagātinātājus ar labākajiem omega-3 avotiem
Zivju eļļas piedevas kā pamatsastāvdaļas izmanto noteiktus pārtikas avotus. Ne visi omega-3 avoti ir vienādi. Izvēloties labākos zivju eļļas produktus bērniem, varat meklēt zivju eļļas piedevas, kas ir aprīkotas ar dažādiem bērna augšanai un attīstībai būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.Cerebrofort Gold satur DHA, AA, EPA, folijskābi, lizīnu un dažādus vitamīnus, kas bērniem bērnībā ir nepieciešams.izaugsme.
Cerebrofort Gold satur omega-3 DHA un EPA, kas ir noderīgi bērnu kognitīvajām funkcijām
3. Nodrošiniet uztura bagātinātājus, kas ir ērti lietojami bērniem
Bērni mēdz būt pret uztura bagātinātājiem un narkotiku produktiem, jo noteiktu produktu garša viņiem rada neērtības. Uzdāviniet savam mazajam zivju eļļas piedevas produktu ar garšu, kas patīk bērniem. Cerebrofort zelta sīrupam ir divi garšu varianti, proti, apelsīnu un zemeņu, kas noteikti patiks jūsu mazajam.
4. Izvēlieties produktus no uzticamiem zāļu ražotājiem
Iepērkoties tiešsaistē, jūs bieži varat saskarties ar zivju eļļu un omega-3 piedevām. Nepārprotiet mani, mammas. Dodiet viņam produktu, kam jau ir Pārtikas un zāļu uzraudzības aģentūras (BPOM) sertifikāts. Neizvēlieties viltotus produktus, kas patiešām apdraud jūsu mazuli.
5. Izlasiet lietošanas noteikumus un derīguma termiņu
Lai barības vielu uzsūkšanās no zivju eļļas piedevām būtu optimāla, noteikti pievērsiet uzmanību iegādātā produkta lietošanas instrukcijai, devām un derīguma termiņam. Mazajiem bērniem vecumā no 1 līdz 6 gadiem dodiet Cerebrofort Gold 1 tējkaroti vienu reizi dienā. Tikmēr vecumā no 6 līdz 12 gadiem var dot pa 1 tējkarotei divas reizes dienā.
Bērniem vecumā no 5 gadiem var dot vienu tējkaroti Cerebrofort Gold.Saldā garša noteikti patiks Mazajam. Varat arī sajaukt to ar pienu, augļu sulu vai citiem ēdieniem, kas ir bērnu iecienītākie. Cerebrofort Gold sīrupa došana bērniem palīdzēs jūsu mazajam augt un attīstīties, palielinās organisma vielmaiņu, vienlaikus saglabājot veselību. Cerebrofort zelta sīrups satur ne tikai omega-3 taukskābes, bet arī A, C un D vitamīnus, kas bērniem nepieciešami augšanas periodā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Zivju eļļas piedevu priekšrocības ir ļoti noderīgas jūsu mazajam, lai apmierinātu omega-3 vajadzības. Lietojot labākos zivju eļļas piedevas, kas satur DHA un EPA, bērnu smadzeņu darbība nākotnē būs optimālāka un perspektīvāka.
Omega-3 palīdz uzlabot mazuļa atmiņu 
Cerebrofort Gold satur omega-3 DHA un EPA, kas ir noderīgi bērnu kognitīvajām funkcijām 
Bērniem vecumā no 5 gadiem var dot vienu tējkaroti Cerebrofort Gold.Saldā garša noteikti patiks Mazajam. Varat arī sajaukt to ar pienu, augļu sulu vai citiem ēdieniem, kas ir bērnu iecienītākie. Cerebrofort Gold sīrupa došana bērniem palīdzēs jūsu mazajam augt un attīstīties, palielinās organisma vielmaiņu, vienlaikus saglabājot veselību. Cerebrofort zelta sīrups satur ne tikai omega-3 taukskābes, bet arī A, C un D vitamīnus, kas bērniem nepieciešami augšanas periodā. [[Saistīts raksts]] 
