Tiek uzskatīts, ka laima ir citrusaugļi, kas var zaudēt svaru. Bet patiešām, tā ļoti skābo garšu jūsu mēle var nepieļaut. Tāpēc daudzi cilvēki to sajauc ar ūdeni, lai gūtu labumu veselībai. Vai runājot par laimiem un to priekšrocībām svara zaudēšanā, arī medicīnas pasaule un eksperti piekrīt šim apgalvojumam? Šeit iepazīsim laima priekšrocības svara zaudēšanā un neskaitāmas citas laima priekšrocības.
Laima priekšrocības svara zaudēšanai
Citroni Zaudēt svaru nav viegli. Ir daudz faktoru, kas jādara, lai iegūtu
ķermeņa mērķi kas vienmēr ir bijis vēlams. Viens no tiem ir augļu, piemēram, laima, ēšana. Izrādās, tā ir taisnība, ka laimi var palīdzēt jums zaudēt svaru. Speciālisti uzskata, ka citronskābe, ko satur laimi, var palielināt vielmaiņu, tādējādi tiek sadedzināts vairāk kaloriju un tauku. Tomēr ar laima lietošanu vien nepietiek. Regulāra vingrojumu grafika izveide ir arī svarīgs svara zaudēšanas faktors. Tātad, laima izmēģināšana, vienlaikus palielinot fizisko aktivitāti, nekaitēs! Lai izmantotu laima priekšrocības svara zaudēšanā, no rīta ieteicams izdzert ūdeni, kas sajaukts ar kaļķi, vai pirms ēšanas nosūkt laima šķēli.
Laima uzturvērtības saturs
Neskatoties uz to nelielo izmēru, laima uzturvērtību nevajadzētu novērtēt par zemu. Faktiski daudzas laima priekšrocības izriet no to neticamā uzturvērtības. Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departaments (USDA), viens 67 grami citrona satur šādas uzturvielas:
- Kalorijas: 20
- Ogļhidrāti: 7 grami
- Olbaltumvielas: 0,5 grami
- Tauki: 0,1 grams
- Šķiedra: 1,9 grami
- C vitamīns: 22 procenti no uztura pietiekamības līmeņa (RDA)
- Dzelzs: 2 procenti no RDA
- Kalcijs: 2 procenti no RDA
- B6 vitamīns: 2 procenti no RDA
- B1 vitamīns (tiamīns): 2 procenti no RDA
- Kālijs (kālijs): 1 procents no RDA.
Vēl viens kaļķa ieguvums, ko žēl palaist garām
Citroni “Nogaršojot” laima priekšrocības svara zaudēšanai, var iegūt arī citu laimu priekšrocības. Jo papildus tam, ka laimi palīdz zaudēt svaru, tie spēj arī uzlabot vispārējo veselību. Tālāk ir norādītas kaļķa priekšrocības, kuras žēl palaist garām:
1. Palieliniet vēlmi dzert ūdeni
Amerikas Savienoto Valstu sabiedrības veselības aģentūra Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) uzskata, ka laima sulas pievienošana ūdenim var veicināt vēlmi dzert vairāk ūdens. Kā zināms, ķermeņa hidratācija, dzerot ūdeni, ir ļoti laba veselībai.
2. Uzlabot gremošanas sistēmas veselību
Kaļķa pievienošana ūdenim var uzlabot gremošanas sistēmas veselību. Kā ne, kaļķi satur komponentus, kas var stimulēt gremošanas sekrēciju kuņģī. Turklāt citronskābe, ko satur laimi, var arī palīdzēt sadalīt pārtiku. Ja jums bieži ir aizcietējums, laimi vienmēr jābūt pieejamiem jūsu mājās. Tomēr jums nevajadzētu to lietot pārmērīgi, lai novērstu zarnu kairinājumu un pastāvīgu grēmas. Ja Jums ir GERD, 30 minūtes pirms ēšanas izdzerot glāzi silta ūdens, kas sajaukts ar 2 tējkarotēm laima sulas un medus, var palīdzēt novērst skābes refluksa simptomu pastiprināšanos.
3. Samazina vēža risku
Ticiet vai nē, viena no laima priekšrocībām ir vēža riska samazināšana. Jo vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka citrusaugļu, piemēram, laima, lietošana var samazināt vēža risku. Pētījums arī liecina, ka citrusaugļu regulāra lietošana var samazināt barības vada vēža risku. Tomēr, lai to pierādītu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
4. Veselīga āda
Kaļķi satur C vitamīnu un antioksidantus. Šīs divas svarīgās uzturvielas bieži ir atrodamas ādas skaistumkopšanas produktos, īpaši skaistumkopšanas produktos taukainai un ar pūtītēm pakļautiem ādas tipiem. Ja kaļķi lieto kopā ar ūdeni, tiek uzskatīts, ka uzlabojas ādas veselība. Lai gan zināms, ka laimi baro ādu, nevajadzētu tos lietot bezrūpīgi. Nekad nevajadzētu uzklāt laimus tieši uz ādas, jo tie var izraisīt kairinājumu, īpaši, ja jums ir jutīga āda.
5. Uzlabojiet organisma imūnsistēmu
Laima sastāvā esošā C vitamīna un antioksidantu lietošana var ne tikai uzlabot ādas veselību, bet arī stiprināt organisma imūnsistēmu. Ja jūs to lietojat regulāri, tiek uzskatīts, ka laimi spēj novērst vai saīsināt dažādu jūsu ķermeņa slimību, piemēram, gripas un saaukstēšanās, "dzīvi".
6. Samazina sirds slimību risku
Citronos ir daudz kālija un magnija, tāpēc tiek uzskatīts, ka tie uzlabo vispārējo sirds veselību. Īpaši kālijs, kas var uzlabot asinsriti un pazemināt asinsspiedienu. Kaļķi arī uzskata par efektīvu holesterīna līmeņa pazemināšanā, lai gan vēl ir nepieciešami papildu pētījumi, lai to pierādītu.
7. Novērst nierakmeņu veidošanos
Nieru akmeņi ir mazi minerālu kristāli, kas var veidoties nierēs. Acīmredzot tiek uzskatīts, ka laima priekšrocības novērš nierakmeņu veidošanos! Citrusaugļos, piemēram, laimos, ir daudz citronskābes. Saskaņā ar pētījumiem citronskābe var novērst nierakmeņu veidošanos. Cits pētījums arī pierāda, ka cilvēki, kas biežāk ēd citrusaugļus, izvairīsies no nierakmeņu riska.
Kā pagatavot laima sulu
Laima sulas pagatavošana ir ļoti vienkārša. Lai pagatavotu laima sulu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Notīriet laimus ar tīru ūdeni.
- Piepildiet glāzi ar ūdeni.
- Ielejiet laima sulu ūdenī.
- Pievienojiet glāzē laima daiviņas, lai bagātinātu garšu.
- Lai iegūtu vislabāko garšu, citronūdens maisījumu dzeriet ne vairāk kā 24 stundas pēc tā pagatavošanas.
Daži cilvēki var neizturēt laima ļoti skābo garšu. Tāpēc ieteicams to sajaukt ar ūdeni, lai garšu varētu pieņemt ar mēli. Turklāt, kā to pagatavot, ir arī ļoti vienkārši. Tātad, žēl, ja kaļķa priekšrocības ir labas veselībai, jūs to vēl neesat izjutuši. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ:
Esiet uzmanīgi, laimi ir ļoti līdzīgi kafīra laimiem. Abi ir tumši zaļā krāsā, bet izmēra ziņā laimi ir daudz mazāki par kaferlaimi. Turklāt ādas tekstūra nav tik raupja kā kafera laima. Neizdari nepareizu izvēli, labi!
Citroni Zaudēt svaru nav viegli. Ir daudz faktoru, kas jādara, lai iegūtu ķermeņa mērķi kas vienmēr ir bijis vēlams. Viens no tiem ir augļu, piemēram, laima, ēšana. Izrādās, tā ir taisnība, ka laimi var palīdzēt jums zaudēt svaru. Speciālisti uzskata, ka citronskābe, ko satur laimi, var palielināt vielmaiņu, tādējādi tiek sadedzināts vairāk kaloriju un tauku. Tomēr ar laima lietošanu vien nepietiek. Regulāra vingrojumu grafika izveide ir arī svarīgs svara zaudēšanas faktors. Tātad, laima izmēģināšana, vienlaikus palielinot fizisko aktivitāti, nekaitēs! Lai izmantotu laima priekšrocības svara zaudēšanā, no rīta ieteicams izdzert ūdeni, kas sajaukts ar kaļķi, vai pirms ēšanas nosūkt laima šķēli. 
Citroni “Nogaršojot” laima priekšrocības svara zaudēšanai, var iegūt arī citu laimu priekšrocības. Jo papildus tam, ka laimi palīdz zaudēt svaru, tie spēj arī uzlabot vispārējo veselību. Tālāk ir norādītas kaļķa priekšrocības, kuras žēl palaist garām: 
