Gavēni Shawwal jeb gavēni 6 dienas pēc Eid parasti veic vairāki musulmaņi reliģiskos nolūkos. Lai gan Shawwal gavēšana ir sunna vai nav obligāta, izrādās, ka Shawwal gavēšanai ir vairākas priekšrocības labas veselības iegūšanai.
Badošanās Shawwal priekšrocības ķermeņa veselībai
Pēc 30 Ramadāna dienu badošanās musulmaņi tiek mudināti turpināt gavēni Šovalā 6 dienas pēc Eid. Papildus reliģijas ekspertiem, kuri atzīst ieguvumus, gavēņa ieguvumi Šovalā ir arī bagātīgi. Kas ir daži?
1. Pastipriniet imūnsistēmu
Tāpat kā badošanās priekšrocības kopumā, viena no Shawwal badošanās priekšrocībām ir tā, ka tas var uzlabot imūnsistēmu. Par to liecina Dienvidkalifornijas universitātes pētnieku veiktais pētījums, kas bija ieinteresēts pētīt saikni starp badošanos un cilvēka imūnsistēmu. Pētījumā pētnieki atklāja, ka badošanās badošanās laikā var izraisīt cilmes šūnas organismā, lai ražotu jaunas baltās asins šūnas, kas cīnās ar infekciju. Viņi badošanos sauc par "reģeneratīvo slēdzi", kas mudina cilmes šūnas radīt jaunas baltās asins šūnas. Jaunu balto asins šūnu radīšana ir tas, kas veicina visas imūnsistēmas atjaunošanos, lai tā varētu aizsargāt ķermeni, vienlaikus atbrīvojoties no ķermeņa sistēmas daļām, kas badošanās laikā var būt bojātas, vecas vai neefektīvas.
2. Novērst gremošanas traucējumus
Nākamais ieguvums no badošanās Shawwal ir gremošanas traucējumu novēršana. Ramadāna mēnesī gremošanas sistēma tiek kondicionēta, lai tā strādātu lēnāk nekā parasti, jo mainās diēta. Kad iestājas Eid al-Fitr, ēšanas paradumi normalizējas, lai musulmaņi varētu atgriezties pie ēšanas ik pēc 3 dienām. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Lai gremošanas sistēma netiktu šokēta, ir nepieciešams pārejas periods, kas parasti ilgst no 3 dienām līdz 1 nedēļai. Tāpēc Shawwal badošanās 6 dienas ir ļoti noderīga pārejas perioda kontrolei.
3. Cukura un tauku kontrole organismā
Eid al-Fitr laikā daži cilvēki var ēst pārtiku, kas ir taukaina un trekna un satur daudz cukura. Ātri skrienot Shawwal, ķermenis var kontrolēt ienākošo cukuru un taukus, tādējādi palīdzot kontrolēt ēšanas paradumus.
4. Zaudēt svaru
Ne mazums cilvēku, kuri skrien ātri, jo vēlas zaudēt svaru. Būtībā badošanās var likt jums ēst mazāk. Badojoties, insulīna līmenis organismā samazināsies, bet pieaugs augšanas hormona un norepinefrīna līmenis. Tas var rosināt ķermeni noārdīt taukus un izmantot tos kā enerģijas avotu. Badošanās var arī palielināt ķermeņa vielmaiņu, lai ķermenis sadedzinātu vairāk kaloriju. Tomēr, ja gavēņa pārtraukšanas brīdī jūs patiešām ēdat treknu un daudz cukura saturošu pārtiku, tad vēlme zaudēt svaru var būt tikai vēlmju domāšana.
5. 2. tipa cukura diabēta riska samazināšana
Pastāv arī uzskats, ka badošanās Shawwal var samazināt cilvēka risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.Tas ir tāpēc, ka badošanās var kontrolēt insulīnu un palīdzēt zaudēt svaru, kas abi ir cieši saistīti ar diabētu.
6. Uzlabo sirds veselību
Nākamais ieguvums no badošanās Shawwal ir sirds veselības uzlabošana. Jā, pētnieki atklāj, ka badošanās var pazemināt asinsspiedienu, holesterīna un triglicerīdu līmeni.
7. Veselas smadzenes
Pētījums, kas tika veikts ar testa dzīvniekiem, atklāja, ka badošanās var uzlabot mācīšanās spējas un atmiņu. Turklāt badošanās priekšrocības var arī samazināt Alcheimera slimības, Parkinsona slimības un insulta attīstības risku.
8. Novērst vēzi
Tiek uzskatīts, ka parastā badošanās, tostarp Shawwal badošanās, spēj kontrolēt insulīna līmeni un atvieglot iekaisumu vai iekaisumu organismā. Abi ir bioloģiski faktori, kas jau sen ir saistīti ar vēža šūnu veidošanos. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Papildus iespējai palielināt atalgojumu, gavēņa ieguvumi Šovā veselībai patiešām ir ļoti dažādi. Tomēr, ja jums ir bijusi slimība vai lietojat noteiktas zāles, pirms Shawwal badošanās vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
