Kad viņam bija 10 gadu, Ārijai Permanai bija jāpamet skola, jo viņš nevarēja staigāt. Ikdienā viņa aktivitātes ir tikai gulēšana, skatoties televizoru. Viņa ķermeņa svars, kas tobrīd sasniedza gandrīz 190 kg, kavēja Āriju un viņas nākotni. Iepriekš, pēc aptuveni trīs gadu ilgas virknes programmu, Ārijai izdevās zaudēt svaru līdz 109 kg. Ārijas svars šobrīd sasniedzis 81 kg. Šis skaitlis ir tikai par dažiem kilogramiem vairāk nekā viņa ideālais ķermeņa svars. Ko Ārija darīja, lai veiksmīgi cīnītos ar aptaukošanos?
Arya Permana veiktie soļi cīņā pret aptaukošanos
2016. gadā Ārija nevarēja staigāt, jo nespēja noturēt savu svaru. Stāvoklis ir diezgan bažīgs, kas beidzot pievērsa daudzu pušu uzmanību. Tas lika Ārijai beidzot sākt ārstēties, lai varētu zaudēt svaru. Ar ārstu komandas un viņas sporta trenera Ade Rai palīdzību, kura ir arī labi pazīstama kultūriste, Ārijai izdevās zaudēt uz pusi svara. Ir zināms, ka līdz šim Ārijai ir veikta kuņģa samazināšanas operācija, kā arī mainīta diēta, lai tā būtu daudz veselīgāka, un regulāri vingrojusi. Ja iepriekš tika runāts, ka Ārja vienā dienā var izdzert desmitiem pudeļu iepakotu dzērienu, tad šis Rietumjavas bērns tagad spēj sevi savaldīt. Pārtika, ko viņi ēd, nesatur lieko eļļu un cukuru. Ārija atklāja, ka sākumā viņš nenodarbojās ar sportu, kas bija pārāk saspringts. Prakse sākas ar vieglām kustībām, piemēram
push ups pie sienas un pacēla tādu kā virvi. Pēc veiktās kuņģa samazināšanas operācijas Ārija atzīst, ka sāta sajūta ir vieglāka, lai varētu samazināt ēdiena porciju. Kāda bija operācija? [[Saistīts raksts]]
Sīkāka informācija par kuņģa samazināšanas operāciju
Kuņģa samazināšanas operācija patiešām var būt viena no ārstēšanas iespējām ārkārtējas aptaukošanās stāvokļiem vai aptaukošanās gadījumiem, ko pavada dzīvībai bīstamas slimības. Medicīnā šī procedūra ir pazīstama kā bariatriskā ķirurģija. Pati bariatriskā ķirurģija ir sadalīta vairākos veidos, proti:
• Kuņģa apvedceļš
Darbība
kuņģa apvedceļš vai
apiet Kuņģa ķirurģija ir visizplatītākais bariatriskās ķirurģijas veids. Šo procedūru veic, lai samazinātu kuņģa kapacitāti un samazinātu barības vielu uzsūkšanos organismā. Šo operāciju veic, pārgriežot kuņģa augšējo daļu, pēc tam atdalot to no pārējā kuņģa. Pēc tam ārsts izveidos jaunu kuņģi, kas ir maza maisiņa formā, un savienos to ar tievo zarnu, lai pārtika no mazā maisiņa nonāktu tievajās zarnās. Kad operācija ir pabeigta, kuņģis var uzņemt tikai ļoti mazus pārtikas daudzumus, kas ir aptuveni 30 grami.
• Piedurkņu gastrektomija
Šajā operācijā ārsts nogriezīs apmēram 80% kuņģa. Tādā veidā krasi samazināsies kuņģa ietilpība un automātiski samazināsies uzņemamā ēdiena daudzums, kā arī kalorijas, kas nonāk organismā.
• Biliopankreātiskā novirze ar divpadsmitpirkstu zarnas slēdzi (BPD/DS)
Salīdzinot ar pārējiem diviem bariatriskās ķirurģijas veidiem, šis ir vissarežģītākais operācijas veids. Jo šī procedūra ietver arī gremošanas trakta pārveidošanu. Ārstu komanda neminēja, kāda veida kuņģa samazināšanas operācija tika veikta Ārijai. Bet kas ir skaidrs, operācija tiek uzskatīta par veiksmīgu, palīdzot Ārijai samazināt svaru. Paturiet prātā, ka ne visi, kam ir liekais svars, var izturēt šo procedūru. Tā kā, tāpat kā cita veida operācijas, kuņģa samazināšana var radīt arī riskus, piemēram, potenciāli izraisīt olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu deficītu. Tāpēc vislabāk ir, ja to iziet tikai cilvēki, kuriem tas patiešām ir nepieciešams.
Pareizs vingrinājums cilvēkiem ar aptaukošanos
Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, sākt nodarboties ar sportu nav viegli. Tāpat ar Āriju Permanu. Ārija atklāja, ka savas uzņēmējdarbības sākumā viņš veica tikai vieglus vingrinājumus atbilstoši savām spējām, nepiespiežot smagus vingrinājumus. Tas patiešām ir ieteicams cilvēkiem ar aptaukošanos, kuri vēlas mēģināt būt aktīvāki. Parasti cilvēkam ieteicams vingrot vismaz 150 minūtes vienā nedēļā vai 30 minūtes piecās dienās. Ja 30 minūtes ir pārāk garš, šo laiku var atkal sadalīt 10 minūtēs vienā treniņā trīs reizes dienā. Iesācējot vingrošanu, īsti neskatieties uz sadedzināto kaloriju skaitu. Vissvarīgākais ir vispirms pierast, lai dzīvotu aktīvu dzīvi un padarītu vingrošanu par ikdienas aktivitāti. Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, varat veikt vairākus vingrinājumu veidus, piemēram:
• Pastaiga
Pastaiga ir vienkāršākais vingrošanas veids, ko var veikt. Vispirms jums nav jābrauc pārāk tālu. Jūs varat nedaudz mainīt ieradumu, piemēram, tā vietā, lai brauktu ar liftu, varat braukt pa vairāk kāpnēm vai tā vietā, lai brauktu ar privāto transportlīdzekli. Ceļojot izvēlieties sabiedrisko transportu.
• Ūdens Sports
Vingrojot ūdenī, ķermenis jutīsies vieglāk, līdz ar to jums būs vieglāk pārvietoties. Vingrošana ūdenī samazinās arī spiedienu uz ķermeņa locītavām.
• Statiskais velosipēds
Cilvēki ar aptaukošanos var izvēlēties stacionāru velosipēdu ar atzveltni aiz tā kā papildu konstrukciju svara atbalstīšanai. Stacionāra velosipēda apvienošana ar iešanas paradumiem var būt labs vingrinājums, lai zaudētu lieko svaru. [[saistīts-raksts]] Ārijas Permanas centieni sasniegt savu pašreizējo svaru nav viegli. Ir nepieciešama konsekvence un apkārtējo cilvēku atbalsts, līdz svara zaudēšanas ceļojums var tikt veiksmīgi aizvadīts. Tas attiecas arī uz visiem, kas vēlas zaudēt svaru. Konsekvence un atbalsts no tuvākajiem cilvēkiem ir ļoti noderīga atslēga, lai nepadoties pusceļā.
