Ilgstoša sēdēšana vai roku saspiešana miega laikā bieži izraisa roku un kāju tirpšanu. Tirpšana var būt arī neiropātijas simptoms, kas ir stāvoklis, kas rodas perifērās nervu sistēmas bojājumu dēļ. Tirpšanas sajūta bieži parādās pēkšņi, var ilgt īsu laiku vai ilgstoši, tādējādi traucējot ikdienas aktivitātēm. Tirpšana jeb tas, ko medicīniski sauc par parestēziju, ir adatai līdzīga vai dedzinoša sajūta, kas bieži jūtama īpaši rokās un kājās. Tomēr tirpšana var rasties arī citās ķermeņa daļās.
Tirpšanas cēloņi
Papildus atkārtotām kustībām vai nepareizām pozīcijām var rasties tirpšana nervu bojājumu dēļ, piemēram, radikulopātijā un neiropātijā. Radikulopātija rodas, ja nervu saknes, kas iziet no muguras smadzenēm, ir saspiestas, kairinātas vai iekaisušas. Piemēram, jostas diska trūces apstākļos var rasties tādi simptomi kā tirpšana kājās līdz pēdām. Neiropatija ir nervu bojājums, ko var izraisīt noteiktas lietas. Galvenais iemesls ir augsts cukura līmenis asinīs. Neiropātija var rasties arī traumu, autoimūnu slimību, neiroloģisku traucējumu, nieru, aknu, muguras smadzeņu darbības traucējumu, insulta, smadzeņu audzēju un hipotireozes dēļ. Toksīnu, piemēram, metālu, ķīmijterapijas zāļu un infekciju iedarbība arī ir potenciālie neiropātijas cēloņi. Papildus radikulopātijai un neiropātijai, saspiesti nervi (piem
karpālā tuneļa sindroms un išiass
), un neirīts alkohola lietošanas dēļ un
Guillain Barre sindroms var izraisīt tirpšanas simptomus. Tirpšanu var izraisīt arī vitamīnu B1, B6, B12 un E vitamīna trūkums, kā arī pārāk daudz D vitamīna. Ja jūtat biežu tirpšanu un grūtības tikt galā ar tirpšanu, nevilcinieties konsultēties ar ārstu. Ja nepieciešams, tiks veikti papildu izmeklējumi, piemēram, laboratoriskie izmeklējumi, rentgens, CT
skenētvai MRI. Atrodot cēloni, ārsts varēs pilnībā pārvarēt tirpšanu, kas jums rodas.
Tirpšanas process un rašanās stadijas
Nejutīgums parasti notiek trīs atšķirīgos posmos. Pirmais posms parasti notiek apmēram vienu līdz četras minūtes pēc tam, kad roka vai pēda ir saņēmusi smagu spiedienu, un to sauc par kutinošu kompresiju. Sajūta šajā posmā tiek raksturota kā sodas pārplūde, kas jūtama nedaudz vāja. Tad otrais posms parasti notiek apmēram desmit minūtes vēlāk. Šo posmu sauc par nejutīguma procesu, kas izraisa nejutīguma sajūtu. Parasti šis posms turpināsies tik ilgi, kamēr nervi un asinsvadi joprojām saņem spiedienu. Pēdējais posms jeb trešais posms notiek pēc spiediena pacelšanas. Šis posms ir pazīstams kā tirpšana. Sajūta, ko tas izraisa, var būt tirpšanas vai tirpšanas sajūta. Tirpšanas stadija parasti ir sāpīgāka nekā iepriekšējās divas stadijas. Tomēr parasti pēc šī posma sajūta lēnām samazināsies. Tomēr nav precīzi zināms, kad sajūta pilnībā norims.
Kā tikt galā ar tirpšanu
Pārvarēt tirpšanu dažreiz nav viegli. Daži īslaicīgi tirpšanas gadījumi izzudīs dažu minūšu laikā. Tomēr hroniskas tirpšanas gadījumā simptomi var parādīties periodiski un pat nepārtraukti. Lielākais izaicinājums, risinot tirpšanu, ir atrast cēloni. Novēršot izraisošo faktoru, jūs varēsiet izvairīties no tirpšanas. Piemēram, ja jūsu kājas bieži izjūt tirpšanas sajūtu pēc sēdēšanas sakrustotām kājām, mēģiniet pārtraukt šo ieradumu. Tirpšanas gadījumā, ko izraisa noteiktas slimības, piemēram, neiropātija, slimības ārstēšana ir visefektīvākais veids, kā tikt galā ar piedzīvoto tirpšanu. Tas ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes un radušos nervu bojājumu. Pastāvīgu nervu bojājumu gadījumā tirpšanas simptomi var pilnībā nepazust. [[Saistīts raksts]]
4 veidi, kā novērst tirpšanu
Novērst tirpšanu būs vieglāk, nekā to pārvarēt. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, tostarp:
- Izvairieties no atkārtotām kustībām un pietiekami atpūtieties, pirms veicat atkārtotas kustības.
- Ja jums ir jāsēž ilgu laiku, mēģiniet piecelties un staigāt apkārt ik pēc 30 minūtēm.
- Dārzeņu un augļu patēriņš var uzturēt jūsu nervus veselus. Gaļa, zivis un olas aizsargā nervus no B12 vitamīna deficīta.
- Izvairieties no faktoriem, kas bojā nervus, piemēram, alkohola lietošanu un smēķēšanu.
Pievērsiet uzmanību arī tad, ja jums ir hroniska slimība, kas var izraisīt neiropātiju, piemēram, cukura diabēts. Ja cukura līmenis asinīs tiek kontrolēts, jūsu neiropātijas attīstības risks būs mazāks un jūs izvairīsities no tirpšanas.
Kad ir jādodas pie ārsta, ja ir bieža tirpšana?
Saskaņā ar avotiem, tirpšana patiesībā nav nopietns stāvoklis, par kuru būtu jāuztraucas. Tomēr hroniska tirpšana var būt viena no bīstamības pazīmēm citām ķermeņa problēmām. Tāpēc, ja jūtat smagu tirpšanu, kas turpinās un nepārtrauc pat smagu nejutīgumu, jums jākonsultējas ar ārstu. Tas var novērst citu slimību atklāšanu, kas to pavada.
