Sievietēm ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību krūšu veselībai. Iemesls ir tas, ka krūtīs var rasties dažādas problēmas, sākot no apstākļiem, kas klasificēti kā droši, līdz apstākļiem, kas apdraud veselību, piemēram, krūts vēzi. Tāpēc ir ieteicama arī krūšu pašpārbaude (GSE). Veicot GSE, jūs varat pēc iespējas agrāk atklāt jebkādas izmaiņas krūšu formā, izmērā un tekstūrā, kas ir neparastas. Lai iegūtu precīzāku rezultātu, GSE var veikt mēnešreižu 7. dienā.
Kā pārbaudīt savas krūtis
Krūšu pašpārbaude parasti tiek veikta mājās, lai pārbaudītu, vai krūtīs nav gabaliņu, piemēram, audzēju, cistu vai citas novirzes. Labākais laiks GSE veikšanai ir dažas dienas pēc ikmēneša menstruālā cikla beigām. Ņemiet vērā, ka hormonālās izmaiņas var ietekmēt jūsu krūšu izmēru un struktūru, tāpēc vislabāk ir veikt pārbaudi, kad jūsu krūtis ir normālas. Tikmēr sievietēm, kurām nav menstruāciju, GSE ir jāveic noteiktās dienās, piemēram, katru pirmo dienu mēneša sākumā. Attiecībā uz to, kā pārbaudīt savas krūtis, ko varat darīt, proti:
1. Spoguļa priekšā
Pārbaudot savas krūtis spogulī, rīkojieties šādi:
- Stāviet ar kailām krūtīm spoguļa priekšā labi apgaismotā telpā ar rokām pie sāniem. Pievērsiet īpašu uzmanību savām krūtīm. Neuztraucieties, ja abu izmērs vai forma nav vienādi, jo parasti tie atšķiras. Novērojiet, vai krūtīs vai sprauslās nav notikušas patoloģiskas izmaiņas.
- Pēc tam novietojiet sevi uz gurniem un stingri nospiediet, lai sasprindzinātu krūšu muskuļus zem krūtīm. Pagrieziet ķermeni no vienas puses uz otru, lai jūs varētu pārbaudīt krūšu ārpusi.
- Noliecieties spoguļa priekšā ar taisniem pleciem. Krūtis karājas uz priekšu. Pēc tam meklējiet jebkādas patoloģiskas izmaiņas krūtīs, apskatot un aptaustot tās.
- Pēc tam novietojiet rokas aiz galvas un nospiediet uz iekšu. Pagrieziet ķermeni atpakaļ no vienas puses uz otru, lai pārbaudītu krūšu ārpusi. Atcerieties pārbaudīt arī krūšu apakšpusi. Jums var būt nepieciešams pacelt krūtis, lai to pārbaudītu.
- Pārbaudiet arī savus sprauslas, vai ir vai nav izdalījumi. Novietojiet pirkstu un rādītājpirkstu uz audiem ap sprauslu, pēc tam iemasējiet to uz āru virzienā uz sprauslas galu, lai redzētu, vai tajā nav šķidruma. Pēc tam atkārtojiet to ar otru krūti.
2. Vannojoties
Jūs varat arī pārbaudīt savas krūtis dušas laikā. Veiciet šādas darbības, lai pārbaudītu savas krūtis dušā:
- Novietojiet vienu roku uz gurna, bet otru, lai pārbaudītu. Varat izmantot visus trīs pirkstus (rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu), lai aptaustītu, vai nav izciļņu.
- Vislabāk, ja rokas ir gludas ar ziepēm un ūdeni, lai vieglāk atrastu kunkuļus. Vispirms pārbaudiet zonu ap padusēm. Kad esat pabeidzis vienā pusē, dariet to otrā pusē.
- Pēc tam atbalstiet krūtis ar kreiso roku, bet labā roka pārbauda, vai krūtīs nav izciļņu. Izmantojiet pirkstus, lai viegli piespiestu visu krūšu zonu. Atkārtojiet to krūšu otrā pusē.
3. Guļus
Krūšu pašpārbaudi varat veikt arī guļus stāvoklī. Šeit ir dažas GSE darbības, kuras varat veikt:
- Apgulieties un zem labā pleca novietojiet spilvenu vai salocītu dvieli. Pēc tam novietojiet labo roku aiz galvas, bet kreisā roka atrodas virs labās krūts. Losjonu var izmantot, lai palīdzētu jums viegli atrast kunkuļus.
- Pieskarieties krūtīm ar pirkstiem ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā. Turiet pirkstus prom no ceļa un turiet pieskarties krūtīm. Turpiniet šo modeli, līdz visa krūtis ir sataustāma. Noteikti sajūtiet arī zonu ārpus krūts, kas sniedzas līdz padusei.
- Pēc tam novietojiet pirkstu uz sprauslas. Jūtiet visas krūtsgala izmaiņas. Viegli nospiediet nipeli uz iekšu (jābūt iespējai viegli pārvietoties). Kad esat pabeidzis, atkārtojiet to krūts otrajā pusē.
[[Saistīts raksts]]
Dariet to, ja ir izmaiņas krūtīs
Ja nekonstatējat nekādas patoloģiskas izmaiņas krūtīs, iespējams, ka jūsu krūtis ir labā stāvoklī. Tomēr atkārtojiet to katru mēnesi. Tomēr, ja pamanāt kādas patoloģiskas izmaiņas krūtīs vai pat vienreizēju, nekrītiet panikā. Izmaiņas vai gabali krūtīs ne vienmēr liecina par vēzi vai citiem nopietniem stāvokļiem. Tomēr, ja atrodat šādus simptomus, jums jākonsultējas ar ārstu:
- Cieti kunkuļi ap padusēm
- Jebkuras redzamas vai jūtamas izmaiņas krūtīs, piemēram, sabiezējums vai izspiedums, kas atšķiras no apkārtējiem audiem
- Grumbu vai izspiedumu parādīšanās krūšu ādā
- Sprauslas ir uz iekšu un neizceļas
- Apsārtums, pietūkums vai sāpes krūtīs
- Niezoša, zvīņaina krūšu āda, čūlas vai izsitumi
- Asiņojošas sprauslas.
Jūsu ārsts var ieteikt papildu testus un procedūras, lai izmeklētu visas krūts izmaiņas, tostarp klīnisko krūšu izmeklējumu, mamogrāfiju un ultraskaņu. Veicot šīs pašpārbaudes, cik vien iespējams, jūsu stāvokli var ārstēt ātrāk un atbilstošāk.
