Karsts laiks un dehidratācija var izraisīt lūpu sausumu badošanās laikā, taču dzeramais ūdens nav risinājums, ko var darīt. Vai ir kāda cita izvēle, kā vien dzert ūdeni? Protams, ka ir! Neļaujiet sausām lūpām sabojāt jūsu gavēni. Piesakies tālāk, kā rīkoties ar sausām un sasprēgājušām lūpām badošanās laikā!
Kā rīkoties ar sausām lūpām badošanās laikā
Sausas lūpas badošanās laikā ir dabiska lieta, taču tā var justies neērti un traucēt izskatu. Lūk, kā novērst lūpu sausumu badošanās laikā:
1. Nelaizi lūpas
Lūpu laizīšana neatrisinās sausu lūpu problēmu badošanās laikā. Tā vietā jūsu lūpas kļūs vēl sausākas. Sausās siekalas uz lūpām samazinās lūpu mitrumu. Žāvājoties, siekalas piesaistīs arī šķidrumu uz lūpu virsmas.
2. Izvairieties no saules
Saules ultravioleto staru iedarbība var izraisīt lūpu sausumu un lobīšanos. Tāpēc izmantojiet lūpu balzamu, kas satur sauļošanās līdzekli ar SPF 15, lai samazinātu saules ietekmi.
3. Izvēlies pareizo lūpu balzamu
Lūpu mitrinātājs vienmēr ir galvenais risinājums, ja jūsu lūpas badošanās laikā ir sasprēgājušas un sausas. Tomēr, vai zinājāt, ka noteiktas lūpu balzama sastāvdaļas var padarīt jūsu lūpas sausākas? Dažas sastāvdaļas, piemēram, kampars, mentols un fenols, var izžūt jūsu lūpas. Lai gan mentola un piparmētru sastāvdaļas var dot jums atvēsinošu sajūtu, tās var padarīt jūsu lūpas vēl sausākas nekā iepriekš. Mitrinātāji, kuriem ir garša un aromāts, badošanās laikā var izraisīt arī lūpu sausumu. Lūpu balzāmos meklējiet sastāvdaļas, kas var nomierināt un mitrināt lūpas, piemēram,
lanolīns,
keramīds,
naftas, un
bišu vasks. Lietojiet lūpu balzamu sešas līdz astoņas reizes dienā, lai jūs varētu ievietot lūpu balzamu automašīnā, somā vai rakstāmgaldā. Pirms lūpu krāsas lietošanas vai
lūpu spīdums vispirms izmantojiet lūpu balzamu.
4. Izmantojiet mitrinātāju (mitrinātājs)
Ne tikai karsts laiks, bet arī sausais apkārtējais gaiss var padarīt lūpas sausas badošanās laikā. Izmantot
mitrinātājsr ir viens no veidiem, kā badošanās laikā tikt galā ar sausām lūpām. Mitrinātājs var palīdzēt pievienot gaisam mitrumu, lai āda būtu hidratēta. Lai jūsu āda atkal kļūtu mitrināta, darbā vai pirms gulētiešanas varat izmantot gaisa mitrinātāju.
5. Pārvaldiet savu šķidruma uzņemšanu
Lai gan badošanās laikā jūs nevarat dzert ūdeni, lai cīnītos pret dehidratāciju, jūs varat pārvaldīt šķidruma uzņemšanu pirms un pēc badošanās. Izdzeriet astoņas līdz 12 tases ūdens pēc iftar un pirms suhoor. Papildus ķermeņa šķidruma uzņemšanas regulēšanai jums ir arī jāsaglabā sāls, cukura un virtuves garšvielu patēriņš, ko lieto sahur un iftar laikā. Pārmērīgs sāls, cukura un garšvielu daudzums var izraisīt dehidratāciju.
6. Izmantojiet priekšrocības lūpu skrubis
Papildus lūpu balzamam ir arī citas lietas, kas nepieciešamas sausu lūpu ārstēšanai
lūpu skrubis.
Lūpu skrubis var nolobīt sausas ādas slāni uz lūpu virsmas, kas kavē lūpu balzama sastāvdaļu iedarbību. Izmantot
lūpu skrubis pirms valkā
lūpu balzams vairākas reizes nedēļā atkarībā no lūpu stāvokļa. meklēt
lūpu skrubis kas satur cukuru vai cepamo sodu. Vissvarīgākais ir atrast saturu
lūpu skrubis kas mīkstina un mitrina ādu. Valkājot
lūpu skrubis, lēnām noņemiet sausās ādas slāņus.
7. Pirms gulētiešanas uzklājiet medu
Kā tikt galā ar sausām lūpām badošanās laikā, var arī uzklāt uz lūpām medu pirms gulētiešanas. Medus var mitrināt sasprēgājušas lūpas un pasargāt tās no infekcijas. Turklāt šī dabiskā sastāvdaļa var palīdzēt noņemt sausu atmirušo ādu uz lūpām. Organisko medu var uzklāt ar tīru pirkstu vai vates tamponu.
8. Nelobīt un nekož lūpu ādu
Kad lūpu āda ir saplaisājusi, jums var rasties kārdinājums tās nolobīt. Tomēr nedariet to, jo tas var izraisīt lūpu asiņošanu badošanās laikā un sāpes. Turklāt var rasties arī lūpu kairinājums. Ievērosim metodi, lai gavēņa laikā lūpas nebūtu sausas un nesasprēgājušas! Cerams, ka sausās lūpas tev nebūs šķērslis gavēnī. [[Saistīts raksts]]
Lūpu sausuma cēloņi badošanās laikā
Neatkarīgi no tā, kā rīkoties ar sausām lūpām badošanās laikā, jums jāzina, ka lūpas kopumā ir vieglāk izžūt nekā citas ādas daļas. Tas ir tāpēc, ka lūpām nav tauku dziedzeru. Šķidruma un pašaprūpes trūkums badošanās laikā var pasliktināt lūpu sausumu. Laikapstākļi ar zemu mitruma līmeni un saules iedarbība ir arī citi faktori, kas var izraisīt lūpu sausumu badošanās laikā. Ja jūs bieži laizat savas lūpas, pārtrauciet šo ieradumu, jo, laizīt lūpas tāpēc, ka badošanās laikā esat izslāpis, jūsu lūpas gavēņa laikā faktiski kļūs sausas. Ikviens var piedzīvot sausas lūpas badošanās laikā, īpaši, ja cilvēkam jau sākotnēji ir sausa āda. Ja lietojat noteiktas zāles vai uztura bagātinātājus, piemēram, retinoīdus, litiju, ķīmijterapijas zāles un A vitamīnu, jūs esat jutīgāks pret lūpu sausumu badošanās laikā. Ja vēlaties jautāt vairāk par to, kā rīkoties ar sausām lūpām badošanās laikā,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
