Katrs zaudējums kādam var radīt dziļu brūci. Nav izņēmums, kad viena vai otra iemesla dēļ zaudējat labu draugu. Drauga zaudēšanu var izraisīt nāve vai arī jūs pilnībā zaudējat saikni ar viņu. Jūs varat pārņemt dziļas skumjas, kad zaudējat draugu. Tomēr ilgstošas skumjas arī patiesībā nenāk par labu garīgajai veselībai. Jums ir jāmeklē stratēģijas, lai iemācītos būt labākam cilvēkam nākotnē.
Iemesls drauga zaudēšanai ir tik sāpīgs
Cilvēks var atsaukties uz otru cilvēku kā uz savu draugu jebkurā laikā, bez jebkādas tuvības. Tas ir, tuvumu var noteikt laika gaitā. Var pieaugt arī komunikācijas intensitāte un attiecības kļūst ciešākas. Šķiršanās starp šiem diviem draugiem var notikt ļoti pēkšņi. Unikāli atkal šīs draudzības pārtraukšana netiek veikta kā romantiskas attiecības. Jūs vai persona varat vienkārši aiziet, neko nesakot. Nereti daži draudzības pārtraukšanas gadījumi tiek raksturoti ar nodevību. Daudzi cilvēki domā, ka draudzība var ilgt mūžīgi. Sajūtas, kas tiek klasificētas kā "atslābinātas", raugoties uz attiecībām, kuras, šķiet, bieži atstāj rētas.
Faktori, kas pārtrauc draudzību
Kad kādam pienāk nāve, tu vairs neko nevari darīt. Tomēr ir daudzi faktori, kas var likt šai draudzībai izjukt. Šeit ir dažas lietas, kas var izjaukt draudzību:
- Mainiet pilsētu, dzīvesvietu, skolu, darba vietu vai kopienu
- Iegūstiet jaunus labākus draugus
- Draugi ir sabojājuši manu personīgo dzīvi
- Draugi kļuva par konkurentiem ( sāncensis )
- Draudzības attiecības vairs nevar sniegt vērtību viens otram
- Draudzības pārtraukšana
- Melošana vai melošana
Kā tikt galā ar skumjām par drauga zaudēšanu
Nožēla, kas rodas pēc drauga zaudēšanas, novedīs tikai pie negatīvām domām. Var veikt šādas darbības, lai pārvarētu skumjas, ko pamet tuvs draugs:
1. Pieņemiet situāciju
Ikviens, kurš atnāks, noteikti aizies. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri tikko jūs pameta. Pirmais solis, kas jums jāveic, ir samierināties ar situāciju. Noraidījums noteikti nāks, taču tas var būt process uz labu.
2. Izveidojiet žurnālu
Šajā procesā var rasties dusmas, skumjas un vilšanās. Izlaist to varētu būt labāks solis, nekā vienkārši paturēt to aizsegā. Labākais veids, kā izgāzt radušās emocijas, ir rakstīt žurnālu. Tā kā tas ir personīgais žurnāls, varat ieliet visas savas garšas. Emocijas var padarīt vārdus labākus. Turklāt žurnālu rakstīšana ir arī jūsu iespēja no jauna izdzīvot visas atmiņas, kuras esat kopīgojis kopā. Vēl labāk, neatveriet tikai vecās atmiņas. Mēģiniet uzrakstīt nākotnes plānus, kurus vēlaties sasniegt. Paturot savu dienasgrāmatu interesantāku, jūs arī būsit aizņemts ar negatīvajām sajūtām, kas rodas.
3. Dodiet sev laiku
Daži cilvēki var lūgt jūs aizmirst par šo personu un sākt dzīvot. Diemžēl šī metode var nedarboties ātri. Draudzības attiecības ir jākopj gadu gaitā. Tāpēc jums ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no šīm skumjām un vilšanās sajūtām. Jūs varat sākt meklēt citas pozitīvas aktivitātes, lai sāktu justies skumji un sajusti. Pārējais, lai visas šīs garšas ar laiku pazūd.
4. Izdzēsiet pagātni
Atverot pagātni, jūs atkal kļūstat skumji, kad to atceraties. Lai to novērstu, varat notīrīt dažas atmiņas, kas joprojām ir saglabātas. Iesaiņojiet priekšmetus, kas saistīti ar personu. Ja neesat pietiekami spēcīgs, lai tos izmantotu atkārtoti, ziedojiet vai pārdodiet tos. Veicot šo darbību, varat arī godināt atmiņas, kuras esat kopīgojis kopā. Turklāt šie objekti atkal var būt noderīgi.
5. Sekojiet līdzi savai veselībai
Jūs varat skumt, jo tas ir dabiski. Tomēr nevajadzētu ļaut tam traucēt savu veselību. Vairākas bēgšanas aktivitātes, kuras varat veikt, lai pārvarētu skumjas. Turklāt mēģiniet nodrošināt savam ķermenim barojošu pārtiku. Pārliecinieties arī, ka pietiekami atpūšaties, guļot vismaz 7-9 stundas dienā. Kad esat skumji, mēģiniet pastaigāties, meklējot svaigu gaisu, lai sniegtu jaunu garu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Drauga, drauga vai mīļotā zaudēšana var atstāt dziļu brūci. Konfliktu faktori un statusa izmaiņas bieži vien ir viens no iemesliem. Lai to pārvarētu, jūs varat sākt samierināties ar situāciju un dot sev laiku, lai atkal pieceltos uz kājām.
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
