Gavēnis Ramadāna mēnesī sniedz daudz labumu veselībai. Taču šos ieguvumus nevarēsi sajust, ja badošanās aktivitātes pavadīs neveselīgs dzīvesveids. Viens piemērs, patīk ēst ātrās uzkodas, lai pārtrauktu gavēni. Pamatojoties uz pētījumiem, badošanās vismaz 12 stundas dienā pozitīvi ietekmēs ķermeni, sākot no svara zaudēšanas līdz potenciāli smadzeņu darbības uzlabošanai. No otras puses, ātrās ēdināšanas patēriņš
Ātrā ēdināšana vai
nevēlamā pārtika kad sahuram un iftaram var būt slikta ietekme, lai gan jūs gavējat. Apskati skaidrojumu zemāk!
Ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme uz gavēņa pārtraukšanu
Patērējot
Ātrā ēdināšana Pat tad, kad organisms negavē, tas var radīt dažādas veselības problēmas, īpaši, ja gavēni pārkāpjat, ēdot šos zemu uzturvielu pārtikas produktus. Kāda ir iftar laikā patērētās ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme?
1. Vājums, miegainība un diabēts
Ēdot ātrās uzkodas, pārtraucot gavēni, patiesībā jūtaties vājš.Ķermenim ir nepieciešams uzņemt cukuru, lai aizstātu pēc badošanās dienas zaudēto enerģiju. Ātrās uzkodas noteikti satur daudz cukura. Tomēr vēl neesiet laimīgs. Ēdot ātrās uzkodas, kad esat atvērts, faktiski var justies vājš un miegains. Papildu dzērieni ēdienkartē
Ātrā ēdināšana viena pati var saturēt 140 kalorijas un 39 gramus cukura, nepievienojot citas uzturvielas. Pat ja tu nedzer,
Ātrā ēdināšana parasti dominē ogļhidrātu saturs. Pēc tam ogļhidrāti tiek sagremoti organismā un kļūst par glikozi (cukuru) asinīs. Šis process izraisīs pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas pēc tam palielina diabēta risku.
2. Svara pieaugums
Neēdot un nedzerot ilgāk par pusi dienas vajadzētu ietekmēt svara zudumu. Bet tas neattiecas uz gadījumiem, kad ēdat ātrās uzkodas iftaram. Ātrā ēdienā ir ne tikai daudz ogļhidrātu, bet arī daudz kaloriju un minimāls šķiedrvielu daudzums. Tas var izraisīt ķermeņa uzkrāšanos daudz tauku, kas ietekmē svara pieaugumu. Šis svara pieaugums arī nav laba lieta, jo tauki no
nevēlamā pārtika parasti ietilpst transtaukskābju kategorijā. Šāda veida tauki var paaugstināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un pazemināt labā holesterīna (ABL) līmeni. Ilgtermiņā šis stāvoklis var palielināt ar sirdi saistītu slimību risku.
3. Sāls spēj noturēt ķermeņa šķidrumus
Papildus ogļhidrātiem un cukuriem,
nevēlamā pārtika Tas satur arī daudz nātrija (sāls). Šī kombinācija padara ātro ēdienu ļoti garšīgu, ja to patērē, pārtraucot gavēni. Nātrija funkcija ir līdzsvarot ķermeņa šķidrumus, tāpēc sāli bieži izmanto, lai palīdzētu dehidratētajam novērst dehidratāciju. Augsts sāls līmenis var izraisīt šķidruma ieslodzījumu asinsvados. Tā rezultātā sirds strādā vairāk, lai sūknētu palielināto asins tilpumu, kas izraisa augstu asinsspiedienu. Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka uzņemt maksimālo sāls daudzumu 2300 miligramus dienā. Lai gan viena ātrās ēdināšanas porcija parasti satur 1292 miligramus sāls, jeb pusi no maksimālā sāls patēriņa limita dienā.
Ilgtermiņa lietošanas ietekme nevēlamā pārtika pret ķermeni
Ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme ietekmēs veselību Vaļasprieki, ēdot ātrās uzkodas, var radīt dažādas veselības problēmas. Papildus paaugstinātam diabēta un sirds slimību riskam,.
nevēlamā pārtika ietekmēs arī gremošanas sistēmu, sākot no aizcietējumiem līdz labo baktēriju skaita samazināšanās gremošanas traktā. Nemaz nerunājot par žurnālā publicēto pētījumu
Apetīte liecina, ka cilvēki, kuri bieži ēd ātrās uzkodas, ir vairāk uzņēmīgi pret Alcheimera un Parkinsona slimībām. Tas ir saistīts ar lielo piesātināto tauku un vienkāršo ogļhidrātu saturu, ko organisms viegli uzsūcas, nesabalansējot ar šķiedrvielām un citām uzturvielām. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Musulmaņiem badošanās nozīmē izturēt slāpes un badu veselu mēnesi. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat patērēt
nevēlamā pārtika nepārtraukti sahur un iftar. Kad esat jauns un vielmaiņa joprojām ir laba, ātrās ēdināšanas ēšanas negatīvā ietekme var nebūt jūtama. Bet jums ir arī jādomā par ilgtermiņa ietekmi, ko rada šo uzturvielām nabadzīgo pārtiku pārāk bieži. Lai turpinātu apspriest ātrās ēdināšanas negatīvo ietekmi, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības lietojumprogrammā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
Ēdot ātrās uzkodas, pārtraucot gavēni, patiesībā jūtaties vājš.Ķermenim ir nepieciešams uzņemt cukuru, lai aizstātu pēc badošanās dienas zaudēto enerģiju. Ātrās uzkodas noteikti satur daudz cukura. Tomēr vēl neesiet laimīgs. Ēdot ātrās uzkodas, kad esat atvērts, faktiski var justies vājš un miegains. Papildu dzērieni ēdienkartē Ātrā ēdināšana viena pati var saturēt 140 kalorijas un 39 gramus cukura, nepievienojot citas uzturvielas. Pat ja tu nedzer, Ātrā ēdināšana parasti dominē ogļhidrātu saturs. Pēc tam ogļhidrāti tiek sagremoti organismā un kļūst par glikozi (cukuru) asinīs. Šis process izraisīs pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas pēc tam palielina diabēta risku. 
Ātrās ēdināšanas negatīvā ietekme ietekmēs veselību Vaļasprieki, ēdot ātrās uzkodas, var radīt dažādas veselības problēmas. Papildus paaugstinātam diabēta un sirds slimību riskam,. nevēlamā pārtika ietekmēs arī gremošanas sistēmu, sākot no aizcietējumiem līdz labo baktēriju skaita samazināšanās gremošanas traktā. Nemaz nerunājot par žurnālā publicēto pētījumu Apetīte liecina, ka cilvēki, kuri bieži ēd ātrās uzkodas, ir vairāk uzņēmīgi pret Alcheimera un Parkinsona slimībām. Tas ir saistīts ar lielo piesātināto tauku un vienkāršo ogļhidrātu saturu, ko organisms viegli uzsūcas, nesabalansējot ar šķiedrvielām un citām uzturvielām. [[Saistīts raksts]] 
