Dzeramā ūdens priekšrocības no rīta nevajadzētu novērtēt par zemu. Miega laikā organisms atpūšas un veic atveseļošanās procesu, lai zaudētu daudz šķidruma. Lai sāktu aizvietot zaudēto šķidrumu, jūs varat dzert ūdeni no rīta pēc pamošanās. Ūdenim ir svarīga loma ķermeņa pareizai darbībai, sākot no barības vielu pārnešanas, atkritumu izvadīšanas no ķermeņa šūnām un beidzot ar orgānu un ķermeņa audu aizsardzību. Jūs varat arī kļūt dehidrēts, ja nedzerat pietiekami daudz ūdens.
No rīta dzeramā ūdens priekšrocības
Šeit ir sniegtas priekšrocības, ko varat gūt, dzerot ūdeni no rīta:
1. Mitriniet ķermeni
Ne mazums cilvēku, kas dod priekšroku dzert tēju vai kafiju pēc pamošanās no rīta. Faktiski ūdens ir efektīvāks veids, kā hidratēt ķermeni pēc ilgas nakts, kurā tika zaudēts daudz šķidruma. Turklāt dzeramā ūdens priekšrocības no rīta var palīdzēt izveidot veselīgus ieradumus un izveidot rutīnu, kas ļauj uzņemt pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā.
2. Noguruma pārvarēšana no rīta
Ūdens dzeršana no rīta var pārvarēt nogurumu pamostoties Vai jūtaties noguris, kad pamostaties? Šo stāvokli var izraisīt miega inerce (pāreja no miega uz nomoda), zilās gaismas iedarbība, slikta miega kvalitāte vai pārāk daudz kofeīna. Dzeramais ūdens var būt pareizais risinājums, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ko jūtat no rīta pēc pamošanās.
3. Palīdz organisma vielmaiņai
Vēl viens ieguvums, dzerot ūdeni no rīta, ir tas, ka tas palīdz organisma vielmaiņai darboties optimāli. Ķermeņa funkcijas, kuras ietekmē vielmaiņas procesi, ir elpošana, asinsrite, šūnu atjaunošana un atjaunošana, hormonu līmeņa regulēšana un ķermeņa temperatūras kontrole.
4. Iztīriet no ķermeņa atlikušos toksīnus
Ūdens dzeršana pēc pamošanās no rīta var palīdzēt izvadīt visus atlikušos toksīnus no ķermeņa. Dzeramais ūdens mudina jūs urinēt vai izkārnīties, kas ir ķermeņa dabiskais veids, kā atbrīvoties no atkritumiem un toksīniem.
5. Uzturēt gremošanas veselību
Ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt uzturēt gremošanas veselību Ūdens dzeršana nākamajā rītā palīdz uzturēt gremošanas trakta veselību. Ūdens var izvadīt sliktās baktērijas no gremošanas sistēmas un ļaut labajām baktērijām attīstīties zarnās.
6. Palīdziet zaudēt svaru
Pētījumā konstatēts, ka ūdens dzeršana no rīta tukšā dūšā var samazināt kaloriju uzņemšanu par 13 procentiem nākamajā ēdienreizē. Tas notiek tāpēc, ka jūtaties pilnīgāks, tādējādi novēršot pārēšanos. Tas noteikti labi palīdz zaudēt svaru.
7. Veselīga āda
Ūdens dzeršana pēc pamošanās no rīta var arī pabarot ādu, pat padarot ādu spīdīgu. Šis ieguvums rodas no ūdens spējas mitrināt ādu, lai tā neizžūtu. [[Saistīts raksts]]
Vai labāk no rīta dzert siltu ūdeni?
Ir dažādi apgalvojumi, ka silta ūdens dzeršana ir izdevīgāka. Tomēr lielākā daļa šo apgalvojumu nāk no anekdotiskiem ziņojumiem vai personīgās pieredzes. Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pamatotu šo apgalvojumu. Tomēr acīmredzamais ieguvums, dzerot siltu ūdeni no rīta, ir tas, ka tas palīdz uzturēt hidratāciju. Turklāt pirms gulētiešanas varat dzert siltu ūdeni. Tas ir lielisks veids, kā atpūsties pēc saspringtas dienas un palīdzēt labāk aizmigt. No rīta pamostoties, jūs varat justies svaigāks. Tikmēr, ja vēlaties jautāt vairāk par dzeramā ūdens noteikumiem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Ūdens dzeršana no rīta var pārvarēt nogurumu pamostoties Vai jūtaties noguris, kad pamostaties? Šo stāvokli var izraisīt miega inerce (pāreja no miega uz nomoda), zilās gaismas iedarbība, slikta miega kvalitāte vai pārāk daudz kofeīna. Dzeramais ūdens var būt pareizais risinājums, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ko jūtat no rīta pēc pamošanās. 
Ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt uzturēt gremošanas veselību Ūdens dzeršana nākamajā rītā palīdz uzturēt gremošanas trakta veselību. Ūdens var izvadīt sliktās baktērijas no gremošanas sistēmas un ļaut labajām baktērijām attīstīties zarnās. 
