Žeņšeņa priekšrocības kā viens no labi zināmajiem ārstniecības augiem, kam ir daudz priekšrocību, nav tikai izdomājums. Šāda veida sarkanās vai baltās augu saknes jau sen ir izmantotas kā augu izcelsmes zāles tradicionālajā medicīnā. Parasti ir sastopami divu veidu žeņšeņs, proti, Amerikas žeņšeņs (
Panax quinquefolius) un Korejas vai Āzijas žeņšeņs (
Panax žeņšeņs). Lai gan ir dažādi žeņšeņa veidi, kopumā žeņšeņa priekšrocības rodas no vienas un tās pašas aktīvās vielas, proti, ginsenosīda un gintonīna, satura. Tiek uzskatīts, ka abas šīs vielas piedāvā dažādas žeņšeņa priekšrocības veselībai.
Iegūstiet žeņšeņa priekšrocības ķermeņa veselībai
Žeņšeņam ir vairākas priekšrocības ķermeņa veselībai, tostarp:
1. Noņemt stresu
Žeņšeņa lietošana uzturā var radīt labāku garastāvokli.Žeņšeņa ieguvumi veselībai var ietekmēt organisma nervu sistēmu vairākos veidos, piemēram, stimulēt vielmaiņu un palielināt enerģijas līmeni. Tas ir iespējams, pateicoties adaptogēnu savienojumu lomai žeņšeņā. Žeņšeņā esošie adaptogēni var ietekmēt hormonu līmeni, ko organisms ražo stresa laikā. Tā rezultātā žeņšeņa priekšrocības var samazināt stresa hormonu līmeni organismā un palīdzēt radīt labāku garastāvokli.
2. Pastipriniet imūnsistēmu
Žeņšeņa priekšrocības izriet no tā pretalerģiskajām, pretmikrobu un antioksidanta īpašībām, kas aizsargā organismu pret dažādām mikrobu un baktēriju infekcijām. Tiek uzskatīts, ka šis ārstniecības augs pat pastiprina vakcinācijas iedarbību pret dažāda veida slimībām, piemēram, gripu, C hepatīta vīrusu,
respiratori sinicitāls vīruss (RSV) un rotavīrusu.
3. Samazināt iekaisumu
Viens no žeņšeņa ieguvumiem veselībai ir tas, ka tas palīdz mazināt iekaisumu. Tas ir saistīts ar žeņšeņā esošā ginsenosīda savienojuma pretiekaisuma saturu. Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, ko publicēja
Tulkošanas medicīnas žurnālsŠie savienojumi pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, tādējādi mazinot iekaisumu.
4. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
Žeņšeņs var padarīt ādu jauneklīgāku. Žeņšeņa priekšrocības var arī novērst priekšlaicīgu novecošanos. Žeņšeņa antioksidantu saturs var palīdzēt samazināt novecošanās pazīmes un novērst brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz ķermeni, kas var sabojāt veselās šūnas. Turklāt žeņšeņa priekšrocības spēj arī stimulēt asins plūsmu visā ķermenī, tostarp ķermeņa ādas šūnās. Šī žeņšeņa priekšrocības ir tādas, ka tas palīdz ādai izskatīties jauneklīgākai un mitrinātākai.
5. Novērst priekšlaicīgu ejakulāciju
Žeņšeņa priekšrocības skar arī vīriešu seksualitāti. Viens no tiem priekšlaicīgas ejakulācijas novēršanā. Žeņšeņa priekšrocības var iegūt, notīrot dzimumlocekli un stundu pirms dzimumakta uzklājot uz dzimumlocekļa virsmas ar žeņšeņu saturošu krēmu, lai novērstu priekšlaicīgu ejakulāciju.
6. Uzlabot kognitīvās funkcijas
Vēl viens žeņšeņa ieguvums ir domāšanas spēju vai kognitīvo funkciju uzlabošana. Pētījums, ko publicēja
Kočreinas bibliotēka ieteica žeņšeņa priekšrocības kognitīvajām funkcijām, uzvedībai un dzīves kvalitātei. Turklāt vairāki citi pētījumu rezultāti liecina, ka žeņšeņa ieguvumiem ir pozitīva ietekme uz Alcheimera slimnieku smadzeņu darbību un uzvedību.
7. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Ginsenosīdu saturs var ietekmēt insulīna un aizkuņģa dziedzera darbību.Žeņšeņa ieguvumi ir noderīgi arī diabēta slimniekiem. Iemesls tam, ka žeņšeņs var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs. Šis augu augs var palīdzēt regulēt glikozes uzsūkšanos organismā. Tas ir saistīts ar ginsenosīdu saturu, kas ietekmē insulīna ražošanu aizkuņģa dziedzerī un palielina insulīna rezistenci. Pēc tam citā pētījumā tika teikts, ka žeņšeņa ekstrakts var palīdzēt nodrošināt antioksidantu aizsardzību, lai tas samazinātu brīvos radikāļus cilvēku ar cukura diabētu šūnās.
8. Cīnies ar vēža šūnām
Nākamais žeņšeņa ieguvums ir palīdzēt samazināt dažādu vēža veidu risku. Žeņšeņā esošajiem žeņsenozīdiem piemīt iekaisumu mazinošas īpašības un antioksidanti, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem organismā. Žeņšeņā esošais žeņsenozīds ir noderīgs arī vēža šūnu augšanas novēršanai. Pētījums parādīja, ka cilvēkiem, kuri lietoja žeņšeņu, vēža risks samazinājās par 16 procentiem. Dažādi attiecīgie vēža veidi, tostarp mutes vēzis, barības vada vēzis, kuņģa vēzis, resnās zarnas vēzis, aknu vēzis un plaušu vēzis. Turklāt žeņšeņa priekšrocības citiem vēža veidiem uzlabo veselību vēža slimniekiem, kuri tiek ārstēti ar ķīmijterapiju, samazina blakusparādības un palielina vēža ārstēšanas pozitīvo ietekmi.
Kā lietot žeņšeņu?
Tāpat kā izvēloties citas pārtikas sastāvdaļas, noteikti izvēlieties labas kvalitātes žeņšeņu, lai vēlāk tas varētu noderēt arī patērējot. Izvēlieties žeņšeņu, kas joprojām ir svaiga un laba izskata. Lai arī iegūtie ieguvumi būtu optimālāki. Deva ir aptuveni 2-3 grami dienā vai 3 reizes nedēļā. Tā ir pareizā deva, un tā ir optimāli noderīga, nevis pārmērīga. Ja vēlaties pagatavot tēju, izmantojot žeņšeņu, vislabāk ir izmantot sudraba trauku. Pēc tam sagriež mazos gabaliņos un tad vāra stundu. Vēl viens žeņšeņa lietošanas veids ir košļāt to kā konfektes. Jūs varat padarīt tekstūru maigāku, vispirms vārot to verdošā ūdenī 5 minūtes, lai žeņšeņs košļājot justos mīksts.
Blakusparādības, patērējot pārāk daudz žeņšeņa
Žeņšeņa patēriņš nedrīkst būt pārmērīgs. Lai gan žeņšeņam ir virkne ieguvumu veselībai, šo augu nedrīkst lietot pārmērīgi. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga žeņšeņa lietošana var izraisīt dažādas blakusparādības šādu veselības stāvokļu veidā:
- Galvassāpes;
- Reibonis;
- Satraukts;
- Caureja;
- Viegli dusmoties;
- Asiņošana;
- sausa mute;
- krampji;
- Neskaidra redze;
- Miega traucējumi;
- Gremošanas traucējumi;
- Sirdsdarbības ātruma samazināšanās;
- Asinsspiediena un cukura līmeņa izmaiņas asinīs.
Nelietojiet žeņšeņu pārmērīgi, jo pārmērīgs patēriņš var izraisīt saindēšanos vai pārdozēšanu. Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, grūtniecēm vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, kā arī bērniem nav ieteicams lietot žeņšeņu. Ja lietojat zāles pret diabētu, asins retināšanas zāles, bloķējošas zāles
monoamīnoksidāze, antipsihotiskos līdzekļus un zāles ar CYP3A4 enzīmu, tad nevajadzētu lietot žeņšeņu. [[saistītie raksti]] Tāpēc nekad nav par ļaunu pirms žeņšeņa lietošanas konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu drošu un piemērotu porciju. Tādējādi jūs varat iegūt žeņšeņa priekšrocības efektīvi un maksimāli.
Žeņšeņa lietošana uzturā var radīt labāku garastāvokli.Žeņšeņa ieguvumi veselībai var ietekmēt organisma nervu sistēmu vairākos veidos, piemēram, stimulēt vielmaiņu un palielināt enerģijas līmeni. Tas ir iespējams, pateicoties adaptogēnu savienojumu lomai žeņšeņā. Žeņšeņā esošie adaptogēni var ietekmēt hormonu līmeni, ko organisms ražo stresa laikā. Tā rezultātā žeņšeņa priekšrocības var samazināt stresa hormonu līmeni organismā un palīdzēt radīt labāku garastāvokli. 
Žeņšeņs var padarīt ādu jauneklīgāku. Žeņšeņa priekšrocības var arī novērst priekšlaicīgu novecošanos. Žeņšeņa antioksidantu saturs var palīdzēt samazināt novecošanās pazīmes un novērst brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz ķermeni, kas var sabojāt veselās šūnas. Turklāt žeņšeņa priekšrocības spēj arī stimulēt asins plūsmu visā ķermenī, tostarp ķermeņa ādas šūnās. Šī žeņšeņa priekšrocības ir tādas, ka tas palīdz ādai izskatīties jauneklīgākai un mitrinātākai. 
Ginsenosīdu saturs var ietekmēt insulīna un aizkuņģa dziedzera darbību.Žeņšeņa ieguvumi ir noderīgi arī diabēta slimniekiem. Iemesls tam, ka žeņšeņs var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs. Šis augu augs var palīdzēt regulēt glikozes uzsūkšanos organismā. Tas ir saistīts ar ginsenosīdu saturu, kas ietekmē insulīna ražošanu aizkuņģa dziedzerī un palielina insulīna rezistenci. Pēc tam citā pētījumā tika teikts, ka žeņšeņa ekstrakts var palīdzēt nodrošināt antioksidantu aizsardzību, lai tas samazinātu brīvos radikāļus cilvēku ar cukura diabētu šūnās. 
Žeņšeņa patēriņš nedrīkst būt pārmērīgs. Lai gan žeņšeņam ir virkne ieguvumu veselībai, šo augu nedrīkst lietot pārmērīgi. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga žeņšeņa lietošana var izraisīt dažādas blakusparādības šādu veselības stāvokļu veidā: 
