Katru reizi, kad viņi ēd arbūzu, daudzi cilvēki izmet arbūzu sēklas. Pat ja kas to būtu domājis, aiz tās melnās un mazās formas arbūza sēklu labvēlīgās īpašības ķermenim patiešām pastāv. [[Saistīts raksts]]
Kā apstrādāt arbūzu sēklas?
Pirms zināt arbūzu sēklu priekšrocības ķermenim, protams, jūs domājat, kā tās ēst? Ir kaut kā dīvaini to vienkārši ēst, vai ne? Atpūtieties, jūs varat apstrādāt arbūzu sēklas vienkāršā veidā, tās apgrauzdējot. Arbūzu sēklas liek cepeškrāsnī uz paplātes ar temperatūru 162-163 Celsija. Ļaujiet arbūzu sēklām cepties cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes. Kamēr tas ir cepšanas procesa vidū, iemaisa arbūzu sēklas, lai tās būtu pilnībā apgrauzdētas. Jūs varat pievienot nedaudz sāls, olīveļļas, cukura, laima, čili pulvera vai kanēļa pēc arbūzu sēklu pagatavošanas cepeškrāsnī. Jūs varat arī sajaukt grauzdētas arbūzu sēklas ar citiem riekstiem, piemēram, mandelēm utt. Papildus arbūzu sēklu grauzdēšanai arbūzu sēklas var arī kaltēt saulē vai iegādāties lielveikalos gatavā iepakojumā. Tātad, neizmetiet arbūza sēklas uzreiz, mēģiniet tās patērēt un sajūtiet ieguvumus!
Arbūzu sēklu priekšrocības veselībai
Pēc tam, kad zināt, kā tos var ēst, tagad ir jūsu kārta noskaidrot, kādu labumu var iegūt no arbūzu sēklām. Šeit viņš ir.
1. Veselīgas mazkaloriju uzkodas
Ne tikai augļus, ko var izmantot kā mazkaloriju veselīgu uzkodu, arbūzu sēklas var izmantot arī kā uzkodu, kad jūs apciemo bads. Olbaltumvielu saturs arbūzu sēklās var padarīt jūs pilnīgāku un nomākt apetīti. Tāpēc arbūzu sēklas ir piemērotas kā veselīga uzkoda ar augstu olbaltumvielu saturu cilvēkiem, kuri ievēro vegānu vai veģetāru diētu.
2. Padariet ādu vairāk kvēlojošs
Arbūzu sēklu ieguvumu noslēpums ādas izgaismošanā slēpjas tajā esošajās uzturvērtības saturā, piemēram, magnijā,
cinks, un antioksidanti. Saturs
cinks Arbūzu sēklas palīdz aizsargāt ādu no pinnēm. Savukārt magnija savienojumi novērš priekšlaicīgu novecošanos un slimības, kas rodas vecuma dēļ. Ne tikai tas, ka arbūzu sēklās esošais proteīns ir arī vēl viena atslēga, kas palīdz padarīt ādu gaišāku un atjaunot.
3. Palīdz palielināt muskuļu masu
Arbūzu sēklās esošais proteīns var palīdzēt tiem no jums, kuri cenšas palielināt muskuļu masu. Jūs varat pagatavot arbūzu sēklas kā uzkodu pēc vai pirms vingrošanas.
4. Aizsargā sirdi
Mazs, bet tam ir nozīme sirds dzīvībai svarīgo orgānu aizsardzībā. Arbūzu sēklas satur kāliju un magniju, kas palīdz regulēt asinsspiedienu, uzturēt ķermeņa šķidrumu un līmeni asinīs, kā arī aizsargā sirdi no sirds slimībām un insulta.
insults.
5. Satur veselīgus taukus
Kas to būtu domājis, arbūzu sēklas noder arī kā organismam veselīgos taukus saturošs pārtikas avots. Veselīgi tauki ir svarīgi, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni un samazinātu diabēta attīstības risku
insults un sirds slimības.
6. Labi grūtniecēm
Grūtnieces var apsvērt arbūzu sēklu lietošanu kā veselīgu uzkodu. Viena no arbūzu sēklu priekšrocībām ir tā, ka tās samazina priekšlaicīgas dzemdības, pateicoties augstajam folātu saturam.
7. Augsts magnija saturs
Magnija savienojumi četros gramos arbūzu sēklu var apmierināt piecus procentus no jūsu ikdienas magnija vajadzības. Minerālajam magnijam ir svarīga loma muskuļu un nervu darbības, kā arī veselīgu kaulu, sirds un ķermeņa imūnsistēmas uzturēšanā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja jums patīk ēst arbūzu, nākamreiz nesteidzieties izmest sēklas, jo jūs varat iegūt arbūzu sēklu priekšrocības. Savāc un pārstrādā tos gardās un veselīgās uzkodās. Veiksmi.
