Skābes refluksa slimība ir slimība, kas rodas muskuļu gredzena pavājināšanās dēļ, kas darbojas kā vārsts (sfinkteris) barības vada vai vēdera lejasdaļā.
apakšējā barības vada sfinkteris (LES). Šis stāvoklis izraisa pārtiku un kuņģa skābi, kam vajadzētu būt kuņģī, un tās var atgriezties barības vadā (kuņģa skābes reflukss). Skābes refluksa slimība, kas bieži atkārtojas un tiek atstāta uz ilgu laiku, var pārvērsties par hronisku slimību, ko sauc
gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).
Kāpēc skābes refluksa simptomi var pasliktināties naktī
Dienas laikā, kad ķermeņa stāvoklis ir vertikālāks, gravitācija palīdzēs ātrāk atgriezt kuņģa skābi, kas paceļas caur LES, atpakaļ kuņģī. Tomēr naktī guļot ir savādāk. Guļus stāvoklī ir mazāk siekalu, un arī rīšanas process palēninās, apgrūtinot atteces atgriešanos kuņģī. Anatomijai un gravitācijai ir liela nozīme refluksa simptomu biežumā, garumā un smagumā. Tāpēc, apgūstot labu gulēšanas pozu cilvēkiem ar skābes refluksu, kuņģa skābes refluksu var novērst, īpaši naktī.
Laba gulēšanas pozīcija cilvēkiem ar kuņģa skābi un GERD
Laba gulēšanas pozīcija var novērst kuņģa skābes pacelšanos barības vadā, vienlaikus pasargājot organismu no ilgstoša kuņģa skābes refluksa kaitīgās ietekmes.
1. Guļampozīcija noliekta uz kreiso ķermeņa pusi
Tā kā kuņģa stāvoklis ir pa kreisi, tad, kad jūs gulējat uz kreisā sāna, LES pozīcija būs augstāka, lai tas varētu apgrūtināt kuņģa skābes atteci. Pat ja kuņģa skābe sasniegs LES, gravitācija atvieglos to atgriešanos kuņģī. Turklāt skābes refluksa simptomi, kas rodas, kad gulēšanas pozīcija ir noliekta pa kreisi, mēdz būt vieglāki un retāk, salīdzinot ar gulēšanu uz muguras vai sāniem pa labi. Tāpēc gulēšana uz kreisā sāna ir laba un optimāla gulēšanas pozīcija cilvēkiem ar skābes refluksu un GERD.
2. Guļampozīcija ar paceltu galvu
Pētījumi liecina, ka gulēšanas pozīcijai, kad galva ir augstāka (pacelta) nekā ķermeņa pozīcija, ir šādas priekšrocības:
- Samazina refluksa biežumu
- Palīdz ātrāk atgriezt kuņģa skābi atpakaļ kuņģī.
3. Labākā pozīcija kuņģa refluksa mazināšanai
Guļšana uz sāniem ķermeņa kreisajā pusē vai gulēšana ar paceltu galvu var mazināt kuņģa refluksa simptomus. Tomēr vislabākā gulēšanas pozīcija ir apvienot abus, proti, gulēšana uz sāniem pa kreisi no ķermeņa ar augstāku galvas stāvokli. Šī labā gulēšanas pozīcija var optimāli novērst refluksu. Tas ir tāpēc, ka jūsu LES ir krietni virs kuņģa satura, pat ja kuņģis ir pilnībā pilns. Ja reflukss turpinās, šī pozīcija atvieglo gravitācijas spēku ātru kuņģa skābes atgriešanu. [[Saistīts raksts]]
Gulēšanas pozīcijas, no kurām vajadzētu izvairīties
Papildus labai gulēšanas pozai, lai novērstu kuņģa skābes refluksu, ir arī miega pozīcijas, no kurām vajadzētu izvairīties. Sekojošās gulēšanas pozīcijas var atvieglot kuņģa skābes paaugstināšanos un apgrūtināt atgriešanos kuņģī.
1. Izvairieties gulēt uz muguras (līdzena pozīcija uz muguras)
Guļot guļus stāvoklī (līdzena pozīcija uz muguras), slikti LES apstākļi atvieglos kuņģa skābes atteci barības vadā. Rezultāti parādīja, ka šī gulēšanas pozīcija izraisa skābes refluksa simptomu rašanos biežāk un ilgāk. Ne tikai tas, ka, ja jums ir vēdera tauki, simptomu smagums var arī palielināties. Tas ir tāpēc, ka tauki nospiež kuņģi un liek kuņģa saturam atgriezties barības vadā.
2. Izvairieties gulēt labajā ķermeņa pusē
Kad jūs gulējat uz labā sāna, jūsu ķermenim ir smagi jāstrādā pret gravitāciju, lai kuņģa skābe atgrieztos kuņģī. Tas prasa sarežģītāku un arī ilgāku procesu. Lai gan recidīvu biežums šajā stāvoklī ir mazāks, salīdzinot ar gulēšanu uz muguras, šī pozīcija var izraisīt LES biežāku iegremdēšanu kuņģa skābes ietekmē. Tas var izraisīt kuņģa skābes izdalīšanos barības vada gļotādā. Gulēšanas pozīcija labajā pusē liks kuņģa skābes šķidrumam ilgstoši uzturēties barības vadā. Kuņģa skābes aizture barības vadā var izraisīt kairinājumu un iekaisumu. Tas var izraisīt smagākus simptomus, piemēram, kuņģa čūlas, sāpes krūtīs, asiņošanu, apgrūtinātu rīšanu un citas nopietnas problēmas. Ja jums ir problēmas ar kuņģa skābi, izmēģiniet trīs iepriekš minētās gulēšanas pozīcijas, lai samazinātu kuņģa skābes refluksa rašanos naktī. Papildus uzmanības pievēršanai gulēšanas pozīcijai izvairieties ēst pirms gulētiešanas, lai novērstu kuņģa skābes refluksu miega laikā.
