Lielākajai daļai indonēziešu muguras masāža noteikti nav sveša. Šāda veida masāžai ir zems traumu risks, tāpēc jums nav jāuztraucas par tās izmēģināšanu. Lai gūtu maksimālu labumu no masāžas, pārliecinieties, ka jūs masē terapeiti un profesionāļi, kuriem ir pieredze un īpaša izglītība. Viņi var identificēt jūsu problemātiskos muskuļus un fiziskos ievainojumus.
Muguras masāžas priekšrocības
Muguras masāža var ne tikai mazināt sāpes, bet arī nodrošināt relaksējošu efektu un likt jums justies ērti. Ne tikai tas, ka jūs varat iegūt muguras masāžas priekšrocības.
1. Gluda asins plūsma
Masāža var uzlabot asinsriti. Gluda asins plūsma nodrošinās muskuļiem un ķermeņa audiem nepieciešamās barības vielas. Šis process palīdzēs atgūties no muskuļu sāpēm un mīksto audu traumām, ko izraisījušas noteiktas darbības.
2. Mazina spriedzi muguras augšdaļā
Muguras masāža ir noderīga, lai atslābinātu un palielinātu muskuļu elastību. Mazinās arī sāpes saspringto muskuļu dēļ. Migrēnas galvassāpes var mazināt arī muguras masāža, īpaši augšdaļas. Turklāt atkārtotas darbības un ne pārāk spēcīgi augšējie muskuļi var izraisīt kairinājumu un spriedzi, kas izraisa sāpes. Sāpes, kas rodas kaklā un plecos, var mazināt ar muguras masāžu.
3. Atvieglo sāpes muguras lejasdaļā
Muguras masāža var palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Muguras lejasdaļas muskuļi var izjust spriedzi noteiktu darbību vai pēkšņu kustību dēļ, kas var kaitēt muskuļiem, piemēram, pārāk smagi vingrojot, pārāk ilgi sēžot vai krītot. Kad muguras lejasdaļas muskuļi tiek vilkti vai saplēsti, zona ap muskuļiem kļūst iekaisusi, izraisot muguras muskuļu spazmu un sāpes muguras lejasdaļā. Smagākos gadījumos šis stāvoklis izraisa grūtības pārvietoties sāpju dēļ.
4. Mugurkaula osteoartrīta pārvarēšana
Mugurkaula artrīts vai osteoartrīts ir skrimšļa sabrukums, kas rodas starp mugurkaula fasetes locītavām. Šī slimība parasti izraisa sāpes mugurā. Muguras masāža var palīdzēt samazināt mugurkaula osteoartrīta sāpes, palielinot asinsriti, vienlaikus samazinot stresu un muskuļu sasprindzinājumu. Jāsaka, ka ne visi terapeiti var pārvarēt šo problēmu. Ja jums ir mugurkaula osteoartrīts, meklējiet profesionālu terapeitu, kas ir īpaši apmācīts iekaisuma artrīta ārstēšanā.
5. Fibromialģijas pārvarēšana
Fibromialģija ir slimība, kas izraisa sāpes visā ķermenī un ko pavada nogurums, ķermeņa stīvums un miega traucējumi. Sāpes, ko izraisa fibromialģija, parasti koncentrējas uz vienu konkrētu punktu, pirms galu galā izplatās visā ķermenī. Muguras masāža var mazināt sāpes no fibromialģijas slimības centra un vietās, kur sāpes izplatās visā ķermenī.
6. Mazina trauksmi
Masāža ir ne tikai fiziski labvēlīga, bet arī palīdz mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli. Masāžas laikā palielināsies endorfīnu, hormonu, kas izraisa baudas sajūtu, ražošana. Šis stāvoklis palīdz mazināt sāpes un paātrina dzīšanas procesu, īpaši tiem, kam ir hroniskas muguras vai kakla problēmas. [[saistīts raksts]] Iepriekš minētās priekšrocības var iegūt tikai ar profesionāliem masāžas terapeiti, kuri jau ir apmācīti šajā muguras masāžā. Ja vēlaties to izmēģināt, lūdzu, apmeklējiet masāžas centrus, kuros ir šie terapeiti.
