7 veidi, kā pārvarēt bērnus, kuriem ir grūtības ēst rīsus

Ir dažādi veidi, kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst rīsus, sākot no ēdienreizes padarīšanas bērniem patīkamāka, par piemēru rādot, ēdot kopā ar bērniem, un beidzot ar pareizu ēšanas grafika pārvaldību. Piespiest bērnu ēst rīsus, kad viņš to ļoti nevēlas, nav ieteicams, jo tas padarīs viņu izvēlīgāku attiecībā uz pārtiku. Tāpat ieteicams nodrošināt dažādas ēdienu ēdienkartes, lai bērniem ar rīsiem nebūtu garlaicīgi.

Kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst rīsus

Indonēzijā joprojām ir daudz vecāku, kuri uzskata, ka, ja viņu bērns nav ēdis rīsus, tas ir tas pats, kas neēst vispār. Patiešām, baltie rīsi šeit ir visizplatītākais pamatprodukts. Bet patiesībā balto rīsu lomu joprojām var aizstāt ar citiem ogļhidrātu avotiem. Tāpēc, ja bērniem ir grūtības ēst rīsus, vecākiem nav pārāk jāuztraucas un jāsāk ievērot daži no tālāk sniegtajiem padomiem, lai viņi saņemtu barojošu pārtiku. Veids, kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst rīsus, ir samazināt dzeramā piena daudzumu

1. Nedod pārāk daudz piena

Piens patiešām var palielināt bērnu uztura vajadzības. Tomēr jums jāpievērš uzmanība arī piešķirtajai summai. Ja to ir par daudz, tas, protams, padarīs bērnu pārāk sātu, tāpēc viņam ir slinkums ēst. Tālāk ir sniegti norādījumi par mazuļa barošanu ar krūti un papildu barošanu atkarībā no viņa vecuma.

• Vecums 6-8 mēneši: mātes piens 6 reizes dienā, papildbarība 2 reizes dienā
• Vecums no 9 līdz 11 mēnešiem: mātes piens un papildu pārtikas produkti 4 reizes dienā
• Vecums no 12 mēnešiem un vēl joprojām baro bērnu ar krūti: 2 reizes piens, 6 reizes MPASI

Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) arī iesaka nodrošināt apmēram 3 stundu attālumu starp ēdienreizēm, lai bērniem būtu laiks izsalkt pirms nākamās ēdienreizes.

2. Iestatiet pareizo ēdiena porciju

Nereti redzami vecāki, kuri dod bērniem pārāk lielu ēdiena porciju. Tātad, kad bērni nepabeidz ēst, vecāki pieņem, ka viņu bērniem nepatīk ēst rīsus. Patiesībā apēst rīsus nav īsti grūti, bet bērns jau jūtas paēdis. Tāpēc, pasniedzot bērniem jebkuru ēdienu, tostarp rīsus, vispirms dodiet to mazās porcijās. Ja nākamajā reizē viņš joprojām ir izsalcis, parasti bērns lūgs sev palielināt porciju pēc pirmā šķīvja pagatavošanas.

3. Dodiet bērniem dažādus rīsus

Rīsi ir ēdiens, ko var pārstrādāt dažāda veida ēdienos. Ja uzskatāt, ka bērnam vajadzētu ēst rīsus, pasniedziet variācijas rīsu bumbiņu, ceptu rīsu, bento rīsu, putras vai citu ēdienu veidā, lai bērniem nebūtu garlaicīgi. Lai pievienotu dažādību, varat arī padarīt ēdienreizi patīkamāku, pasniedzot dārzeņus un piedevas uz dažādiem šķīvjiem un sagriežot tos mazos gabaliņos, lai jūsu mazais varētu "spēlēties", izmēģinot ēdienu katrā šķīvī. Lasi arī:Dažādas veselīgas pārtikas sastāvdaļas maziem bērniem

4. Nespiediet bērnus ēst rīsus

Ja bērns nevēlas ēst rīsus, vecākiem nevajadzētu to piespiest. Lai vēlme ēst nāk no sevis. Ja jūsu bērnam ir pazīmes, ka viņš nevēlas ēst, piemēram, aizver muti, pagriež galvu un raud, pagaidiet 10–15 minūtes un pēc tam piedāvājiet to atpakaļ neitrālā veidā, nespiežot. Ja tas nelīdz, pārtrauciet ēšanas procesu. Ja izdodas, ļaujiet bērnam noteikt sev vēlamo ēdiena daudzumu, un vecākiem ieteicams netīrīt bērna muti, kamēr viņš nav pilnībā pabeidzis ēst. Nepierodiet, ka bērni ēšanas laikā spēlē sīkrīkus

5. Nelikt bērniem ēst spēlējoties sīkrīkus

televizors, viedtālrunis, kā arī citas ierīces ēdienreizes laikā traucēs bērnam koncentrēties ēšanas laikā, tā ka mazināsies vēlme košļāt ēdienu. Tā vietā jūs varat uzaicināt viņu ēst kopā pie vakariņu galda, lēnām sadarbojoties un tērzējot, vienlaikus baudot ēdienu, ko patērējat. Tādā veidā parasti bērnam būs vieglāk ēst.

6. Aiciniet bērnus gatavot kopā

Bērni atdarinās gandrīz visu, ko viņi redz, tostarp ēšanas paradumus. Tātad, lai bērniem patiktu ēst rīsus un citus veselīgus pagatavotus ēdienus, vecākiem vispirms ir jārāda piemērs. Aiciniet bērnus ēst pie vakariņu galda vienlaikus ar viņu vecākiem. Tādā veidā viņš var redzēt un atdarināt pareizo ēšanas veidu. Ēdot kopā ar bērniem, ieteicams neizrādīt nepatiku pret kādu ēdienu.

7. Ļaujiet bērnam izlemt, kāds ēdiens viņam garšo

Maltītes laiks būs patīkamāks, ja ļausiet bērnam izvēlēties sev tīkamāko veidu. Piemēram, ja bērnam pasniedzat rīsus ar vairāk nekā viena veida piedevām vai dārzeņiem, ļaujiet bērnam izvēlēties savu iecienītāko piedevu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Iepriekš minēto metodi, kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst rīsus, var izmantot, ievērojot principu, ka bez rīsiem ir līdzsvars arī ar citām uzturvielām, kas bērniem ir jāsasniedz, piemēram, olbaltumvielas, tauki, šķiedrvielas, vitamīni un minerālvielas. Tāpēc, ja ogļhidrātu uzņemšana nav tik liela, kā cerēts, tad var mainīt ogļhidrātu veidu vai pievienot citas, arī bērniem veselīgas devas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst rīsus vai citas bērnu uztura problēmas, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.