Prediabēts ir stāvoklis, kad cilvēka cukura līmenis pārsniedz normas robežas, bet nav tik augsts kā diabēta slimniekiem. Parasti cukura līmenis tukšā dūšā veselam cilvēkam ir mazāks par 100 mg/dl. Tikmēr cukura līmenis asinīs cilvēkiem ar prediabētu ir robežās no 100 līdz 125 mg/dl. Ja tas pārsniedz šo skaitli un tiek apstiprināts ar vairākām citām asins analīzēm, tā ir pazīme, ka Jums ir cukura diabēts. Papildus diabētam prediabēts var izraisīt arī citas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības un insultu, ja tas netiek nekavējoties ārstēts. Lai veiktu atbilstošus ārstēšanas pasākumus, jums jāsaprot, kādi simptomi rodas cilvēkiem ar prediabētu.
Simptomi, kas rodas cilvēkiem ar prediabētu
Dažos gadījumos cilvēkiem ar prediabētu simptomi var nebūt. Tomēr ir iespējams, ka šis stāvoklis izraisa plankumu veidošanos vai ādas krāsas maiņu uz elkoņiem, ceļiem, kaklu, padusēm vai starp pirkstiem. Turklāt ir vairāki simptomi, kas var liecināt, ka jūsu prediabēts pasliktinās un var būt diabēta pazīme. Šie simptomi ietver:
- Nogurums
- Neskaidra redze
- Vienmēr jūtas izsalcis
- Bieža urinēšana
- Paaugstinātas slāpes
Ja jūtat iepriekš minētos simptomus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Apstrāde, kas tiek veikta pēc iespējas agrāk, var novērst un samazināt risku saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām un insultu.
Kurš ir pakļauts prediabēta riskam?
Prediabēta risks palielinās, ja jums ir lieki vēdera tauki. Prediabēts var būt ikvienam. Tomēr ir vairāki faktori, kas palielina šī stāvokļa attīstības risku. Šo risku palielina vairāki faktori, tostarp:
- Vairāk nekā 45 gadus vecs
- Nē vai reti vingro
- Ir augsts holesterīna līmenis
- Pārmērīgs sarkanās vai apstrādātas gaļas patēriņš
- Pārmērīgs cukurotu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš
- Sievietes, kuru vidukļa izmērs pārsniedz 80 cm
- Vīriešiem, kuru vidukļa izmērs pārsniedz 90 cm
- Ir tādas miega problēmas kā miega apnoja
- Neēd vai neēd augļus, dārzeņus, riekstus un sēklas
- Liekais svars vai aptaukošanās, īpaši tiem, kam ir lieki vēdera tauki
- Jums kādreiz ir bijis gestācijas diabēts (diabēts, kas rodas grūtniecības laikā)
- Cieš no apstākļiem, kas saistīti ar insulīna rezistenci, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
Ja esat starp cilvēkiem, kuriem ir prediabēta risks, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai veiktu izmeklēšanu. Var veikt vairākus testus, lai noskaidrotu, vai Jums ir prediabēts.
Ko darīt, ja Jums ir prediabēts?
Jūs varat veikt prediabēta ārstēšanu ar medicīnisko palīdzību. Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir vairākas darbības, kuras var veikt, lai nepieļautu, ka šis stāvoklis kļūst par 2. tipa cukura diabētu, īpaši ievērojot veselīgu dzīvesveidu. Dažas darbības, kas jāveic, ja ārstam tiek diagnosticēts prediabēts, tostarp:
1. Ēd veselīgu pārtiku
Lai pārvarētu un novērstu piedzīvotā prediabēta riska pasliktināšanos, ievērojiet veselīgu uzturu. Izvēlieties pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus. Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz tauku un kaloriju. Lai gan jums ir jāizvairās no noteiktiem pārtikas produktiem, pārliecinieties, ka uzturs, ko patērējat, ir līdzsvarots.
2. Regulāri vingro
Regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt prediabēta risku.Regulāras fiziskās aktivitātes padara jūsu ķermeni aktīvu. Tas var samazināt liekā svara risku. Liekais svars vai aptaukošanās var palielināt prediabēta attīstības risku. Turklāt vingrinājumi palīdz pazemināt glikozes līmeni asinīs. Tas notiek tāpēc, ka organisms pārvērš glikozi asinīs enerģijā. Saskaņā ar ieteikumu
Amerikas Diabēta asociācija , ieteicams vingrot vismaz 150 minūtes nedēļā (apmēram 30 minūtes dienā, piecas reizes nedēļā).
3. Zaudēt svaru
Ja jums ir aptaukošanās, svara zaudēšana palīdz ārstēt prediabētu un samazina 2. tipa diabēta attīstības risku. Lai samazinātu svaru, ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingrojiet un ēdiet barojošu pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielu saturu.
4. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var pasliktināt jūsu prediabētu. Ja šis ieradums netiek nekavējoties pārtraukts, tas var palielināt 2. tipa diabēta attīstības risku. Papildus 2. tipa diabētam smēķēšana var izraisīt arī citu hronisku slimību parādīšanos jūsu organismā.
5. Lietojiet zāles, ko izrakstījis ārsts
Ja Jums ir augsts diabēta risks, ārsts var ieteikt metformīnu. Turklāt ārsts var arī izrakstīt zāles holesterīna un augsta asinsspiediena kontrolei. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Prediabēts ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir virs normas un vienu līmeni zemāks par diabētu. Prediabēta ārstēšanu var veikt, veicot tādas darbības kā veselīga dzīvesveida īstenošana un ārsta izrakstīto medikamentu lietošana. Ņemot vērā, ka prediabēta simptomi nav noteikti, pārbaudiet savu stāvokli ar savu ārstu. Pēc tam ārsts veiks virkni testu, lai noteiktu, vai Jums ir prediabēts vai nē. Ir nepieciešama pēc iespējas ātrāka ārstēšana, lai jūsu stāvoklis nepasliktinātu un nepārvērstos par hronisku slimību. Lai sīkāk apspriestu prediabētu un ārstēšanu, kas jums jāveic,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .