Atturība pēc kuretāžas noteikti ir jāzina, lai saglabātu mātes veselību un drošību. Pēc spontāna aborta grūtniecības laikā dažas mātes veic vienu procedūru, proti, kiretāžu. Šajā gadījumā ir dažādi tabu, kas jāievēro, lai pacients ātri atveseļotos. Tātad, kādi ir tabu pēc kuretāžas?
Atturība pēc kuretāžas
Daži tabu pēc kuretāžas, kas jums jāievēro:
1. Pārāk daudz fiziskās aktivitātes
Izvairieties no pārāk smagas fiziskās aktivitātes, lai ātrāk atveseļotos. Tā vietā izvairieties no pārāk smagas aktivitātes pēc kuretāžas. Dažas aktivitātes, kas tiek uzskatītas par tabu pēc kuretāžas, ir pārāk smagu svaru celšana augstas intensitātes vingrinājumiem.
2. Sekss
Atlikt dzimumaktu līdz 1 mēnesim pēc kiretāžas. Vislabāk, ja jums nav dzimumattiecību, kamēr pēc kiretāžas asiņošana nav pilnībā apstājusies. Mērķis ir izvairīties no bakteriālas infekcijas dzemdē.
3. Pārmērīga dzimumorgānu tīrīšana
Izvairieties no pārmērīgas maksts tīrīšanas, lai nerastos infekcija. Attiecībā uz bakteriālām infekcijām dzemdē to var mēģināt uzturēt tīrus dzimumorgānus. Tomēr tabu pēc kiretāžas ir instrumentu izmantošana
duša liek jums ievietot priekšmetus makstī. Tas palielina infekcijas risku. Turklāt labo baktēriju līmenis makstī kļūst nelīdzsvarots. [[Saistīts raksts]]
4. Ir par agru iziet grūtniecības programmu
Patiešām, pēc spontāna aborta daži pāri joprojām nevēlas padoties. Tas liek pārim drīzumā laist pasaulē vēl vienu bērnu. Tomēr grūtniecības programmu vēlams atlikt vismaz uz 3 mēnešiem. Tabu pēc šīs kiretāžas tiek ņemts vērā tas, ka dzemdei kā parasti ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos.
5. Brauciet vienatnē
Transportlīdzekļa vadīšana pēc kuretāžas ir tabu Pēc kuretāžas, nenoliedzami, joprojām ir sāpes un jutīgums vēderā un dzemdē. Tas var samazināt jūsu koncentrēšanos uz ceļu braukšanas laikā. Ir bažas, ka tas palielina negadījumu risku. Turklāt joprojām ir pēckiretāžas anestēzijas atlikušās sekas. Tas liek jums justies miegainam braukšanas laikā. Protams, tas ir bīstami. Turklāt dažas citas lietas, kas kļūst par tabu pēc kiretāžas, ir tamponu lietošana un aspirīna lietošana.
Aizliegti pārtikas produkti pēc kuretāžas
Atturēšanās, kas jāveic pēc kuretēšanas, ir izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem, kas var palēnināt atveseļošanās procesu. Pēc kuretēšanas promilās ir jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem:
1. Neveselīgs ēdiens
Ir pierādīts, ka nevēlamā pārtika var saasināt iekaisumu. Burgeri, picas, kartupeļi vai citi nevēlamie ēdieni var izskatīties ļoti garšīgi. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no šāda veida pārtikas, ja jums tikko ir bijusi kuretāža.
Neveselīgs ēdiens Tā kā pārtikas produkti, kas ir aizliegti pēc kuretēšanas, satur transtaukus, kas var izraisīt iekaisumu organismā, tāpēc tie nav noderīgi atveseļošanās procesam pēc kuretēšanas. Tas ir aprakstīts arī pētījumā, kas publicēts žurnālā The American Journal of Clinical Nutrition. Tāpēc izvairieties no patēriņa
nevēlamā pārtika palīdzēs paātrināt atveseļošanās procesu un palielinās iespēju atkal iestāties grūtniecība.
2. Saldais ēdiens
Pārtika, kas ir aizliegta pēc kuretēšanas, piemēram, konfektes, konfektes vai aromatizēti dzērieni, var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Augsts cukura līmenis asinīs palēninās dziedināšanas procesu. Jūsu izredzes iestāties grūtniecība var aizkavēties, ja tiek traucēts dzīšanas process. Tāpēc pēc kuretāžas izvairieties no saldu ēdienu ēšanas.
3. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu un zemu šķiedrvielu saturu
Pēc kuretāžas procedūras jāizvairās no ātri pagatavojamām nūdelēm. Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, nūdeles, makaroni un ātri pagatavojamie rīsi, satur daudz ogļhidrātu un maz šķiedrvielu. Lietojot pārmērīgi, šie pārtikas produkti, kas ir aizliegti pēc kuretēšanas, var kaitēt organismam, jo tie var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs, tādējādi palēninot atveseļošanās procesu. [[Saistīts raksts]]
4. Gaļa un treknie piena produkti
Lielākā daļa tauku gaļā un piena produktos var palielināt iekaisumu. Iekaisums ne tikai padara cilvēku sāpīgu un neērti, bet arī palēnina atveseļošanos pēc kiretāžas. Tāpēc jāizvairās no gaļas un trekna piena, sviesta un citiem piena produktiem.
5. Sojas produkti
Sojas produkti satur fitīnskābi, kas var kavēt dzelzs uzsūkšanos. Sojas pupiņas parasti ir labvēlīgas veselībai, taču tajās ir arī augsts fitātu līmenis, kas var novērst dzelzs uzsūkšanos organismā. Patiesībā pēc kiretāžas ķermenim patiešām ir nepieciešams dzelzs, lai palīdzētu atveseļošanās procesam. Turklāt sojas produkti, piemēram, tofu un tempeh, var būt laba baktēriju vairošanās vieta, tādējādi ļaujot cilvēkam saslimt ar infekciju. Tāpēc izvairieties no sojas produktu lietošanas pēc kuretēšanas.
Labs ēdiens, ko ēst pēc kuretāžas
Ir pierādīts, ka dārzeņu lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli pēc kuretāžas. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums atgūties uzreiz pēc kiretāžas:
- Proteīniem bagāts ēdiens , piemēram, liesa gaļa, liesi piena produkti, lēcas un veseli graudi
- Ar folātu bagāti pārtikas produkti, tostarp spināti, salāti un brokoļi, sparģeļi, rieksti, sēklas, avokado
- Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti , piemēram, sarkanā gaļa, zivis, jūras veltes, zaļie lapu dārzeņi, sezama sēklas, ķirbju sēklas un rieksti.
- Pārtika, kas bagāta ar kalciju , proti, liesu pienu, lasi, sardīnes un tumši zaļus lapu dārzeņus.
- Pārtika, kas bagāta ar magniju , var atrast brūnajos rīsos, auzās, augļos, tumšajā šokolādē, zirņos, aunazirņos un citos.
Piezīmes no SehatQ
Atturēšanās pēc kuretāžas ir jāveic, lai māte varētu ātri iziet pēckiretāžas atveseļošanās procesu. Faktiski tas arī palielina iespēju grūtniecēm atkal iestāties grūtniecība. Vienmēr konsultējieties ar savu akušieri, ja vēlaties veikt noteiktas darbības. Turklāt, ja jums ir jautājumi par kiretāžas procesu vai spontāno abortu kopumā, varat arī bez maksas konsultēties ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības aplikāciju. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play. [[Saistīts raksts]]
Izvairieties no pārāk smagas fiziskās aktivitātes, lai ātrāk atveseļotos. Tā vietā izvairieties no pārāk smagas aktivitātes pēc kuretāžas. Dažas aktivitātes, kas tiek uzskatītas par tabu pēc kuretāžas, ir pārāk smagu svaru celšana augstas intensitātes vingrinājumiem. 
Izvairieties no pārmērīgas maksts tīrīšanas, lai nerastos infekcija. Attiecībā uz bakteriālām infekcijām dzemdē to var mēģināt uzturēt tīrus dzimumorgānus. Tomēr tabu pēc kiretāžas ir instrumentu izmantošana duša liek jums ievietot priekšmetus makstī. Tas palielina infekcijas risku. Turklāt labo baktēriju līmenis makstī kļūst nelīdzsvarots. [[Saistīts raksts]] 
Transportlīdzekļa vadīšana pēc kuretāžas ir tabu Pēc kuretāžas, nenoliedzami, joprojām ir sāpes un jutīgums vēderā un dzemdē. Tas var samazināt jūsu koncentrēšanos uz ceļu braukšanas laikā. Ir bažas, ka tas palielina negadījumu risku. Turklāt joprojām ir pēckiretāžas anestēzijas atlikušās sekas. Tas liek jums justies miegainam braukšanas laikā. Protams, tas ir bīstami. Turklāt dažas citas lietas, kas kļūst par tabu pēc kiretāžas, ir tamponu lietošana un aspirīna lietošana. 
Ir pierādīts, ka nevēlamā pārtika var saasināt iekaisumu. Burgeri, picas, kartupeļi vai citi nevēlamie ēdieni var izskatīties ļoti garšīgi. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no šāda veida pārtikas, ja jums tikko ir bijusi kuretāža. Neveselīgs ēdiens Tā kā pārtikas produkti, kas ir aizliegti pēc kuretēšanas, satur transtaukus, kas var izraisīt iekaisumu organismā, tāpēc tie nav noderīgi atveseļošanās procesam pēc kuretēšanas. Tas ir aprakstīts arī pētījumā, kas publicēts žurnālā The American Journal of Clinical Nutrition. Tāpēc izvairieties no patēriņa nevēlamā pārtika palīdzēs paātrināt atveseļošanās procesu un palielinās iespēju atkal iestāties grūtniecība. 
Pēc kuretāžas procedūras jāizvairās no ātri pagatavojamām nūdelēm. Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, nūdeles, makaroni un ātri pagatavojamie rīsi, satur daudz ogļhidrātu un maz šķiedrvielu. Lietojot pārmērīgi, šie pārtikas produkti, kas ir aizliegti pēc kuretēšanas, var kaitēt organismam, jo tie var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs, tādējādi palēninot atveseļošanās procesu. [[Saistīts raksts]] 
Sojas produkti satur fitīnskābi, kas var kavēt dzelzs uzsūkšanos. Sojas pupiņas parasti ir labvēlīgas veselībai, taču tajās ir arī augsts fitātu līmenis, kas var novērst dzelzs uzsūkšanos organismā. Patiesībā pēc kiretāžas ķermenim patiešām ir nepieciešams dzelzs, lai palīdzētu atveseļošanās procesam. Turklāt sojas produkti, piemēram, tofu un tempeh, var būt laba baktēriju vairošanās vieta, tādējādi ļaujot cilvēkam saslimt ar infekciju. Tāpēc izvairieties no sojas produktu lietošanas pēc kuretēšanas. 
Ir pierādīts, ka dārzeņu lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli pēc kuretāžas. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums atgūties uzreiz pēc kiretāžas: 
