Aizcietējums ir slimība, kas bērniem ir diezgan izplatīta. Tas var rasties uztura izmaiņu dēļ. Lai to pārvarētu, ir vairāki vitamīni bērniem, kuriem ir grūtības ar defekāciju, kurus varat mēģināt dot. Bērniem aizcietējums vai apgrūtināta defekācija ir izteikta, ja defekācija notiek retāk kā 3 reizes nedēļā. Turklāt grūti un sāpīgi izkārnījumi zarnu kustības laikā var arī liecināt par aizcietējumiem bērniem.
Dažādi vitamīni bērniem, kuriem ir apgrūtināta defekācija
Papildus šķiedrvielu uzņemšanas palielināšanai šādu vitamīnu veidu ievadīšana var arī palīdzēt atvieglot bērna gremošanu:
1. C vitamīns
Pētījumi liecina, ka bērniem, kuriem ir grūtības iztukšoties, C vitamīna līmenis ir zems. Tāpēc, lai pārvarētu aizcietējumus, jāpalielina C vitamīna patēriņš. Šo vitamīnu var atrast dažādos augļos un dārzeņos, piemēram, gvajavā, apelsīnās, papaijā, zemenēs, spinātos un brokoļos. To var atrast arī papildinājuma formā. Tomēr, pirms lietojat lielu daudzumu C vitamīna piedevu, apspriediet to ar farmaceitu vai ārstu. Tas ir tāpēc, ka C vitamīna piedevas var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un caureju, ja tos lieto nepareizi.
2. B5 vitamīns
B5 vitamīns var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Tas ir tāpēc, ka B5 vitamīns veicina muskuļu kontrakciju gremošanas traktā, lai izkārnījumi būtu vieglāk izvadīti. Šo vitamīnu var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, brokoļos, saldajos kartupeļos, kviešu dīgļos, sēnēs, riekstos, olās un piena produktos. Ja vēlaties lietot šo vitamīnu uztura bagātinātāju veidā, lietojiet to saskaņā ar lietošanas instrukciju. Bērniem ieteicamā B5 vitamīna dienas deva ir 1,7-5 mg.
3. B9 vitamīns
B9 vitamīns vai labāk pazīstams kā folijskābe var palīdzēt mazināt aizcietējumus, veicinot gremošanas skābju, piemēram, kuņģa skābes, veidošanos. Zema skābes ražošana gremošanas traktā var padarīt gremošanas procesu lēnu un izraisīt aizcietējumus. Folijskābi var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, olās, lapu zaļajos dārzeņos, pupās un banānos. Ja vēlaties to lietot uztura bagātinātāju veidā, bērniem ieteicams patērēt tikai aptuveni 150-400 mg folijskābes dienā.
4. B12 vitamīns
B12 vitamīna trūkums var izraisīt aizcietējumus. Tādēļ, ja bērnam šī stāvokļa dēļ ir grūtības izkārnīties, jāpalielina B12 vitamīna dienas deva. B12 vitamīnu var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, liellopu aknās, lašos, tunciņos, olās un piena produktos. Ja vēlaties to lietot uztura bagātinātāju veidā, ieteicamā dienas deva bērniem ir aptuveni 0,4-2,4 mikrogrami.
5. B1 vitamīns
B1 vitamīns vai tiamīns palīdz gremošanas procesam. Bērniem ieteicams lietot šo vitamīnu aptuveni 0,5-1 mg dienā. Šis vitamīns ir atrodams liellopu aknās, edamamā, sparģeļos un riekstos.
6. D vitamīns
Pētījumos atklāts, ka ilgstošs aizcietējums ir saistīts ar vitamīna D deficītu, tāpēc bērniem, kuriem bieži ir grūtības izkārnīties, ieteicams palielināt D vitamīna uzņemšanu. Varat dot bērnam dažus ar D vitamīnu bagātus ēdienus, piemēram, lasi, sardīnes, tunci, olu dzeltenumus, sēnes, kā arī pienu un piena produktus, kas bagātināti ar D vitamīnu. Turklāt var palīdzēt arī laika pavadīšana rīta saulē. apmierinātu viņu vajadzības.šie vitamīni.
No šiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem ir jāizvairās, ja bērniem ir grūtības izkārnīties
Nav vitamīnu, no kuriem jāizvairās, kad bērnam ir grūtības izkārnīties. Tomēr ir daži minerālvielu piedevas, no kuriem vajadzētu izvairīties, jo tie var izraisīt vai pasliktināt aizcietējumus. Šie minerālu piedevas ir:
Pārāk daudz kalcija piedevu lietošana var izraisīt aizcietējumus. Tomēr kalcija patēriņš pārtikas veidā, piemēram, no piena un tā pārstrādes produktiem, zivīm un dārzeņiem, parasti neizraisa aizcietējumus.
Pārāk daudz dzelzs preparātu lietošana var izraisīt dažādus gremošanas traucējumus, tostarp aizcietējumus. [[saistītie raksti]] Bērniem, kuriem ir grūtības iztukšoties, ir dažādi vitamīni, sākot no B, C un D vitamīna. Kopumā šo vitamīnu lietošana pārtikas veidā neizraisa blakusparādības. Bet, ja vēlaties dot bērnam vitamīnus uztura bagātinātāju veidā, noteikti ievērojiet lietošanas instrukcijas. Ja jums ir šaubas vai rodas problēmas pēc uztura bagātinātāju lietošanas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu padomu.
