Mūzikas ritmam sekot līdzi ir ne tikai jautri, bet gan fiziski, gan garīgi, gan emocionāli dejošanas ieguvumi ķermenim ir neskaitāmi. Dejot tagad ir vēl vienkāršāk, to var darīt vienatnē vai grupās. Pat atrodoties mājās, ir daudz viegli izsekojamu YouTube kontu, lai mācītos dejot. Ir daudzas lietas, kas liek cilvēkiem iemīlēties dejā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kā sekot mūzikai, lai tiktu izaicināts iekarot valdzinošo horeogrāfiju. Neatkarīgi no mērķa, dejošanas priekšrocības ir ļoti labas veselībai.
Dejošanas priekšrocības fiziskajai veselībai
Tiem, kas vēlas mēģināt iemācīties dejot, nav vecuma ierobežojuma. Patiesībā dejošana nav a
prasmes kas jāiemācās, ja cilvēkiem patīk. Daži vienkārši dejo, lai aizpildītu savu brīvo laiku, tas ir labi. Ir arī tādi, kas to padara par profesiju, arī nekādu problēmu. Visi no tiem var dot labumu veselībai, tostarp fiziski:
Dejošanas priekšrocības ir ļoti labas pieaugušo sirds veselībai. Ideālā gadījumā pieaugušajiem vajadzētu veikt 75–150 minūtes augstas intensitātes fiziskās aktivitātes vai 150–300 minūtes vieglas aktivitātes. Dejojot pulss paātrināsies, jo pēc horeogrāfijas jātaisa horeogrāfija, kas ir jautra. Jebkurš dejas veids ir labs sirds veselībai, jo tas ir līdzīgs kardio vingrinājumiem.
Uzlabojiet līdzsvaru un spēku
Dejošanas priekšrocības var uzlabot līdzsvaru un ķermeņa spēku, tas ir skaidrs. Kad cilvēks dejo, notiek apvienota kustība visos virzienos. Tas ir kustību sajaukums, ejot, kāpjot pa kāpnēm, braucot ar velosipēdu vai jebko citu, lai neviens muskuļi netiktu aizmirsti.
Dejot var pat cilvēki ar hroniskām veselības problēmām vai ierobežotām pārvietošanās spējām. Vienkārši izvēlieties dejas veidu, kas ir mīksts un kustības nav pārāk ātras. Par šīs dejas kustības intensitāti var konsultēties ar ārstiem un instruktoriem, ja tiek veiktas nepieciešamās izmaiņas.
Dejošanas priekšrocības garīgajai veselībai
Dejojot var iegūt ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību. Kaut kas?
Palielinās kognitīvās spējas
Saskaņā ar pētījumiem, dejošana var uzlabot cilvēka kognitīvās spējas, īpaši, kad viņi kļūst vecāki. Smadzenēs veidojas arī zonas, kas ir atbildīgas par atmiņu un plānošanu, kad cilvēks pierod pie dejošanas. Ne tikai tas, ka pieradināšana pie ritma, mūzikas un horeogrāfijas apvienošanas uzlabo arī atmiņu.
Ir daži deju veidi, kas var izaicināt smadzenes
stepa dejas. Veicot horeogrāfiju
stepa dejas, smadzenēm patiešām ir jākoncentrējas, jo kustība pastāvīgi mainās. Nemaz nerunājot par to, ka kādam ir jāatceras modelis un kādas kustības jādara tālāk. Šis ir izaicinošs vingrinājums smadzenēm neatkarīgi no vecuma.
Dejošanas priekšrocības emocijām
Ne tikai fiziski un garīgi, bet arī emocijas gūst labumu no dejošanas priekšrocībām. Daži no tiem ir:
Tā varētu būt sabiedriska darbība
Cilvēkiem, kuri pievienojas dejojošai sociālajai grupai, tas var būt veids, kā atvērt jaunu draugu loku. Neatkarīgi no dejas veida ir jābūt kopienai, kas to uzņem. Vēl interesantāk ir tas, ka deju sabiedrības dalībnieki nezina savu vecumu un citu izcelsmi.
Kustības dejā ir ļoti izteiksmīgas, tāpēc var izteikt to, ko jūt. Patiesībā nav jādomā par neko citu, dejošana var būt arī pozitīva emociju izeja. Tas var mazināt stresu, novērst cilvēku no pārmērīgas trauksmes un depresijas, kā arī palielināt pašapziņu.
Dejošanas priekšrocības bērniem
Vai vēlaties ienirt savus bērnus deju pasaulē atbilstoši viņu interesēm? Viņi var pievienoties jau no mazotnes, un tas patiesībā ir ļoti labi. Tas ne tikai novirza enerģiju, bet arī ir droša darbība, lai izteiktu savas intereses. Ja jūsu mazais turpina nodarboties ar dejām atbilstoši savām interesēm, viņš noteikti ik pa laikam redzēs savu progresu.
Progress tas neviļus ļauj viņiem apgūt
prasmes vienlaikus palielinot viņa pārliecību. Nemaz nerunājot par ieguvumiem no viņu ieraduma būt disciplinētiem. Kad runa ir par horeogrāfijas iegaumēšanu un jaunu kustību izpildi, ir nepieciešama prakse un disciplīna, lai to apgūtu. [[saistīts-raksts]] Ilgtermiņā visas dejošanas priekšrocības maziem bērniem būs pamats lēmumu pieņemšanai, kad viņi būs pieauguši. Ir daudz dažādu deju veidu, no kuriem izvēlēties, vienkārši pielāgojiet savām interesēm. Tie visi ir noderīgi, un tos var veikt kopā studijā vai vienatnē mājās, izmantojot YouTube pārraides vai citus ierakstus.
