Vai esat stāvoklī, bet vēlaties lietot probiotiskos dzērienus? Patiesībā grūtniecēm ir labi to lietot. Bet, protams, grūtniecēm ir jāapspriežas ar ginekologu par drošu veidu un devu. It īpaši, ja tiek lietotas cita veida zāles.
Vai tas ir drošs grūtniecēm?
Lai uzzinātu vairāk par probiotisko dzērienu un citu uztura bagātinātāju drošību grūtniecēm, vispirms noskaidrojiet, kas ir probiotikas. Tie ir dzīvi organismi, kas atrodas tādos pārtikas produktos vai dzērienos kā jogurts, kefīrs, tempehs un kombucha. Turklāt daudzu veidu piedevas satur probiotikas. Divi populārākie probiotiku veidi ir
Lactobacillus un
Bifidobaktērijas. Viņiem ir spēja droši pielāgoties skābā vidē. Tādējādi tas ir drošs un efektīvs ilgtermiņā. Tāpēc grūtniecēm nav jāuztraucas par probiotiku lietošanu uztura bagātinātāju vai dzērienu veidā. Jo tas joprojām ir drošā kategorijā un tam nav draudošu blakusparādību. Kanādas komandas pētījums to apstiprina. No šī 49 žurnālu apskata ir zināms, ka uztura bagātinātāju lietošana grūtniecības laikā nepalielina priekšlaicīgas grūtniecības vai citu komplikāciju risku gan mātei, gan auglim. Tas attiecas arī uz grūtniecēm, kas baro bērnu ar krūti. Var pieļaut arī probiotisko dzērienu un uztura bagātinātāju lietošanu citos veidos. Ir pieejams pārskats, kas 2020. gadā joprojām ir jauns no Spānijas pētniekiem. Grūtniecēm, kuras lieto probiotikas, blakusparādības netiek novērotas. Bija trīs blakusparādību gadījumi, bet tie bija saistīti ar probiotiku lietošanu zīdaiņiem. Divas no tām rodas zīdaiņiem ar mazu dzimšanas svaru. Vēl viens līdzīgā gadījumā pēc ķirurģiskas procedūras.
Probiotiku lietošanas priekšrocības grūtniecības laikā
Grūtniecēm probiotikas piedevas var sniegt dažādas priekšrocības, piemēram:
1. Labs gremošanas potenciāls
Ir svarīgi uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu, arī grūtniecības laikā. Labā ziņa ir tā, ka probiotikas var līdzsvarot labo un slikto baktēriju līmeni gremošanas traktā. Pētījumā, ko veica komanda Hvidovres universitātes slimnīcā, Dānijā, ar 49 grūtniecēm ar aptaukošanos, tām, kuras lietoja probiotikas piedevas no 17. grūtniecības nedēļas, bija vairāk labo baktēriju. Veidi ir laktobacilli, bifidobaktērijas un
S. salivarius.2. Potenciāli samazināt priekšlaicīgas dzemdības risku
Probiotisko dzērienu un uztura bagātinātāju patēriņam ir vēl viens daudzsološs potenciāls. Jo tas var samazināt priekšlaicīgas dzemdību un citu grūtniecības komplikāciju risku. Tas nozīmē, ka grūtniecības periods ir ilgāks. Ne tikai tas, ka pētnieku grupas no Ķīnas atklājumi atklāja, ka probiotiku patēriņš ievērojami samazina augļa nāves risku.
3. Iespējamais ekzēmas risks zīdaiņiem
Grūtnieces, kuras lieto probiotikas, var samazināt ekzēmas risku gan mātei, gan mazulim. Tai skaitā, kad mazulis aug. Saskaņā ar to Pasaules Alerģijas organizācija iesaka lietot probiotikas grūtniecēm, kurām ir bijušas alerģijas. Pierādījumi par šo ieguvumu joprojām tiek izstrādāti šodien. Interesanti, ka ir daudz atklājumu, ka pēc probiotisko piedevu lietošanas samazinās ekzēmas risks zīdaiņiem un bērniem. Sūdzības par ekzēmu parasti raksturo ādas nieze un apsārtums.
4. Iespēja novērst depresiju un pārmērīgu trauksmi
Ir arī apgalvojumi, ka probiotikas piedevas var novērst depresiju un trauksmi. Tas ir tikai tas, lai gan par dažiem ir spekulācijas
celms probiotikām ir šāds efekts, ne visi pētījumi uzrāda līdzīgus rezultātus. Piemēram, pētījums, kurā piedalījās 380 grūtnieces, parādīja zemāku depresijas un trauksmes risku. Īpaši laika posmā no 14. grūtniecības nedēļas līdz 6 mēnešiem pēc dzemdībām. Tomēr šo pētījumu uzsāka uztura bagātinātāju uzņēmums, tāpēc rezultāti var nebūt objektīvi. To pastiprina arī 2020. gadā veikts pētījums, kas liecina par patēriņu
Lactobacillus rhamnosus GG un
Bifidobacterium lactis BB12 neietekmē grūtnieču garīgo veselību.
5. Optimālais vielmaiņas potenciāls
Probiotikas piedevas var pazemināt cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni grūtniecības laikā. Tas var optimizēt grūtnieču veselību un samazināt komplikāciju risku. Tas noteikti ir noderīgi grūtniecēm ar gestācijas diabētu. Turklāt probiotisko dzērienu un uztura bagātinātāju lietošana var arī samazināt gestācijas diabēta risku. Īpaši grūtniecēm, kas vecākas par 35 gadiem vai kurām ir bijusi līdzīga vēsture.
Noderīgi, tas nenozīmē, ka jums ir jālieto probiotiskie dzērieni
Tādējādi var secināt, ka probiotiku lietošana grūtniecēm ir diezgan droša. Patiesībā grūtnieču veselībai ir dažas ļoti labas iespējas. Ieguvumi var būt vēl nozīmīgāki grūtniecēm, kurām ir problēmas ar kairinātu zarnu sindromu vai kurām ir bijis gestācijas diabēts. Tāpat grūtniecēm ir nosliece uz alerģijām. Pastāv arī pieņēmums, ka probiotikas var samazināt grūtniecības komplikācijas. Tomēr pierādījumi nav pietiekami spēcīgi, lai tos izmantotu kā ieteikumu visām grūtniecēm. Turklāt noderīgums nenozīmē, ka tas ir jāēd. Ir daudz svarīgāki uztura bagātinātāji, piemēram, omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas augļa veselībai. Protams, ļoti svarīgi ir arī ēst barojošus un uzturvielām bagātus pārtikas produktus. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Pievienojiet arī pārtikas produktus, kas bagāti ar prebiotikām, kas ir šķiedrvielas, kas ir noderīgas labajām baktērijām gremošanas traktā. Šāda pārtika ir ne tikai noderīga, bet arī var novērst aizcietējumus. Ieteikumi, cik devas un uztura bagātinātāju veidi jālieto, protams, katram ir atšķirīgi. Katrai grūtniecībai ir jāņem vērā dažādi faktori. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā droši lietot probiotikas piedevas,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
