Stāstīšanas priekšrocības, iedziļinieties radošumā, lai atvieglotu depresijas simptomus

Veselība
Visā pasaulē, tehnika stāstu stāstīšana īstais tiešām var aizraut visus klausītājus. Ieguvumi ir interesanti ne tikai kā izglītojošs vai izklaides līdzeklis stāstu stāstīšana Tam ir arī ietekme uz cilvēka kognitīvo veselību. Tātad, stāstu iemūžinot ar šo tiešo verbālo komunikāciju, nav nekā slikta. Tajā ir zinātnes, vēstures un gudrības elementi.

Ieguvums stāstu stāstīšana smadzenēm

Ir daudzas aktivitātes, kas ir labas smadzeņu veselībai, sākot ar spēlēšanumīkla socializēties. Acīmredzot stāstīšanai ir arī psiholoģiska ietekme, kā arī laba smadzeņu veselības terapija. Interesanti, ka šeit ir daži no ieguvumiem stāstu stāstīšana gan klausītājam, gan teicējam;

1. Atvieglojiet depresijas simptomi

Stāstīšanas priekšrocības jau sen ir psiholoģiskās terapijas pētījumu tēma. Cilvēkiem, kuriem ir depresija, stāstījums, kas tiek nodots, kad kāds to dara stāstu stāstīšana var palīdzēt apstrādāt emocijas dažādos veidos. Tādējādi psiholoģisko terapiju var empātiskāk saistīt ar grūtībām, ar kurām saskaras klienti. Ilgtermiņā šīs pozitīvās attiecības starp terapeitu un klientu var atvieglot problēmas saknes izpratni.

2. Noderīga slimniekiem demenci

Ne tikai cilvēki ar demenci, cilvēki ar Alcheimera slimību var arī gūt labumu no stāstu stāstīšana. Kad viņi saņēma stāstu terapiju, uzlabojās gan kognitīvā funkcija, gan dzīves kvalitāte. Indikatori dzīves kvalitātes novērtēšanai nāk no laimes un garastāvoklis. Nepārtraukti klausoties dzīvus stāstus, šie divi rādītāji kļūst arvien pozitīvāki.

3. Izpētiet radošumu

Aizņemtība un mobilitāte bieži liek cilvēkam nesakārtot to, kas tiks nodots tālāk. Tātad process ir ļoti ātrs un tūlītējs. Nu, tas atšķiras no procesa stāstu stāstīšana. Smadzenes tiks apmācītas sastādīt stāsta ietvaru, apstrādāt to runas teikumos un, protams, pievienot elementus, lai stāsts būtu interesantāks. Viss šis process var trenēt smadzenes un uzlabot tās radošākas. Ja tas tiek darīts nepārtraukti, palielināsies arī kognitīvās spējas.

4. Dalieties pieredzē

Ne tikai tiem, kam ir psiholoģiski traucējumi, piemēram, depresija, stāstu stāstīšana tas var būt noderīgs arī grupām, kurām ir alkoholisms, trauksmes traucējumi un citi līdzīgi apstākļi, piemēram, sociālās trauksmes traucējumi. Caur tehniku stāstu stāstīšana atbilstoši, viņi var vieglāk samierināties ar pagātnes pieredzi. Klausoties, kā citi cilvēki stāsta savus attiecīgos stāstus, tiks pārvarēta plaisa, lai darītu to pašu.

5. Iedvesmojošs

Neviens nezina, cik acu pāru klausās stāstu stāstīšana kāds, kāds ir iedvesmots vai motivēts. Varētu būt, ka nodotā ​​stāsta saturs ir cieši saistīts ar problēmu, ar kuru viņš šobrīd saskaras, un sniedz reālu risinājumu. No šejienes cilvēks kļūst par spēka avotu, lai atbildētu uz izaicinājumiem un stātos pretī bailēm. [[Saistīts raksts]]

Tehnika stāstu stāstīšana taisnība

Labs stāstīšanas paņēmiens var likt cilvēkiem koncentrēties uz to, lai jūs klausītos. Redzot, ka stāstīšanai ir tik daudz priekšrocību, nav nekas slikts, ja mēģināt trenēt savas smadzenes ar šo vienu darbību. Daži veidi, kā to izdarīt pareizi, ir:

  • Izskatās entuziasma pilns

Galvenais, lai citus cilvēkus ieinteresētu klausīties stāstu, ko stāstāt, ir parādīties entuziasmam. Pretējā gadījumā cilvēkiem ātri kļūs garlaicīgi, jo īpaši tāpēc, ka cilvēka fokusa diapazons ir tikai dažas minūtes. Nekļūdieties, entuziasms ir enerģija, kas var ātri izplatīties.

  • Pasmaidi

Pat neskatoties varēja saprast, kad otrs smaida. Mēģinot sajust balss intonācijas izmaiņas smaidīgas balsis. Pat smaidot, jūs varat izvēlēties dažādus vārdus. Atcerieties stāstu stāstīšana ir arī izklaide, tas papildinās jautrību.

  • vingrinājums

Nav vajadzības justies muļķīgi, ja iepriekš esat trenējies mājās, kad gatavojaties stāstīt stāstu. Patiesībā vienkārši sagatavojiet tēmas, ko citi cilvēki parasti jautās, satiekoties ar jums. Tādā veidā jūs darbosities raitāk un izskatīsities entuziastiskāk, veicot piegādi. Tas liks cilvēkiem ar nepacietību atkal satikties un runāt ar jums.

  • Pievērsiet uzmanību ilgumam

Tā kā stāsts var kļūt diezgan garš, pievērsiet uzmanību ilgumam. Neesiet ilglaicīgi un neaiztieciet līdz stāsta būtībai. Īstenībā ir grūtāk izveidot īsu stāstu, taču tas ir precīzi. Atcerieties, ka labiem stāstiem ne vienmēr ir jābūt gariem.

  • Izmantojiet detaļas

Pievienojiet informāciju, piemēram, kas ir stāstā, apģērbs, ko viņi valkā, un kā tas bija tajā dienā. Detalizēti aprakstiet, lai klausītāji varētu iedomāties. Jo vairāk detaļu, jo reālāka ir sajūta.

  • Nodod emocijas

Vienmēr iekļaujiet emocijas, kad esat stāstu stāstīšana lai klausītāji justos tuvi. Jūtieties brīvi dalīties ar emocijām, kuras jūtat stāstā. Interesanti, ka emocijas vienmēr būs saistoša tēma.

  • Nesamazinies

Bieži vien kāds baidās būt stāstnieks baidoties, ka viņa teiktais nav interesants. Ideja par to, kā klausītājs reaģēs, pats par sevi ir baiļu avots. Patiesībā viss var būt interesants, ja tas tiek piegādāts labi. Stāstu stāstīšana vairāk saistīts ar veidu, kā tas tiek piegādāts, nevis ar saturu. Abi ir svarīgi, taču ne mazāk svarīgs ir komunikācijas veids. Jo nobriedušāka sagatavošanās, protams, ieguvumi stāstu stāstīšana būs nozīmīgāka. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Gan klausītājam, gan teicējam, stāstu stāstīšana abi sniedz labumu smadzeņu veselībai. Tātad, nav nekas slikts, ja jāsāk un jāveido jauns ieradums. Lai sīkāk apspriestu depresijas simptomus un to saistību ar stāstu stāstīšana, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.