Cilvēki saka, ka mūsdienu slimībai ir dīvainas formas un cēloņi. Piemēram, ir veselības problēmas, ko izraisa pārāk ilga skatīšanās lejup uz mobilā tālruņa ekrānu, un tā tiek saukta
teksta kakla sindroms.
Teksta kakla sindroms ir veselības problēma, kas izpaužas kā sāpes kaklā un plecos, dažreiz muguras lejasdaļā, jo pārāk daudz skatoties uz leju, īpaši skatoties uz mobilā tālruņa ekrānu. Hārvardas Medicīnas skola prognozē, ka 7 no 10 cilvēkiem, kuri bieži skatās uz savu mobilo tālruņu ekrānu, kādā dzīves posmā piedzīvos šo sindromu. Šie dati noteikti ir satraucoši, ņemot vērā, ka Indonēzija ir viena no valstīm ar visvairāk mobilo tālruņu lietotāju. Pamatojoties uz Indonēzijas Republikas Sakaru un informācijas ministrijas publicētajiem datiem, viedtālruņu lietotāju skaits Indonēzijā 2018. gadā sasniedza vairāk nekā 100 miljonus cilvēku jeb ir valsts ar ceturto lielāko aktīvo viedtālruņu lietotāju pasaulē pēc Ķīnas, Indijas un Savienotās Valstis.
Briesmas pārāk ilgi skatīties lejup, skatoties mobilā tālruņa ekrānā
Sīkrīku atkarība ir viena no jaunākajām parādībām digitālajā laikmetā. Faktiski 79 procenti pasaules iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 44 gadiem savas ierīces noņem no rokām tikai uz 2 stundām katru dienu. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki cieš no kakla un plecu sāpēm, kā arī muskuļu stīvuma mugurā, jo pārāk ilgi skatoties uz leju tālruņa ekrānā, ko sauc arī par
teksta kakla sindroms agrāk. Galvas noliekšanas pakāpe lielā mērā ietekmē šī sindroma smagumu. Piemēram, kad jūsu galva atrodas normālā stāvoklī, kakls atbalsta apmēram 4,5 līdz 5,5 kilogramus lielu galvas svaru. Taču, ja galva ir nolaista tikai 15 grādu slīpumā, galvas svars var palielināties vairāk nekā divas reizes vai, precīzāk, līdz 12 kg. Nolaižoties līdz 45 grādiem, galvas svars atkal mainās uz 22 kg. Tikmēr, ja jūsu galva ir nolaista līdz 60 grādu stāvoklim, jūsu galvas svars būs 27 kg vai gandrīz līdzvērtīgs trīs rīsu maisu svaram! Vienkārši sakot, jūsu kakla un plecu muskuļi faktiski spēj izturēt svaru līdz 5,5 kg. Taču šie muskuļi ir spiesti izturēt slodzes, kas vairāk nekā piecas reizes pārsniedz parasto kapacitāti, lai varētu piedzīvot dažādas veselības problēmas, piemēram, muskuļu plīsumus, trūces un pat nieru mazspēju.
teksta kakla sindroms. Dažas pazīmes, ka jūs ciešat
teksta kakla sindroms pārāk lielas klanīšanās rezultāts, proti:
- Stīvs kakls: to raksturo grūtības pārvietot kaklu, it īpaši, ja vēlaties pagriezties pa labi un pa kreisi pēc tam, kad esat ilgu laiku skatījies lejup uz tālruņa ekrānu.
- Durošas sāpes: šīs sāpes parasti rodas kakla lejasdaļā.
- Muskuļu stīvums: parasti rodas kakla rajonā.
- Sāpes, kas izstaro uz citām daļām, sākot no kakla līdz pleciem, pat uz rokām.
- Vājums un nejutīgums: īpaši plecu muskuļos.
- Galvassāpes: dažreiz sāpes kaklā var ietekmēt nervus, kas saistīti ar galvu, izraisot sasprindzinājuma galvassāpes kakla muskuļu sasprindzinājuma dēļ.
[[Saistīts raksts]]
Ko tu vari izdarīt?
Lai samazinātu skatīšanās uz leju risku, jums nav pilnībā jāatstāj ierīce. Tā vietā samaziniet laiku, ko pavadāt, skatoties viedtālruņa ekrānā, it īpaši saliektā stāvoklī. Ja nepieciešams, veiciet vieglu vingrošanu mājās, veiciet visa ķermeņa masāžu vai apmeklējiet kvalificētu terapeitu. Nenovērtējiet par zemu veselības problēmas, ko izraisa pārāk ilga skatīšanās uz leju.
Teksta kakla sindroms Smagos gadījumos var rasties komplikācijas, sākot no pastāvīgiem nervu un muskuļu bojājumiem līdz samazinātai skābekļa kapacitātei plaušās.
