Katarakta ir acs lēcas apduļķošanās, kas ietekmē redzi. Kataraktas attīstība notiek pakāpeniski un ir tāda pati kā gados vecākiem cilvēkiem. Šajā gadījumā katarakta ir bieži sastopams redzes zuduma cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Tomēr katarakta var rasties ikvienam, arī jaunībā. Šajā rakstā tiks apspriests vairāk par kataraktas rašanos un to, kā novērst kataraktu, lai samazinātu tās rašanās risku un uzlabotu acu veselību.
Kā rodas katarakta?
Novecojot, acs lēca kļūst mazāk elastīga, duļķaina un sabiezē. Atsevišķi veselības stāvokļi var izraisīt arī lēcas audu bojājumus un olbaltumvielu salipšanu, izraisot neskaidru redzi. Acs lēcas šūnas satur olbaltumvielas un ūdeni, kas ir sakārtoti tā, lai acs lēca paliek dzidra. Tomēr dažos apstākļos, piemēram, pieaugot vecumam, olbaltumvielu molekulas saplūst kopā, padarot lēcu duļķainu un izplūdušu aci. Tas ir kataraktas cēlonis. Laika gaitā katarakta var kļūt blīvāka. Ja tas netiek pārbaudīts, jūs varat pilnībā zaudēt redzi. Kataraktas attīstība var būt lēnāka atkarībā no tā, kā jūs rūpējaties par savu vispārējo acu veselību.
Pasākumi kataraktas profilaksei
Regulāras pārbaudes var palīdzēt novērst kataraktu Lai gan nav pētījumu, kas patiešām pierādītu kataraktas profilaksi, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku. Tālāk ir norādīti daži veidi, kā novērst kataraktu:
1. Regulāri veiciet acu eksāmenus
Negaidiet, kamēr parādīsies sūdzības, lai dotos pie acu ārsta. Regulāras acu pārbaudes var palīdzēt agrīni atklāt kataraktu vai citus acu traucējumus. Indonēzijas Veselības ministrijas Slimību profilakses un kontroles direktorāts iesaka veikt acu pārbaudi vismaz reizi gadā. Tas, protams, var atvieglot ārstēšanu, salīdzinot ar acu slimību stāvokļiem, kas jau ir smagi.
2. Saulesbriļļu nēsāšana
Saules iedarbība var arī palielināt kataraktas attīstības risku. Tieši tāpēc saulesbriļļu nēsāšana var palīdzēt novērst kataraktu. Izmantojiet saulesbrilles, kas var bloķēt ultravioleto A un B (UVA un UVB) staru iedarbību. UVB iedarbība var izraisīt ātrāku kataraktas veidošanos. Turklāt cepures nēsāšana vai āra aktivitāšu ierobežošana var arī palīdzēt samazināt saules iedarbību, kas nokļūst acīs.
3. Izvairieties no acu traumām
Lai gan kataraktas sastopamība ir tāda pati kā novecošanai, acs traumas vai acu operācijas var būt arī kataraktas riska faktors. Šo stāvokli sauc par traumatisku kataraktu. Tāpēc vienmēr esiet piesardzīgs, lai novērstu acu traumas, kas var izraisīt kataraktu. Tāpat pārliecinieties, ka esat izvēlējies drošus produktus acīm. [[Saistīts raksts]]
4. Ievērojiet diētu
Kataraktas profilakse var sākties arī ar veselīgu uzturu. Dārzeņi un augļi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir labvēlīgi acu veselībai. Antioksidantu, piemēram, beta karotīna, selēna, A, C un E vitamīnu saturs var palīdzēt kavēt kataraktas attīstību un novērst brīvos radikāļus, kas var izraisīt olbaltumvielu salipšanu lēcā. Turklāt, lai uzturētu veselīgu ķermeni, ir svarīgi ierobežot sāls, cukura un tauku patēriņu ikdienas uzturā. Šī metode var palīdzēt novērst hroniskas slimības, kas var izraisīt kataraktu.
5. Uzturiet vispārējo veselību
Veselīgs dzīvesveids kā kataraktas profilakse Kā minēts iepriekš, dažas hroniskas slimības var palielināt kataraktas attīstības risku. Vairākas veselības problēmas, kas izraisa kataraktu, tostarp diabēts, aptaukošanās un hipertensija. Tāpēc viens no kataraktas profilakses pasākumiem ir novērst šīs slimības. Vispārējās veselības saglabāšana un izvairīšanās no šīm deģeneratīvajām slimībām ir pareizais un dabisks veids, kā novērst kataraktu. Sāciet ar veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes palielināšanu.
6. Izvairieties no kortikosteroīdu zāļu lietošanas ilgu laiku
Kortikosteroīdi ir zāles, kas satur steroīdu hormonus. Šīs zāles parasti lieto, lai mazinātu iekaisumu un nomāktu pārslogotu imūnsistēmu. Šāda veida zāļu ilgstoša lietošana ir kataraktas riska faktors. Tas ir tāpēc, ka ir zināms, ka kortikosteroīdu zāles ietekmē acs lēcas duļķainību.
7. Atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu
Vēl viens veids, kā novērst kataraktu, ir likvidēt sliktos ieradumus, piemēram, smēķēšanu un alkohola lietošanu. Ir zināms, ka abi rada daudzus veselības apdraudējumus, tostarp kataraktu. Smēķēšana izraisa antioksidantu līmeņa pazemināšanos organismā, tostarp acīs. Cigarešu dūmi, kas satur brīvos radikāļus, var ietekmēt arī acs lēcas proteīnu, izraisot acs lēcas duļķainību. Tikmēr metanola saturs alkoholā ir toksisks ķermenim, kas var izraisīt acu bojājumus, piemēram, kataraktu, līdz pat neatgriezeniskam aklumam. Sākumā kataraktas simptomi var nebūt pārāk apgrūtinoši. Tomēr, ja to nekontrolē, šis stāvoklis pakāpeniski pasliktinās un var izraisīt redzes zudumu. Šajā posmā kataraktas operācija ir vienīgā kataraktas ārstēšana. Ir svarīgi novērst kataraktu, lai jums nebūtu jāveic operācija, nemaz nerunājot par redzes zudumu. Ja jums joprojām ir jautājumi par kataraktas profilaksi vai citām veselības problēmām, lūdzu, nekautrējieties
jautājiet tieši ārstam izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni vietnē
App Store un Google Play tagad!
Regulāras pārbaudes var palīdzēt novērst kataraktu Lai gan nav pētījumu, kas patiešām pierādītu kataraktas profilaksi, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku. Tālāk ir norādīti daži veidi, kā novērst kataraktu: 
Veselīgs dzīvesveids kā kataraktas profilakse Kā minēts iepriekš, dažas hroniskas slimības var palielināt kataraktas attīstības risku. Vairākas veselības problēmas, kas izraisa kataraktu, tostarp diabēts, aptaukošanās un hipertensija. Tāpēc viens no kataraktas profilakses pasākumiem ir novērst šīs slimības. Vispārējās veselības saglabāšana un izvairīšanās no šīm deģeneratīvajām slimībām ir pareizais un dabisks veids, kā novērst kataraktu. Sāciet ar veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes palielināšanu. 
