Zīdaiņiem ir grūti aizmigt dienas laikā, jo tas ir viens no izaicinājumiem, ar ko jāsastopas vecākiem. Bet jums nav jāuztraucas, jo ir daudz veidu, kā tikt galā ar mazuli, kurš nevēlas snaust, ko var izdarīt.
Spēcīgs veids, kā tikt galā ar mazuļa miega traucējumiem dienas laikā
Mazuļa miega stundu skaits ir atkarīgs no viņa vecuma. Jaundzimušie parasti guļ 14-17 stundas dienā. Tomēr šis ilgums var netikt ievērots, ja bērnam dienas laikā ir grūtības aizmigt. Tāpēc jūs varat sniegt dažādus padomus, kā tikt galā ar nākamo mazuli ar bezmiegu, lai viņš varētu izgulēties atbilstoši savam vecumam.
1. Izveidojiet to pašu miega grafiku
Ejot gulēt katru nakti vienā un tajā pašā laikā, jūs varat regulāri aizmigt. Tas pats attiecas uz mazuļiem. Tāpēc jūs varat izveidot regulāru dienas un nakts miega grafiku, lai novērstu bērna miega traucējumus dienas laikā un atvieglotu iemigšanu noteiktajā laikā.
2. Atrodi mazulim ērtu gulēšanas vietu
Daži vecāki vai mājsaimniecības palīgi (ART) var paņemt bērnu līdzi pastaigāties
ratiņi lai viņš varētu pasnaust. Tomēr tas tiek uzskatīts par neefektīvu, jo rati daudz kustas un, tos darbinot, piedzīvo triecienus. Tā vietā, lai nomierinātu, mazulim ir grūtības aizmigt dienas laikā. Labāk ir iemidzināt mazuli viņa istabā vai gultā, lai viņš justos ērti un miegains.
3. Ziniet pazīmes, kuras jūsu mazulim ir miegains
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā ārstēt mazuli ar bezmiegu, ir atpazīt miegaina mazuļa pazīmes. Vairāki apstākļi, piemēram, acu berzēšana, žāvāšanās un raudāšana, var norādīt, ka mazulis ir miegains. Ja parādās šīs pazīmes, varat viņu pacelt, lai viņš varētu ērti gulēt vecāku rokās.
4. Pārbaudiet autiņu
Pilnas autiņbiksītes stāvoklis var apgrūtināt mazuļa miegu dienas laikā. Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu mazulis labi gulētu dienas laikā, ieteicams regulāri pirms gulētiešanas pārbaudīt viņa autiņbiksītes. Ja tas ir pilns, nekavējoties notīriet to un nomainiet to ar jaunu. Tīri autiņbiksīšu apstākļi var padarīt mazuli ērtāku un vieglāk gulēt.
5. Barojiet bērnu ar krūti
Vēl viens iespējamais iemesls, kāpēc bērnam dienas laikā ir problēmas ar miegu, ir tas, ka viņš cieš no bada. Dažas izsalkuša bērna pazīmes ir:
- Bieži pieliek roku pie mutes
- Bieži pagriež galvu, lai meklētu krūtis
- Aktīvāks
- Piesūcot pirkstu
- Atver un aizver muti.
Tiek uzskatīts, ka zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, dienas laikā ir vieglāk mierīgi gulēt.
6. Temperatūras kontrole vai telpas temperatūra
Ja mazulis nevēlas snaust, iespējams, ka istabas temperatūra ir pārāk karsta, izraisot viņa pārkaršanu. Ērta istabas temperatūra mazuļiem ir aptuveni 20-22 grādi pēc Celsija. Tomēr neiestatiet pārāk aukstu istabas temperatūru, jo tas faktiski var viņu pamodināt guļot. Uzmanieties, pārāk karsta istabas temperatūra var palielināt risku
pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms vai pēkšņa zīdaiņa nāve.
7. Nomieriniet apkārtējo atmosfēru
Troksnis no ārpuses vai saules gaisma, kas ieplūst pa logu, var apgrūtināt mazuļu miegu dienas laikā. Tāpēc bērnistabā aizveriet logus un izslēdziet gaismu. Kā ziņo Mayo klīnika, klusa un tumša atmosfēra var atvieglot mazuļa snauduļošanu.
8. Saglabājiet mazuli aktīvu
Veids, kā rīkoties, ja bērnam dienas laikā ir problēmas ar miegu, ir saglabāt mazuli aktīvu. Mēģiniet spēlēties ar viņu, kamēr viņš vēl ir nomodā. Sākot ar lūgumu viņam runāt, dziedāt vai jebko citu, kas viņa uzmanību pievērš jums. Tas var likt bērnam justies nogurušam un galu galā aizmigt.
Mazuļa miega nepieciešamība atbilstoši vecumam
Katram mazulim ir vajadzīgas dažādas miega stundas atkarībā no viņa vecuma. Šeit ir pilns skaidrojums:
Zīdaiņi vecumā no 1 līdz 3 mēnešiem parasti guļ 15 stundas dienā. Viņi var aizmigt 3-4 reizes dienā un ilgi gulēt naktī.
3-6 mēnešu vecumā mazuļi parasti guļ 12-16 stundas dienā. Viņš var gulēt 2-3 reizes dienā un ilgi gulēt naktī. Tomēr viņš varēja gulēt tikai divas reizes, kad viņam bija 6 mēneši.
Zīdaiņi no 6 mēnešu vecuma dienas laikā parasti snauž mazāk. Jo viņi parasti daudz laika pavada guļot naktī (apmēram 10-12 stundas). Tomēr bērniem vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem joprojām ir nepieciešamas 12-15 stundas miega vienā dienā. Tas nozīmē, ka viņiem joprojām ir jāsnauž, lai apmierinātu savas miega vajadzības.
Bērni vecumā no 1 gada parasti guļ 11-14 stundas dienā. Bērni vecumā no 14 līdz 15 mēnešiem parasti snauž tikai vienu reizi, bet ilgstoši. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Zīdaiņiem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem. Tāpēc mēģiniet tos vienmēr iemidzināt dienas laikā. Ja jūsu mazulim ir miega traucējumi, nevilcinieties izmēģināt dažādas iepriekš minētās stratēģijas. Ja jums ir kādi jautājumi par veselību, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.
