Šķaudāt, kad jūtaties ievainots? Vienreiz. Vai apmaldāties drāmā, kuru skatāties, un jums ir nepieciešams daudz auduma? Arī kādreiz. Izrādās, ka ne tikai parastā reakcija, bet arī raudāšanas priekšrocības var atbrīvoties no toksīniem organismā, lai mazinātu sāpes. Vai esat kādreiz jutis
garastāvoklis kļūst labāk pēc raudāšanas? Tā ir īsta. Patiesībā arī skumju liešana asarās var būt pacilājoša.
Raudāšanas priekšrocības
Ir daudz pētījumu, kas uzzina vairāk par to, kādas ir raudāšanas priekšrocības ķermenim un dvēselei. Daži no tiem ir:
1. Atbrīvojies no indes
Raudāšana var būt detoksikācijas vai toksīnu izvadīšanas metode no ķermeņa. Pamatojoties uz veidu un funkciju, šāds skaidrojums:
- Refleksa asaras noņemiet putekļus un netīrumus no acīm
- Nepārtrauktas asaras ieeļļo aci un pasargā to no infekcijas
- Emocionālas asaras kam, domājams, ir labvēlīga ietekme uz veselību, jo tas atbrīvo no ķermeņa stresa hormonus un toksīnus.
2. Nomierināšana
Ikvienam ir tiesības raudāt. Tomēr sākot no bērniem līdz veciem cilvēkiem. Iemesls ir tāpēc, ka raudāšana ir labākais mehānisms, kā sevi nomierināt. Kad tu raudi, aktivizējas parasimpātiskā nervu sistēma. Šis ir nervu veids, kas palīdz ķermenim atpūsties un optimāli sagremot. Patiešām, šis nomierinošais ieguvums nav uzreiz jūtams raudot. Parasti tas parādās dažas minūtes pēc tam, kad raudāšana samazinās.
3. Labot garastāvoklis
Kādreiz justies
garastāvoklis nekārtīgs un kašķīgs visu dienu? Iespējams, raudāšana, it īpaši šņukstēšana, var atdzīvināt garu. Iemesls ir tāpēc, ka, šņukstot, jūs vairākas reizes ātri ieelpojat gaisu. Šī gaisa elpošana var pazemināt smadzeņu temperatūru. Kad smadzenes kļūs vēsākas, tās jutīsies ērtāk ķermenim un dvēselei. Tāpēc
garastāvoklis pēc tam kļūs labāk.
4. Bēdu apstrāde
Skumjas nav īss process. Dažus posmus iekrāso nejutīgums, dusmas, skumjas, līdz vainas apziņai. Šajā posmā raudāšana ir izšķirošs elements. Faktiski pastāv iespēja, ka raudāšana palīdz pieņemt mīļotā zaudējumu. Tomēr veids, kā cilvēki skumst, noteikti ir atšķirīgs. Ja raudāšana patiešām traucē jūsu ikdienas dzīvei, nav nekas slikts, ja jautājiet ekspertam.
5. Atjaunot emocionālo līdzsvaru
Raudāšana ir saistīta ne tikai ar skumjām. Dažreiz cilvēks var raudāt, kad viņš ir aizkustināts, ļoti laimīgs, saspringts vai baidās. Jēlas universitātes pētnieki uzskata, ka šāda raudāšana palīdzēs līdzsvarot cilvēka emocijas. Kad viņi jūtas tik laimīgi vai nobijušies, ka raud, tas var būt ķermeņa veids, kā mēģināt nomierināties. Tik intensīvas emocijas ir jāpārvalda, lai tās nepārņemtu.
6. Palīdziet mazulim elpot
Ir iemesls, kāpēc mazuļi uzreiz skaļi raud kā kliedz, kad viņi pirmo reizi piedzimst pasaulē. Tas ir viņu veids, kā iegūt skābekli pēc tam, kad vairs nesaņem skābekļa piegādi no nabassaites. Bērna pirmais kliedziens palīdzēs viņa plaušām pielāgoties ārpasaulei. Ne tikai tas, ka raudāšana palīdz viņiem izvadīt lieko šķidrumu plaušās, degunā un mutē.
7. Mazina sāpes
Ilgstoša raudāšana var būt veids, kā palielināt endorfīnu un oksitocīna hormonu līmeni. Šādi savienojumi var mazināt gan fiziskas, gan emocionālas sāpes. Kad ķermenis ražo endorfīnus, ķermenis jūtas nejutīgs. Ne tikai tas, ka raudāšanas priekšrocības šajā stāvoklī var arī nodrošināt mierīgu un veselu sajūtu. Tas ir saistīts arī ar to, kā raudāšana ir sevis nomierinošs mehānisms. Ir labi raudāt. Jums ir tiesības to darīt, pat raudāšanas priekšrocības ir ļoti labas ķermenim un dvēselei. Kad gribas raudāt, met prom savu lepnumu. Nav nepieciešams atturēties, jo raudāšana ir dabisks un veselīgs mehānisms emociju līdzsvarošanai. Tomēr atzīstiet, kad raudāšana tiek uzskatīta par neveselīgu. Tā varētu būt, tā ir depresijas pazīme. Parasti raudāšana ne tikai traucē ikdienas aktivitātēm, bet arī to pavada bezjēdzības un neapmierinātības sajūta. Neizslēdz iespēju parādīties
doma par pašnāvību. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Fiziski par depresijas simptomiem liecina arī izmaiņas uzturā, enerģijas trūkums, traucēti miega cikli un neizskaidrojami sāpju izraisītāji. Lai turpinātu apspriest raudāšanas priekšrocības garīgajai veselībai,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
