Dažiem cilvēkiem tukša istaba ir vēlama vieta, jo viņi var darīt savu darbu vai strādāt mierīgi. Atrašanās vienatnē un skaņas trūkums tukšā telpā ļauj viņiem labi koncentrēties, lai darbu varētu veikt optimāli. No otras puses, izrādās, ka ir arī cilvēki, kuriem nepatīk atrasties tukšā telpā. Patiesībā daži no viņiem, atrodoties tajā, ir piedzīvojuši ārkārtējas bailes vai satraukumu. Ja esat viens no viņiem, šo stāvokli sauc par kenofobiju.
Kas ir kenofobija?
Kenofobija ir stāvoklis, kas liek slimniekiem izjust neracionālas bailes un trauksmi, atrodoties tukšā telpā. Cilvēki ar šo fobiju parasti apzinās, ka viņu jūtamās bailes ir nepamatotas, taču viņiem nav iespēju tās kontrolēt. Termins kenofobija nāk no grieķu valodas, kur "keno" nozīmē tukšs, bet "fobija" nozīmē bailes. Šis stāvoklis ir trauksmes traucējumu veids, jo tas tiek klasificēts kā īpaša fobija.
Biežas kenofobijas pazīmes
Atrodoties tukšā telpā, cilvēki ar kenofobiju var izjust vairākus simptomus. Šie simptomi var ietekmēt pacienta stāvokli gan fiziski, gan psiholoģiski. Daži no simptomiem, kas var liecināt par kenofobiju, tostarp:
- Izvairieties no tukšām telpām
- Pārmērīgas bailes vai trauksme, atrodoties tukšā telpā
- Grūtības kontrolēt bailes vai trauksmi tukšā telpā
- Svīšana
- Grūti elpot
- Sāpes muskuļos
- Panikas lēkme
- Ķermeņa kratīšana
- Bezpalīdzības sajūta
- Garastāvokļa maiņas
- Paaugstināta sirdsdarbība
Simptomi, kas parādās katram slimniekam, var atšķirties viens no otra. Ja novērojat iepriekš minētos simptomus, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu pamatslimību.
Kenofobijas cēloņi
Kenofobijas cēlonis vēl nav droši zināms. Tomēr tiek uzskatīts, ka ir vairāki faktori, kas veicina šīs fobijas attīstību cilvēkā. Daži no šiem faktoriem, tostarp:
Ģenētika ir viens no faktoriem, kas var izraisīt kenofobijas attīstību cilvēkā. Ja kāds no vecākiem vai ģimenes loceklis cieš no šīs fobijas, palielināsies arī jūsu risks piedzīvot to pašu.
Traumatiskā pieredze pagātnē var izraisīt fobiju par tukšām vietām. Piemēram, sakiet, ka bērnībā bijāt iestrēdzis tukšā istabā un nesaņēmāt palīdzību uzreiz, lai gan jūs skaļi kliedzāt. Pēc tam šis stāvoklis liek jums traumēt tukšas telpas dēļ. Pēc tam trauma liek jums izjust bailes un trauksmi, atrodoties tukšā telpā. Ja trauma netiek izārstēta nekavējoties, stāvoklis var attīstīties kenofobijā.
Kenofobija var parādīties kā kaut kas iemācīts. Piemēram, jums var rasties šī fobija, ja pastāvīgi dzirdat citu cilvēku stāstus par viņu slikto pieredzi tukšā telpā.
Kā tikt galā ar kenofobiju?
Lai pārvarētu kenofobiju, var veikt vairākas darbības. Jūsu ārsts var ieteikt Jums iziet terapiju. Turklāt var arī ievadīt medikamentus, lai palīdzētu kontrolēt simptomus. Šeit ir vairāki veidi, kā pārvarēt kenofobiju:
Kognitīvā uzvedības terapija
Izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), garīgās veselības speciālists iemācīs jums identificēt negatīvus domu modeļus, emocijas un uzvedību, kas izraisa bailes. Tad jums tiks iemācīta spēja pozitīvāk reaģēt uz bailēm.
Šajā terapijā jūs tiksit tieši pakļauts baiļu izraisītājiem. Šī prezentācija parasti tiks veikta pa posmiem, sākot no domāšanas par tukšu telpu, iztēlošanos, ka tur atrodamies, līdz palikšanai tajā. Ne tikai tas, ka jums tiks mācītas arī relaksācijas metodes simptomu mazināšanai.
Lai atvieglotu kenofobijas simptomus, ārsts var izrakstīt zāles. Dažas zāles, kuras var izrakstīt, ir antidepresanti un prettrauksmes zāles. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Kenofobija ir bailes no tukšām vietām. Šo stāvokli var pārvarēt, veicot terapiju, lietojot medikamentus pēc ārsta receptes vai kombinējot abus ārstēšanas veidus. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
