Katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā izteikt Dievam savas vēlmes un cerības. To var izdarīt kopā ar reliģiskiem rituāliem, vai arī to var izdarīt atsevišķi, nevienam nezinot. Interesanti, ka lūgšanas ieguvumi neatkarīgi no tās formas ir ļoti labvēlīgi garīgajai veselībai. Lūgšanas definīcija neaprobežojas tikai ar roku pacelšanu un visu, ko vēlaties. Vairāk nekā tas. Lieta ir tad, kad cilvēks ir dialogā ar Visvarenā spēku, kas atrodas pār viņu.
Ko jūs domājat par pētniecību?
Protams, būtu nepilnīgi apspriest lūgšanas priekšrocības, neiekļaujot tajā zinātniskus pētījumus. Amerikas Savienotajās Valstīs ir divi pētījumi, kurus ir interesanti izpētīt tālāk. Pirmkārt, Hārvardas profesora Tailera VanderVīla pētījums. Pamatojoties uz viņa atklājumiem, pieaugušajiem, kuri lūdz katru dienu, ir mazāks depresijas attīstības risks. Tajā pašā laikā pieaugs viņa apmierinātības līmenis ar dzīvi. Tāpat ar
Pašvērtējums un arī patīkamu emociju, piemēram, laimes, biežums. Turklāt ir arī Kalifornijas garīgās veselības un garīguma iniciatīvas pētījums, kurā tika atrasti līdzīgi rezultāti. Pētnieku komanda pārbaudīja vairāk nekā 2000 cilvēku ar garīgās veselības problēmām perspektīvas. Rezultātā vairāk nekā 80% piekrīt, ka garīgās lietas ir ļoti svarīgas viņu garīgajai veselībai. Turklāt ne mazāk kā 70% norādīja, ka lūgšanas priekšrocības ievērojami palīdzēja viņu garīgajai veselībai.
Ieguvumi no lūgšanas par garīgo veselību
Sīkāk, lūk, priekšrocības, ko sniedz lūgšana par garīgo veselību:
1. Nomierināšana
Tiem, kuri pastāvīgi jūtas nemierīgi, varbūt lūgšana var dot mieru. Kad tu saki lūgšanu, tā var justies kā mantra. Cilvēks jutīsies iekļuvis burbulī, kuru neviens cits nevar traucēt. Šī veseluma un svinīguma sajūta bez uzmanības novēršanas iedarbosies uz prātu nomierinoši. Ja tas tiek darīts regulāri, tas, protams, ir ieguvums garīgajai veselībai.
2. Vientulības pārvarēšana
No vairākiem veidiem, kā atbrīvoties no vientulības, viena efektīva metode var būt lūgšana. Tas attiecas arī uz personām, kuras jūtas sociāli izolētas. Izmantojot lūgšanu, komunikācijai nav ierobežojumu. Kad vientulības sajūta var tikt kliedēta, tad var izvairīties no depresijas riska.
3. Dziedināšana
Acīmredzot lūgšana ir arī svarīga daļa cilvēku, kuriem ir garīgās veselības problēmas, atveseļošanās procesā. To apstiprina Kanādas Duglasas slimnīcas pētniecības centra pētnieka Roba Vitlija pētījums. Savos atklājumos dalībnieki vairākkārt uzsvēra, ka ikdienas lūgšana bija galvenais viņu atveseļošanās faktors. Konkrētāk, viņi minēja pārdomu nozīmi
Rāmuma lūgšana lai kļūtu gudrāks.
4. Ilgmūžība
Ir interesanti atklājumi par baznīcas lūgšanas biežumu, ņemot vērā cilvēka vecumu. Šis pētījums tika publicēts 2017. gada maija vidū. Rezultātā dalībnieki, kuri bieži nāk uz baznīcu vairāk nekā vienu reizi nedēļā, šķiet, dzīvo par 55% ilgāk. Šāds secinājums tika izdarīts pēc 18 gadus ilgas novērošanas. Šis fakts ir apkopots salīdzinājumā ar tiem, kuri reti lūdz baznīcu.
5. Samaziniet stresu un trauksmi
Lūdzot gan par sevi, gan par citiem, viss jādara no visas sirds. Efekts ir nomierinošs, tāpat kā joga un meditācija. Tajā pašā laikā lūgšana var mazināt pārmērīgu trauksmi un stresu. To atbalsta 2019. gada pētījums, ko veica Misisipi Universitātes komanda, ASV. Rezultāti bija tādi, ka pacientiem, kuri 6 nedēļas bija lūgšanu sesijas, bija mazāk depresijas un pārmērīgas trauksmes simptomu. Turklāt arī viņu optimisms turpina pieaugt.
6. Pavadīt, kad slimo
Kad kāds ir slims, ir tie, kas intensīvāk lūdz dziedināšanu. Interesanti, ka pētnieku komanda no Irānas atklāja, ka nopietna lūgšana var mazināt sāpes pēc dzemdībām ar C sekciju. Šis klīniskais pētījums tika veikts laika posmā no 2011. līdz 2013. gadam. Turklāt meditācija un lūgšana jaunajām māmiņām samazina sliktas dūšas un vemšanas iespējamību. Lūgšanu sesijas var arī nodrošināt dalībniekiem relaksējošu sajūtu.
7. Ietekme uz fizisko stāvokli
Interesanti, ka pēc tam, kad ir pierādīts, ka lūgšanas labvēlīgi ietekmē garīgo veselību, tas ietekmēs arī fizisko stāvokli. Fizioloģiskie aspekti var darboties labāk. Piemēram, mazāk stresa hormona kortizola, kontrolēts asinsspiediens un uzlabota imūnsistēma. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Neskatoties uz daudzajiem pētījumiem, kas apstiprina lūgšanas ieguvumus garīgajai veselībai, to joprojām nevar izmantot kā medicīniskās ārstēšanas aizstājēju. Papildināt var, bet ne aizstāt. Tomēr nav nekas nepareizs, ja vislabāko medicīnisko aprūpi apvieno ar daudzām lūgšanām. Spēcīga reliģiskā pārliecība var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību. Tālākai diskusijai par lūgšanas ietekmi uz garīgo veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
