Muguras sāpes vai sāpes ir maņu sajūta, kas jūtama neērti audu bojājumu dēļ mugurkaulā vai ap to. Parasti muguras sāpju simptomi ir sāpes, kas bieži nāk un iet un pastiprinās naktī. Parasti šīs sāpes vai muguras sāpes var izraisīt arī smagas aktivitātes; neideāla poza sēžot, stāvot vai noliecoties; un dažādi citi cēloņi. Plašāku informāciju skatiet tālāk sniegtajos pārskatos par muguras sāpju simptomiem, cēloņiem un ārstēšanu.
Muguras sāpju simptomi
Katrs cilvēks piedzīvo muguras sāpes atšķirīgi. Tāpēc parasti sastopamie muguras sāpju simptomi ir ļoti dažādi, piemēram:
- Pastāvīgas sāpes vai stīvums gar mugurkaulu, no kakla pamatnes līdz astes kaulam.
- Duroša sajūta kaklā, muguras augšdaļā un muguras lejasdaļā.
- Hroniskas sāpes muguras vidusdaļā vai lejasdaļā, īpaši pēc ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas.
- Muguras sāpes, kas izstaro no muguras lejasdaļas uz sēžamvietu, kā arī augšstilbu aizmugurē, teļiem līdz pēdām.
- Nespēja piecelties taisni, un, mēģinot piecelties, ir sāpes vai muskuļu spazmas muguras lejasdaļā.
Muguras sāpju cēloņi
Muguras sāpju cēloņi ir daudz, sākot no ikdienas aktivitātēm, sliktiem ieradumiem un beidzot ar sliktu stāju. Turklāt muguras sāpes var rasties arī negadījumu, muskuļu spazmu, traumu rezultātā slodzes laikā. Lai gan tiem ir dažādi cēloņi, simptomi, kas parādās cilvēkiem, kuriem ir muguras sāpes, ir salīdzinoši vienādi. Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta datiem, akūtas muguras sāpes parasti ir mehāniskas. Tas nozīmē, ka ir traucējumi muguras daļās (mugurkaulā, muskuļos, starpskriemeļu diskos un nervos). Daži muguras sāpju mehānisko cēloņu piemēri:
1. Iedzimtas muguras sāpes
- Skeleta nelīdzenumi, piemēram, skolioze (mugurkaula izliekums), lordoze (nenormāls muguras lejasdaļas izliekums), kifoze (pārmērīgs mugurkaula ārējais izliekums) un citas iedzimtas mugurkaula anomālijas.
- Spina bifida, kas ietver nepilnīgu muguras smadzeņu attīstību, var izraisīt problēmas, kas saistītas ar mugurkaula anomālijām, neparastām sajūtām un pat paralīzi.
2. Muguras sāpes traumas dēļ
- Sastiepumi (saišu sastiepumi vai plīsumi), sastiepumi (cīpslu vai muskuļu plīsumi) un spazmas (pēkšņas muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcijas).
- Traumas Traumas, piemēram, sporta laikā, autoavārijās, kritienos, kas traumē cīpslas, saites vai muskuļus, izraisot sāpes un rada spiedienu uz mugurkaulu un izraisa diska plīsumu vai trūci.
3. Muguras sāpes deģeneratīvu problēmu dēļ
- Starpskriemeļu disku deģenerācija rodas, kad parasti elastīgie diski nolietojas novecošanās dēļ un zaudē savu nestspēju.
- Spondiloze, izplatīta mugurkaula deģenerācija, kas saistīta ar normālu nodilumu, kas ar vecumu rodas mugurkaula locītavās, diskos un kaulos.
- Artrīts vai citas mugurkaula iekaisuma slimības, tostarp osteoartrīts un reimatoīdais artrīts un spondilīts, mugurkaula iekaisums.
4. Muguras sāpes nervu un muguras smadzeņu dēļ
- Muguras smadzeņu saspiešana, iekaisums un traumas.
- Išiass (saukts arī radikulopātija) izraisa kaut kas nospiežot sēžas nervu, kas iet cauri sēžamvietai un stiepjas uz leju kājas aizmugurē. Cilvēkiem ar išiass var rasties sāpes muguras lejasdaļā ar dedzinošu sajūtu kopā ar sāpēm sēžamvietā un vienā kājā.
- Mugurkaula stenoze, mugurkaula sašaurināšanās, kas rada spiedienu uz muguras smadzenēm un nerviem.
- Spondilolistēze rodas, kad mugurkaula apakšējā daļa izslīd no vietas un saspiež nervus, kas iziet no mugurkaula.
- Trūces var rasties, ja starpskriemeļu disks kļūst saspiests un izvirzās.
- Infekcijas, kas saistītas ar mugurkaulu.
- Cauda equina sindroms rodas, kad plīsušais disks iespiežas mugurkaulā un nospiež jostas un krustu nervu saknes. Ja šis sindroms netiek ārstēts, var rasties pastāvīgi neiroloģiski bojājumi.
- Osteoporoze (progresējoša kaulu blīvuma un izturības samazināšanās, kas var izraisīt sāpīgus skriemeļu lūzumus).
5. Muguras sāpes, kuras tieši neietekmē mugurkauls
- Nieru akmeņi var izraisīt asas sāpes muguras lejasdaļā, parasti vienā pusē.
- Endometrioze (dzemdes audu uzkrāšanās vietās ārpus dzemdes).
- Fibromialģija (hronisks sāpju sindroms, kas saistīts ar plaši izplatītām muskuļu sāpēm un nogurumu).
- Audzējs, kas nospiež vai iznīcina mugurkaulu vai muguras smadzenes un nervus vai mugurkaula ārpusi citur mugurā.
- Grūtniecība (muguras simptomi gandrīz vienmēr pilnībā izzūd pēc dzemdībām).
Muguras sāpju ārstēšana
Parastām muguras sāpēm varat tās pārvarēt šādos veidos:
- Aktīvi vingrojot. Būt aktīvam un vingrot ir svarīgi veidi, kā padarīt kaulus un muskuļus elastīgus un atslābinātus. Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu vai instruktoru par savu stāvokli. Tādā veidā jūs iegūsit norādījumus, kā vingrot tieši jums.
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Ja sāpes patiešām ir nepanesamas, varat lietot dažus pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu.
- Lietojiet B12 vitamīnu. Varat arī izvēlēties dot B12 vitamīnu, lai pārvarētu. Šajā gadījumā B12 vitamīns var sniegt priekšrocības bojāto vai ievainoto mugurkaula nervu atjaunošanas procesā.
- Pievērsiet uzmanību ķermeņa pozai. Neaizmirstiet vienmēr turēt savu ķermeni ideālā stāvoklī. Šī poza ir ne tikai stāvot, ejot un sēžot. Stāja miega laikā ļoti ietekmē arī sāpes mugurkaulā, ko var izraisīt nepareiza gulta.
- Ja jūtat, ka muguras sāpes patiešām ir nepanesamas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
- Nākamais veids, kā tikt galā ar muguras sāpēm, ir saglabāt ideālu ķermeņa svaru. Tas ir tāpēc, ka liekais svars var radīt papildu spiedienu uz muguru. Tāpēc centies būt uzcītīgs fiziskajās aktivitātēs un pievērs uzmanību savam uzturam, lai svars varētu noturēties.
- Nākamais veids, kā tikt galā ar muguras sāpēm, ir lietot D vitamīnu. Jo D vitamīns ir ļoti svarīgs kaulu veselībai. Šo vitamīnu var iegūt, gozējoties saulē vai ēdot pārtiku, kas to satur.
Šīs ir dažas atsauksmes par muguras sāpju simptomiem, cēloņiem un ārstēšanu, kas jums jāzina. Tādā veidā, cerams, jūs varat rīkoties pareizi, ja jūtat, ka ar muguras sāpēm vai sāpēm kaut kas nav kārtībā.
