Katru dienu Indonēzijā pieaug pozitīvo Covid-19 gadījumu skaits. Lai cilvēkiem būtu ieteicams saglabāt modrību, lai neinficētos ar šo vīrusu. Viens no veidiem, kā novērst koronavīrusa izplatību, ir palielināt organisma rezistenci. To var izdarīt tradicionālos veidos, piemēram, patērējot garšaugus un akupresūras masāžu. Indonēzijas Republikas Veselības ministrija, izmantojot jaunāko ministrijas dekrētu Nr. HK. 01.07/ Menkes/413/2020 par Covid-19 profilakses un kontroles vadlīnijām, sīkāk apraksta šīs tradicionālās metodes.
Tradicionālie veidi, kā novērst Covid-19
Kā vīrusu infekciju, kurai ir pašlimitējošas slimības raksturs, ar SARS-CoV-2 vīrusu, kas ir Covid-19 izraisītājs, var cīnīties, ja vien jums ir laba imūnsistēma. Patiešām, spēcīga imūnsistēma negarantē, ka jūs pilnībā atbrīvosities no koronavīrusa draudiem. Tomēr tas var samazināt pārnešanas risku. Pat ja tā ir inficēta, tiek samazināts arī šīs slimības smagas attīstības risks. Labākais veids, kā palielināt izturību, ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, veikt vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes dienā, atmest smēķēšanu un pietiekami atpūsties. Jums arī labi jāpārvalda stress. Jo stress var izraisīt izturības samazināšanos. Turklāt, lai atbalstītu šos centienus, varat izmantot arī ģimenes ārstniecības augu (TOGA) un akupresūras masāžas priekšrocības. Citējot no jaunākajām Veselības ministrijas vadlīnijām par Covid-19 profilaksi, šeit ir norādīti tradicionālie veidi, kā palīdzēt to novērst.
1. Tradicionālais veids, kā palielināt izturību
Lai palielinātu izturību, varat lietot ārstniecības augus, kas pagatavoti šādi:
- Paņemiet ingveru un temulawak pēc garšas, tad sasmalciniet to
- Sagriež gotu kolas lapas un brūno cukuru, tad sagriež mazos gabaliņos
- Visas sastāvdaļas vāra ar ūdeni, līdz vārās 10-15 minūtes uz lēnas uguns
- Dzert vienu glāzi siltu, divas reizes dienā
Varat arī veikt akupresūras masāžu, 30 reizes nospiežot punktu, kas atrodas zem ceļgala un starp īkšķi un rādītājpirkstu. Veiciet šo kustību 2-3 reizes dienā.
Akupresūras punkti imunitātes paaugstināšanai (foto avots: Veselības ministrija RI)
2. Tradicionāls apetītes palielināšanas veids
Regulāra barojošas pārtikas ēšana ir arī viena no izturības palielināšanas atslēgām. Tiem no jums, kuri nesen piedzīvojuši apetītes samazināšanos, šeit ir ārstniecības augi, ar kuriem to var pārvarēt.
- Sagatavojiet ingveru pēc garšas un sagrieziet mazos gabaliņos
- Ievietojiet ingvera gabaliņus verdošā ūdenī
- Pievieno tamarindu un nedaudz cukura
- Vāra 15 minūtes
- Izkāš un pasniedz siltu
- Dzert vienu reizi dienā vienu nedēļu
Papildus augu izcelsmes zālēm var izmēģināt arī akupresūras masāžu, lai palīdzētu palielināt apetīti. Ir trīs punkti, kas jāmasē, lai pārvarētu šo stāvokli, proti:
- Uz iekšējās rokas, nedaudz zem pulsa
- Dobumā, kas atrodas starp rokas īkšķi un rādītājpirkstu
- Zem ceļgala pie augšstilba augšdaļas
Nospiediet 30 reizes un atkārtojiet 2-3 reizes dienā.
Akupresūras punkti apetītes palielināšanai (foto avots: Veselības ministrija RI)
3. Tradicionālie veidi, kā tikt galā ar bezmiegu
Joprojām daudzi cilvēki nenovērtē miega un adekvātas atpūtas nozīmi veselīgam ķermenim. Tomēr tas ir ļoti svarīgi. Jo, kad esam noguruši, organisms būs uzņēmīgāks pret slimībām. Tiem no jums, kuriem ir problēmas ar miegu, lūk, kā pagatavot augu dzērienus, kas tiek uzskatīti par tādiem, kas spēj tos pārvarēt.
- Sarīvē piekto daļu muskatrieksta vai izaudzē līdz gludai
- Brūvējiet pulveri ar 150 ml silta ūdens
- Pievienojiet 1 ēdamkaroti medus
- Dzeriet 1-2 reizes dienā siltu
4. Tradicionālie stresa mazināšanas veidi
Tradicionāli stresa mazināšanai var masēt divus akupresūras punktus, proti:
- Viduspunkts starp uzacīm
- Punkts zem plaukstas
Spiediet uz šo punktu 30 reizes, 2-3 reizes dienā.
Akupresūras punkti, lai palīdzētu mazināt stresu (foto avots: Veselības ministrija RI)
5. Tradicionālie veidi, kā mazināt vēlmi smēķēt
Smēķēšanas ieradumi var samazināt imūnsistēmu. Protams, šādos brīžos tas būtu ļoti kaitīgi. Tiem no jums, kuri vēlas sākt atmest smēķēšanu, šeit ir akupresūras punkti, kurus var masēt.
- Auss līkumā
- Iedobumā starp rokas īkšķi un rādītājpirkstu un zem plaukstas locītavas, kas ir paralēla depresijai
- Zem rādītājpirksta
Lai iespiestu auss līkumu, varat izmantot vates kociņu. Veiciet 30 reizes vairāk uzsvaru uz visiem šiem punktiem un atkārtojiet 3 reizes dienā. Šo masāžu var veikt arī tad, kad rodas vēlme uzsmēķēt.
Akupresūras punkti, lai atmestu smēķēšanu (foto avots: Veselības ministrija RI)
Atcerieties! Ar tradicionālajām metodēm vien nepietiek, lai novērstu Covid-19
Viena lieta, kas jums jāatceras, lai gan esat veicis tradicionālos Covid-19 profilakses veidus, tas nenozīmē, ka esat 100% brīvs no šīs vīrusu infekcijas. Iepriekš minētās metodes ir darbības, kas jāpavada galvenajām profilakses darbībām, proti:
- Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekli
- Vienmēr valkājiet masku, kad jums jāiziet no mājas vai ierodoties. Valkājiet masku pareizi, pārliecinieties, ka tā pilnībā pārklāj degunu un muti.
- Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu
- Neiziet no mājas, ja vien tas nav absolūti nepieciešams
- Izvairieties no ieraduma pieskarties sejai, jo rokas ir netīras ķermeņa daļas un pastāv liela iespēja, ka tajās ir iestrēdzis vīruss.
- Nespiediet roku un neapskaujiet citus cilvēkus
- Kādu laiku neaizdot citiem personiskās lietas, piemēram, ķemmes, kosmētikas otas, mobilos tālruņus un ēšanas piederumus.
- Regulāri notīriet bieži pieskaramās virsmas, piemēram, durvju rokturus un galdus, ar dezinfekcijas līdzekli.
- Ievērojiet vismaz 2 metru distanci no citiem cilvēkiem
- Vispirms nepulcieties ar draugiem vai radiem.
- Tikmēr izvairieties no ēšanas vai pulcēšanās restorānos, kafejnīcās vai citās sabiedriskās vietās. Pulcēšanās slēgtā telpā ar sliktu gaisa cirkulāciju var palielināt risku saslimt ar Covid-19.
- Pirms lietošanas augļus un dārzeņus nomazgājiet
- Ja esat slims, neizejiet no mājas, kamēr neesat pilnībā izveseļojies
• Jauni koronas pārnešanas ceļi:Zinātnieki saka, ka Covid-19 var pārnēsāt pa gaisu. Ko tas nozīmē?
• Sports pandēmijas vidū:Vai var vingrot, valkājot masku? Šī ir ārsta atbilde
• Aktivitātes jaunā normā: Kurās vietās ir vislielākais risks inficēties ar koronavīrusu? Šobrīd ikdienas aktivitātes, šķiet, pamazām ir atguvušās. Ir sākuši atvērt birojus, tirdzniecības centrus, tūrisma objektus un citus sabiedriskus objektus. Šīs pandēmijas vidū, kas vēl nav norimusies, jums ir jābūt modrākam un disciplinētākam, reaģējot uz atklāšanu. Neesiet neuzmanīgs un turpiniet ievērot veselības protokolus, lai novērstu Covid-19 izplatību.
Akupresūras punkti imunitātes paaugstināšanai (foto avots: Veselības ministrija RI) 
Akupresūras punkti apetītes palielināšanai (foto avots: Veselības ministrija RI) 
Akupresūras punkti, lai palīdzētu mazināt stresu (foto avots: Veselības ministrija RI) 
Akupresūras punkti, lai atmestu smēķēšanu (foto avots: Veselības ministrija RI) 
• Jauni koronas pārnešanas ceļi:Zinātnieki saka, ka Covid-19 var pārnēsāt pa gaisu. Ko tas nozīmē? • Sports pandēmijas vidū:Vai var vingrot, valkājot masku? Šī ir ārsta atbilde • Aktivitātes jaunā normā: Kurās vietās ir vislielākais risks inficēties ar koronavīrusu? Šobrīd ikdienas aktivitātes, šķiet, pamazām ir atguvušās. Ir sākuši atvērt birojus, tirdzniecības centrus, tūrisma objektus un citus sabiedriskus objektus. Šīs pandēmijas vidū, kas vēl nav norimusies, jums ir jābūt modrākam un disciplinētākam, reaģējot uz atklāšanu. Neesiet neuzmanīgs un turpiniet ievērot veselības protokolus, lai novērstu Covid-19 izplatību.
