Paraplēģijas piedzīvošana kādam nav šķērslis nodarboties ar dažādām sportiskām aktivitātēm. Tāpat kā parasti cilvēki kopumā, arī cilvēki ar invaliditāti var sajust dažādas fiziskās aktivitātes priekšrocības. Sākot no izturības palielināšanas, sāpju mazināšanas un vispārējās ķermeņa veselības saglabāšanas. Tomēr joprojām ir daži apstākļi, kas paraplēģijas slimniekiem ir jāpievērš uzmanība pirms vingrošanas.
Kad tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir paraplēģija?
Paraplēģija ir paralīze, kas rodas cilvēka ķermeņa lejasdaļā. Šī paralīze var rasties negadījuma, muguras smadzeņu traumas vai insulta rezultātā. Paraplēģijas simptomi un to vispārējā ietekme var ietvert:
- Nekustīga ķermeņa apakšdaļa.
- Pieskāriena sajūtas zudums vai spēja sajust pieskārienu zem ievainotās ķermeņa daļas.
- Ķermeņa lejasdaļā parādās neizskaidrojamas sajūtas, piemēram, tirpšana, elektriskās strāvas triecienam līdzīgas sāpes, sāpes. Šis simptoms ir pazīstams arī kā fantoma sāpes.
- Urinēšanas un defekācijas procesa traucējumi, piemēram, nespēja noturēt abus sajūtas zuduma dēļ.
- Seksuālās vēlmes zudums.
- Nomākta sajūta, īpaši, ja jums tikko ir diagnosticēta paralīze.
- Sajūti lielas sāpes.
- Svara pieaugums. Šī ietekme var rasties, ja diēta nav pielāgota kustību trūkumam paralīzes dēļ.
Sakarā ar jutības zudumu ķermeņa lejasdaļā, cilvēki ar paraplēģiju parasti neapzinās, kad viņiem rodas ādas un audu bojājumi zem ādas ilgstoša spiediena dēļ.
mīļš), tulznas un infekcija vai kreveles uz paralizētajām ķermeņa daļām. Tāpēc viņiem ir nepieciešama viņu ģimeņu palīdzība, lai rūpīgi uzraudzītu viņu stāvokli. Tāpat, ja cilvēks ar paraplēģiju vēlas vingrot, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un pieredzējuša fizioterapeita norādījumus, lai vingrojumu programma sniegtu optimālus ieguvumus.
Vingrošanas priekšrocības cilvēkiem ar paraplēģiju
Ne ar visiem sporta veidiem var nodarboties cilvēki ar paraplēģiju un cita veida paralīzi. Bet ieguvumi no vingrinājumiem, kad viņi pārvietojas, būs tādi paši kā cilvēkiem kopumā.
1. Ķermeņa augšdaļas treniņš
Roku vai ķermeņa augšdaļas vingrošana atvieglos sirds un elpošanas sistēmu cilvēkiem ar paraplēģiju. Kā norāda nosaukums, sirds un elpošanas sistēma ietver sirds, plaušu un asinsvadu darbību. Pareiza ķermeņa augšdaļas vingrošana cilvēkiem ar paraplēģiju uzlabos sirds un plaušu spēju ilgstoši strādāt, neizjūtot būtiskus traucējumus.
Bicep loks un plecu prese tostarp daži fiziski vingrinājumi ķermeņa augšdaļai, ko var veikt. Saistīts raksts
2. Vingrinājumi ķermeņa apakšdaļai
Arī vingrinājumus ķermeņa lejasdaļai cilvēkiem ar paralīzi nevar ignorēt. Pašlaik īpašs rīks ar nosaukumu
funkcionālā elektriskā stimulācija(FES) velosipēdi. Vingrošanas priekšrocības, izmantojot šo rīku, ir ļoti dažādas. Lūk, paskaidrojums:
- Atkārtoti veidojiet muskuļus paralizētajā daļā. Lietošanas laikā FES velosipēds, pie pacienta kājas ir piestiprināti vairāki elektrodi, lai nodrošinātu nelielu elektrisko strāvu, kas stimulē kājas muskuļus. Tiek uzskatīts, ka šī strāva var palīdzēt atjaunot vājos muskuļus paralizētajā daļā.
- Palieliniet pacienta vielmaiņu. Viens piemērs ir glikozi transportējošais proteīns asinīs, kas darbosies vienmērīgāk, tādējādi samazinot 2. tipa diabēta risku.
- Uzlabot izturību.
- Kontrolējot svaru.
- Palielina oksidējošo enzīmu aktivitāti organismā. Šīs priekšrocības būs jūtamas pēc dažām regulāras lietošanas nedēļām FES velosipēds. Palielināsies arī 4. tipa kolagēna attīstība, lai audu reģenerācijas sistēma cilvēkiem ar paraplēģiju organismā būtu ātrāka.
- Palieliniet minerālvielu daudzumu, kas atrodas kaulos. Šis ieguvums tiek iegūts arī, pateicoties elektrodu stimulācijai, kas nodrošina elektrisko strāvu.
Iegūstot priekšrocības, ko sniedz vingrinājumi ar ķermeņa augšdaļas vingrinājumiem un ķermeņa apakšdaļas vingrinājumiem, izmantojot
FES velosipēds Tādējādi lielākajai daļai paraplegijas slimnieku dzīves kvalitātes paaugstināšanās, viņi viegli nesaslims, labāk gulēs un vairs nereti piedzīvos sāpes paralīzes dēļ.
Kad cilvēks piedzīvo paralīzi, viņš saskaras ne tikai ar pazeminātas vai vairs nefunkcionējošas ķermeņa daļas veiktspēju. Pacientiem ar paraplēģiju ir arī lielāks risks saslimt ar slimībām, ko izraisa kustību trūkums. Piemēram, aptaukošanās, insulīna rezistence, 2. tipa cukura diabēts un koronārā sirds slimība. Pat nesen daži pētījumi apgalvo, ka paralīzi slimo cilvēku slepkava numur viens ir koronārā sirds slimība. Šis fakts atjauno veco pieņēmumu, ka infekcija ir galvenais nāves cēlonis cilvēkiem ar paralīzi. Tas ir normāli, ja jūs jūtaties nomākts, kad jums tiek diagnosticēta paraplēģija. Bet tas nenozīmē, ka varat vienkārši padoties. Jums ir jāturpina uzturēt to ķermeņa daļu veiktspēju, kas joprojām darbojas normāli, un līdz minimumam jāsamazina paralīzes komplikācijas, kas var būt vērstas. Viens no labākajiem veidiem ir gūt labumu no pareizi veiktiem vingrinājumiem.
Paraplēģija ir paralīze, kas rodas cilvēka ķermeņa lejasdaļā. Šī paralīze var rasties negadījuma, muguras smadzeņu traumas vai insulta rezultātā. Paraplēģijas simptomi un to vispārējā ietekme var ietvert: 
Ne ar visiem sporta veidiem var nodarboties cilvēki ar paraplēģiju un cita veida paralīzi. Bet ieguvumi no vingrinājumiem, kad viņi pārvietojas, būs tādi paši kā cilvēkiem kopumā. 
Kad cilvēks piedzīvo paralīzi, viņš saskaras ne tikai ar pazeminātas vai vairs nefunkcionējošas ķermeņa daļas veiktspēju. Pacientiem ar paraplēģiju ir arī lielāks risks saslimt ar slimībām, ko izraisa kustību trūkums. Piemēram, aptaukošanās, insulīna rezistence, 2. tipa cukura diabēts un koronārā sirds slimība. Pat nesen daži pētījumi apgalvo, ka paralīzi slimo cilvēku slepkava numur viens ir koronārā sirds slimība. Šis fakts atjauno veco pieņēmumu, ka infekcija ir galvenais nāves cēlonis cilvēkiem ar paralīzi. Tas ir normāli, ja jūs jūtaties nomākts, kad jums tiek diagnosticēta paraplēģija. Bet tas nenozīmē, ka varat vienkārši padoties. Jums ir jāturpina uzturēt to ķermeņa daļu veiktspēju, kas joprojām darbojas normāli, un līdz minimumam jāsamazina paralīzes komplikācijas, kas var būt vērstas. Viens no labākajiem veidiem ir gūt labumu no pareizi veiktiem vingrinājumiem.
