10 populārākie tējas veidi un to ieguvumi veselībai

Šajā pasaulē ir simtiem veidu tējas, kuras var dzert. No visām bagātīgajām tējas šķirnēm dažas no tām tiek uzskatītas par veselīgām, lai tās varētu palīdzēt novērst vai pat atvieglot slimības. Sabiedrības ausīm pazīstamais ir zaļā un melnā tēja. Tomēr Indonēzijā nav nekas slikts, ja Indonēzijā nogaršo arī citus tējas veidus, kas nav mazāk iedarbīgi. [[Saistīts raksts]]

Veselībai labvēlīgi tējas veidi

Tējas mīļotājiem šeit ir daži veidi, kas ir piemēroti dažādu dzērienu pagatavošanai un visām tējas priekšrocībām: Zaļā tēja ir viens no veselīgākajiem tējas veidiem

1. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir viens no veselīgākajiem tējas veidiem pasaulē. Šis apgalvojums izriet no dažādiem tā komponentiem, no kuriem viens ir EKGC. EKGC ir flavonoīdu antioksidantu veids, kas var novērst pārmērīgu brīvo radikāļu iedarbību, kas izraisa dažādu veidu vēzi, piemēram, plaušu, kuņģa, urīnpūšļa, krūts un resnās zarnas vēzi. Tiek uzskatīts, ka regulāra zaļās tējas dzeršana samazina sirds slimību un asinsvadu bloķēšanas risku. Zaļā tēja satur arī augstu kofeīna un teanīna līmeni, kas var uzlabot fokusu.

2. Jasmīna tēja

Jasmīna tējas glāzes baudīšana var sniegt dažādus ieguvumus veselībai gan fiziski, gan garīgi. Jo, jasmīna ziedi satur antioksidantus, kas spēj pasargāt organismu no dažādām bīstamām slimībām. Smaržīgais jasmīna aromāts var arī radīt komforta sajūtu, mazināt saspringtus nervus un palīdzēt uzlabot garastāvokli. Ir pierādīts, ka metiljasmonāta saturs šajā baltajā ziedā pat spēj paātrināt dzemdes kakla vēža šūnu nāvi.

3. Ingvera tēja

Ir pagājis ilgs laiks, kopš šāda veida tēja tiek baudīta kā iecienīts dzēriens, kā arī veselīgs augu dzēriens. Ingvers ne tikai spēj sasildīt ķermeni, bet arī ir bagāts ar antioksidantiem, kas spēj pasargāt organismu no dažādām bīstamām slimībām. Ir arī zinātniski pierādīts, ka ingvers mazina sliktu dūšu, īpaši grūtniecības sākumā un vēža slimniekiem, kuri tiek ārstēti ar ķīmijterapiju. Lietojot šāda veida tēju, ķermeņa iekaisums var mazināties un palielināsies izturība. Ne tikai tas, ka šī garšviela var arī palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes un aizcietējumus. Lasi arī:Ingvera, citronzāles un brūnā cukura vārīta ūdens ieguvumi veselībai

4. Melnā tēja

Viens tējas veids, kura pamatā ir tā ilgstoša apstrāde, ir melnā tēja. Melnā tēja ir viens no visvairāk patērētajiem tējas veidiem pasaulē. Melnās tējas tases baudīšana ne tikai spēj sasildīt ķermeni, bet arī sniegs labumu ķermenim, jo ​​tajā ir polifenols. Polifenoli ir tipiski augu komponenti, kurus iedala vairākos veidos, tostarp katehīnus, flavonoīdus un tanīnus. Ir pierādīts, ka paši flavonoīdi sniedz dažādus ieguvumus veselībai. Viena no ievērojamajām melnās tējas priekšrocībām ir tās spēja aizsargāt plaušas no bojājumiem, ko izraisa cigarešu dūmu iedarbība. Tiek uzskatīts, ka šī tēja arī samazina insulta risku. Oolong tēja ir laba svara zaudēšanai

5. Oolong tēja

Salīdzinot ar melno tēju, oolong tējai ir augstāks kofeīna saturs, kas padara tās garšu koncentrētāku. Tiek uzskatīts, ka šāda veida tēja palīdz samazināt tauku līmeni cilvēku ar lieko svaru organismā. Tiek uzskatīts, ka regulāra oolong tējas lietošana palīdz samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni. Tomēr, lai to apstiprinātu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

6. Baltā tēja

Tāpat kā zaļā tēja, arī baltā tēja satur EKGC, flavonoīdu, kas var samazināt pārmērīgas brīvo radikāļu iedarbības ietekmi un samazināt vēža, sirds slimību un asinsvadu bloķēšanas risku. Šīs tējas apstrāde notiek, novācot vēl aizvērtos tējas lapu pumpurus un pēc tam žāvējot zemā temperatūrā. Tējas lapu pumpuri arī neiziet cauri oksidācijas procesam.

7. Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja ir zāļu tējas veids, kas nesatur kofeīnu. Tāpēc šī tēja var likt jums justies relaksētākam, to patērējot. Daži cilvēki uzskata, ka, patērējot kumelīšu tēju, var mazināt trauksmes traucējumus un bezmiegu. Tradicionāli pirms simtiem gadu kumelīšu tēju pat lietoja, lai ārstētu čūlas uz ādas un hemoroīdus. Pētījumos, kas veikti ar testa dzīvniekiem, kumelīšu tējai piemīt antibakteriālas, pretiekaisuma īpašības un tā var aizsargāt aknas no bojājumiem. Šis pētījums arī pierādīja, ka kumelīšu tēja bija efektīva caurejas un kuņģa čūlu ārstēšanā žurkām kā testa dzīvniekiem. Joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu tādu pašu šīs tējas ietekmi uz cilvēkiem. Piparmētru tēja ir antibakteriāla

8. Piparmētru tēja

Papildus atsvaidzinošajai aukstuma sajūtai piparmētru tēja var arī sniegt labumu gremošanas trakta veselībai. Šāda veida tēja satur arī antioksidantus, un tai piemīt antibakteriālas, pretvēža un pretvīrusu īpašības. Parasti šī tēja sniegs komfortu, ja to patērē, ja jūtat sliktu dūšu, krampji vēderā vai rodas citi gremošanas traucējumi.

9. Hibiska tēja

Tāpat kā skaistā ziedu krāsa, arī hibiska tēja brūvēta izskatīsies spilgti sarkana. Arī garša atšķiras no citām tējām, jo ​​dominē skābenā un svaigā sajūta. Viena no labi zināmajām hibiska tējas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz pazemināt asinsspiedienu. Līdz šim pētījumi, kas veikti, lai noskaidrotu šos ieguvumus, joprojām tiek veikti nelielā mērogā. Tāpēc vēl ir jāveic turpmāki pētījumi. Lai gan tas ir veselīgs, jūs nedrīkstat lietot hibiska tēju kopā ar diurētiskiem līdzekļiem, jo ​​šīs divas sastāvdaļas var mijiedarboties un palielināt zāļu efektivitāti un zāļu blakusparādību risku. Hibiska tēja var arī mijiedarboties ar aspirīnu, saīsinot tā iedarbību uz ķermeni, tāpēc, ja vēlaties lietot abus, vislabāk ir dot tai 3–4 stundu intervālu.

10. Ehinacejas tēja

Indonēzijā ehinācijas tēja var nebūt tik populāra kā citi tējas veidi. Taču dzēriens, kas pagatavots no tāda paša nosaukuma zieda, patiesībā jau ir populārs dažādās valstīs kā dabisks līdzeklis saaukstēšanās profilaksei un atvieglošanai. Zinātniski ir pierādīts, ka šis augs palīdz palielināt izturību. Tas ļauj tam atvairīt vīrusu, kas izraisa saaukstēšanos. Ja ehinacejas tēja tiek lietota šī stāvokļa laikā, tā var saīsināt saaukstēšanās ilgumu un atvieglot simptomu smagumu.

11. Sarkanā tēja

Citi tējas veidi ir sarkanā tēja vai rooibos tēja izgatavots no krūmu lapām Aspalathus linearis.Šajā tējas variantā ir daudz antioksidantu, proti, asfaltatīna un kvercetīna. Abi antioksidanti var palīdzēt samazināt sirds slimību un vēža risku. No otras puses, sarkanā tēja Tiek uzskatīts, ka tas spēj regulēt cukura līmeni asinīs un samazināt insulīna rezistenci. Lasiet arī: Camellia Sinensis, cits nosaukums tējas augiem, kas ir labvēlīgi veselībai

Piezīmes no SehatQ

Tējas glāzes baudīšana patiešām var sniegt organismam labumu veselībai. Tomēr to nevajadzētu darīt kā galveno ārstēšanas posmu, ja vien to nav ieteicis ārsts. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.