Rodiola (
Rhodiola rosea ) ir augs, kas aug aukstos kalnu apgabalos Eiropā un Āzijā. Kam ir segvārds zelta sakne, šī augu sakne tiek uzskatīta par adaptogēnu. Tas ir, Rodiolas sakne palīdz organismam labāk pielāgoties stresam pēc lietošanas. Tiek uzskatīts, ka rodiola ir augs, kas ir bagāts ar labumiem, un galvenās sastāvdaļas ir rosavīns un salidrosīds. Nav pārsteidzoši, ka rodiolu tagad plaši patērē uztura bagātinātāju veidā. Uzziniet, kādas ir rodiolas priekšrocības.
Priekšrocību daudzveidība Rhodiola rosea par veselību
Šeit ir dažas priekšrocības
Rhodiola rosea veselībai:
1. Mazina stresu
Rodiola jau sen ir atzīta par adaptogēnu augu. Tas nozīmē, ka rodiola satur savienojumus, kas palīdz palielināt ķermeņa izturību pret stresu vai palīdz organismam būt “spēcīgākam” stresa kontrolē. Pētījumā, kas publicēts
Fitoterapijas pētījumi Rodiolas ekstrakta lietošana pēc trim dienām var kontrolēt stresa simptomus, piemēram, nogurumu un trauksmi. Šo apstākļu uzlabošana notika veiktā pētījuma laikā. Ir ziņots, ka rodiola arī kontrolē simptomus
izdegt , stāvoklis, kas bieži vien pastāv līdzās hroniskam stresam.
2. Iespēja samazināt depresijas simptomus
Ne tikai mazina stresu,
Rhodiola rosea ziņots, ka tam ir antidepresantu iedarbība, līdzsvarojot neirotransmiteru līmeni smadzenēs. Tiek uzskatīts, ka smadzeņu savienojumu nelīdzsvarotība ietekmē cilvēka risku piedzīvot depresiju. Tika veikts pētījums, lai salīdzinātu ietekmi
Rhodiola rosea ar antidepresantu sertralīnu. Šajā pētījumā ekstrakts
Rhodiola rosea ziņots, ka sertralīnam ir tāda pati ietekme uz depresijas simptomu mazināšanu pēc 12 nedēļu lietošanas. Pat ja tā, eksperti pētījumā secināja, ka rodiola iedarbība faktiski bija zemāka par sertralīna iedarbību. Tomēr interesanti,
Rhodiola rosea ziņots, ka tām ir mazāk blakusparādību.
3. Novērst nogurumu
Adaptogēnās īpašības
Rhodiola rosea ziņots, ka tas samazina nogurumu. Nogurumam pašam ir daudz faktoru, piemēram, stress, nemiers un miega trūkums. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, lietojot 400 mg rodiolas dienā astoņas nedēļas, var mazināt nogurumu un stresu, kā arī uzlabot stāvokli.
garastāvoklis , koncentrēšanās spējas un dzīves kvalitāte.
4. Uzlabot fizisko sniegumu
Ne tikai psiholoģiskajai veselībai,
Rhodiola rosea Ir ziņots, ka tam ir arī pozitīva ietekme uz fizisko veiktspēju. Vairākos pētījumos, ko veikuši eksperti, ir ziņots, ka rodiola uzlabo vingrinājumu veiktspēju, samazinot
uztvertā piepūle , kas ir cilvēka sajūta, sajūtot, cik smagi viņa ķermenis strādā vingrošanas laikā. Lai gan ir interesanti izmantot praksē,
Rhodiola rosea parasti neietekmē muskuļu spēku (
jauda ).
5. Atbalsta smadzeņu darbību
Lietojiet uztura bagātinātājus
Rhodiola rosea saistīta ar uzlabotu smadzeņu darbību un darbību. Veiktajos pētījumos rodiola palīdz mazināt garīgo nogurumu un uzlabot darba izpildi. Patēriņš
Rhodiola rosea Tas arī palielina mācīšanās motivāciju un uzlabo miega modeļus. Lai gan tas ir interesanti, uztura bagātinātāju lietošana
Rhodiola rosea Protams, tas ir jāapspriež ar ārstu, lai noteiktu atbilstošu devu.
6. Iespēja kontrolēt diabētu
Vēl viens interesants potenciāls ieguvums, ko piedāvā rodiola, ir cukura diabēta kontrole. Pētījumā ar dzīvniekiem,
Rhodiola rosea var pazemināt cukura līmeni asinīs, veicinot glikozes pārnesi šūnās. Tā kā šie pētījumi joprojām tiek veikti ar dzīvniekiem, noteikti ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šos konstatējumus, un to lietošana ir jāapspriež ar ārstu.
7. Iespēja cīnīties ar vēzi
Rhodiola rosea satur savienojumu, ko sauc par salidrozīdu. Salidrosīdu sāka pētīt eksperti, un tiek uzskatīts, ka tam piemīt pretvēža īpašības. Vairākos pētījumos ar mēģenēm tika ziņots, ka salidrozīds var kavēt resnās zarnas, krūts, aknu un urīnpūšļa vēža šūnu augšanu. Lai gan interesanti, ir nepieciešami cilvēku pētījumi, lai apstiprinātu iepriekš minētos atklājumus.
Kas ir uztura bagātinātāji Rhodiola rosea droši ēst?
Kopumā uztura bagātinātāji
Rhodiola rosea drošs patēriņam un labi panesams. Pat ja tā, jums noteikti ir ieteicams apspriesties ar savu ārstu, pirms izmēģināt šo papildinājumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka rodiola uztura bagātinātāji nevar aizstāt pastāvīgu medicīnisko aprūpi. Joprojām ir jālieto ārsta izrakstītās zāles atbilstoši devai. Papildinājumu meklējumos
Rhodiola rosea , izvēlieties produktu, kurā norādīti standarta savienojumu līmeņi šajā augā, proti, 3% rosavīns un 1% salidrozīds. Noteikti iegādājieties papildproduktu, kam ir izplatīšanas atļauja Indonēzijā. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Rhodiola rosea ir augs, par kuru ziņots, ka tas ir efektīvs cīņā pret stresu, samazina depresijas simptomus un uzlabo smadzeņu darbību. Rhodiola ir pieejams uztura bagātinātāju veidā, kuru lietošana jākonsultējas ar ārstu. Ja jums joprojām ir saistīti jautājumi
Rhodiola rosea , varat jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas Appstore un Playstore, kas nodrošina uzticamu informāciju par augiem.
