Maksimāli vingrojiet mājās, izmantojot šo fitnesa aprīkojumu

Šīs Covid-19 pandēmijas laikā vingrot mājās ir ļoti riskanti. Kā risinājumu jūs varat izveidot nelielu trenažieru zāli mājās, izmantojot dažādus lētus fitnesa aprīkojumu, ko var iegādāties tiešsaistē. Ja jums nav daudz vietas, kur ievietot šos rīkus, pārliecinieties, ka esat izvēlīgs, izvēloties fitnesa aprīkojumu. vēlas izmantot.

Fitnesa aprīkojums, kas piemērots jums mājās

Kā ieteikums ir dažādi lēti trenažieri, kas mājās neaizņem daudz vietas, lai par to nebūtu jādomā.

1. Jogas paklājiņš

Jogas paklājs ir viens no labākajiem fitnesa piederumiem, kāds var būt mājās. Šo paklājiņu var izmantot ne tikai jogai, bet arī citu darbību veikšanai, piemēram, atspiešanās vai sēdus. Jogas paklājiņš palīdzēs jūsu ķermenim sasilt, un jūsu ķermeņa radītā enerģija tiks pārnesta uz paklājiņu, nevis uz grīdu.

2. Hanteles

Hanteles ir lēts fitnesa aprīkojums, kas ir daudzpusīgs un viegli lietojams dažāda veida vingrinājumiem. Šis fitnesa aprīkojums ir pieejams arī dažādos svaros, lai jūs to varētu izvēlēties atbilstoši savām spējām. Kopumā hanteles var palīdzēt ķermenim iegūt formu un novērst to no dažādām slimībām.

3. Stienis

Stienis ir vēl viens mājas fitnesa rīks, kas ir diezgan pieņemams un neaizņem vietu. Atšķirībā no hanteles, stieņi tiek īpaši izmantoti svaru celšanai. Stieņi strādās, lai veidotu un stiprinātu ķermeņa muskuļus. Šis rīks var būt alternatīva jums, kas parasti nodarbojas ar smagu celšanu, lai jūs vairākus mēnešus nezaudētu muskuļu masu mājās.

4. Vingrošanas krēsls

Vingrošanas krēsls ir daudzpusīgs krēsls, kas tiek izmantots dažāda veida vingrinājumos, īpaši stieņa spiešana guļus. Šie krēsli ir pieejami dažādos dizainos un izmēros, lai tie atbilstu jūsu vajadzībām. Izmantojot vingrošanas krēslu, jūs varat darīt stieņa spiešana guļus no mājām, kas ir noderīgs, lai palielinātu ķermeņa, īpaši krūškurvja, plecu un tricepsa, vilces spēku. Jūs varat arī palielināt muskuļu masu, veicot vingrinājumus stieņa spiešana guļus.

5. Kettlebell

Ketlebell ir iekļauts mājās lietojamo fitnesa aprīkojuma sarakstā. Šis rīks ir veidots kā mini boulinga bumbiņa ar rokturi augšpusē. Kettlebells tiek izmantots daudzos vingrinājumos, īpaši vingrinājumos, lai palielinātu roku, augšstilbu un ikru spēku.

6. Vingrošanas bumba

Vēl viena iespēja, kas ir piemērota lietošanai kā mājas fitnesa ierīce, ir vingrošanas bumba. Šo diezgan lielo bumbiņu parasti izmanto treniņos, lai stiprinātu un izstieptu ķermeni, tādējādi uzlabojot stabilitāti un līdzsvaru.

7. Skrejceļš

Lai gan tas nav tik lēts kā iepriekšējais fitnesa aprīkojums, skrejceļš var sniegt papildu priekšrocības jūsu ķermenim. Pastaigas vai skriešana uz skrejceliņa var palīdzēt samazināt ķermeņa stresu nekā staigāšana vai skriešana ārā vai laukā, jo skrejceliņa celiņš ir līdzens un netraucēts, salīdzinot ar skriešanas celiņu ārpusē.

8. Statiskais velosipēds

Tāpat kā skrejceliņi, arī stacionārie velosipēdi parasti nav lēti. Tomēr šo rīku joprojām var izmantot sportam mājās. Stacionārs velosipēds tiek izmantots kā daļa no kardio treniņa, kas palīdz padarīt sirdi stiprāku un sadedzināt kalorijas. Statiskie velosipēdi ir pieejami dažādos veidos ar dažādām priekšrocībām. Ja vēlaties to iegādāties, noteikti pielāgojiet to savām vajadzībām. Stacionārais velosipēds ir fitnesa rīks, kas ir diezgan populārs, jo tas ir viegls, ērti lietojams un viegli uzglabājams, kad tas ir salocīts. Turklāt jūs varat to izmantot jebkur, jebkurā laikā un neatkarīgi no klimata. Tagad arī stacionārie velosipēdi ir aprīkoti ar vairākām funkcijām, piemēram, pulsometriem, dzesēšanas ventilatoriem un daudz ko citu. [[saistītie raksti]] Tie ir dažādi mājas fitnesa aprīkojums, no kuriem lielāko daļu var iegādāties par pieņemamām cenām un tie neaizņem daudz vietas mājās. Vingrojot maksimāli izmantojiet iepriekš minētos rīkus, lai gūtu labus ieguvumus ķermeņa veselībai.