Emocionāla atslāņošanās, ja jums ir grūtības emocionāli sazināties ar citiem

Emocionālā atslāņošanās ir stāvoklis, kas rodas, kad cilvēks nespēj pilnībā iesaistīties savās un citu jūtās. Dažos gadījumos šis nosacījums var negatīvi ietekmēt jūsu sociālo dzīvi. Pat ja, emocionāla atslāņošanās no otras puses, var arī pasargāt jūs no aizvainojuma, stresa un trauksmes sajūtas. Tātad, vai šis nosacījums ir jāārstē?

Kādi simptomi rodas pacientam? emocionāla atslāņošanās?

Cietušais var izjust vairākus simptomus emocionāla atslāņošanās . Simptomi, kas parādās, parasti ietekmē cietušā psiholoģisko stāvokli. Daži no šiem simptomiem ietver:
  • Dod priekšroku būt vienam
  • Nepievērš uzmanību citiem cilvēkiem
  • Grūtības sajust pozitīvas emocijas
  • Grūtības just līdzi citiem
  • Grūtības izteikt emocijas
  • Grūtības atvērties citiem
  • Slikta spēja uzklausīt citus
  • Kontakta vai saziņas zudums ar citiem
  • Grūtības veidot vai uzturēt attiecības
  • Intereses zudums par satikšanos ar citiem cilvēkiem un aktivitātēm
  • Vienlaicīgas pretrunīgas jūtas (ambivalence) pret citiem
Katram slimniekam var rasties dažādi simptomi. Lai noskaidrotu pamatslimību, varat konsultēties ar psihologu vai psihiatru, ja jūtat iepriekš minētos simptomus.

Cēlonis kādam piedzīvotajam emocionāla atslāņošanās

Cēlonis var būt dažādi faktori emocionāla atslāņošanās . Šis stāvoklis var parādīties kā simptoms noteiktām garīgās veselības problēmām. Tomēr ir arī cilvēki, kas to piedzīvo pagātnes traumatiskas pieredzes ietekmes dēļ. Izraisa vairāki faktori emocionāla atslāņošanās , starp citiem:

1. Iepriekšējā pieredze

Vecāku šķiršanās var izraisīt bērnos emocionālu atslābināšanos Bērni ir vecuma grupa, kas ir vairāk pakļauta riskam. emocionāla atslāņošanās salīdzinot ar pieaugušajiem. Iepriekšējie notikumi, kas var izraisīt šī stāvokļa attīstību, ietver:
  • Piedzīvo traumatisku notikumu
  • Piedzīvo fizisku vai emocionālu vardarbību
  • Augu bērnunamā bez vecāku mīlestības
  • Kļūsti par upuri nolaidībai no savu vecāku, ģimenes vai draugu puses
  • Zaudējuma sajūta, piemēram, vecāks nomirst vai šķiršanās un aprūpētāja zaudējums

2. Garīgās veselības problēmas

Emocionālā atslāņošanās Tas var parādīties kā simptoms noteiktām garīgās veselības problēmām. Dažas garīgās veselības problēmas, kas to var izraisīt, piemēram:
  • Bipolāriem traucējumiem
  • Depresija
  • Personības traucējumi
  • Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD)

3. Ārstēšanas efekts

Dažu zāļu lietošana var izraisīt emocionāla atslāņošanās . Viena no zālēm, kas var būt izraisītājs, ir SSRI antidepresanti. Ja jūtat, ka pēc antidepresantu lietošanas novērojat šo stāvokli, nekavējoties konsultējieties ar ārstu un apsveriet iespēju pāriet uz citām zālēm.

vai tas ir nepieciešams emocionāla atslāņošanās saņemt ārstēšanu?

Ne viss emocionāla atslāņošanās nepieciešama apstrāde. Daži cilvēki izvēlas pieņemt šo attieksmi, lai pārvarētu potenciāli traumatiskus notikumus vai situācijas un pasargātu sevi no stresa, ievainojumiem un nemiera. Tomēr, ja emocionāla atslāņošanās Ja tas parādās kā garīgās veselības problēmas simptoms, šis stāvoklis ir jāārstē. Dažas no darbībām, kuras var veikt, ietver:
  • Iziet terapiju

Emocionālā atslāņošanās var pārvarēt, veicot kognitīvās uzvedības terapiju. Izmantojot šo terapiju, jūs iemācīsit mainīt negatīvās domāšanas modeļus un atbildes uz pozitīvajiem. Lai atvieglotu simptomus, ārsti var kombinēt terapiju ar noteiktām zālēm.
  • Prakse uzmanīgums

Centieties koncentrēties uz sevi un pievērst uzmanību savām emocijām Uzmanība ir paņēmiens, kas var palīdzēt cilvēkam koncentrēties uz to, kas viņš ir tagad, tostarp uz fiziskajām un emocionālajām reakcijām. Tādā veidā jūs varat iemācīties pievērst uzmanību savām emocijām un veidot pašapziņu.
  • Attiecību stiprināšana ar citiem

Attiecību stiprināšana ar citiem cilvēkiem ir viens no veidiem, kā to pārvarēt emocionāls atslāņošanās . Šī darbība palīdz veidot lielāku izpratni par savām emocijām. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Emocionālā atslāņošanās ir stāvoklis, kad cilvēks nespēj pilnībā iesaistīties savās un citu jūtās. Šis stāvoklis var slikti ietekmēt sociālo dzīvi ar citiem cilvēkiem, bet, no otras puses, var aizsargāt pret sirdssāpēm, stresu un trauksmi. Kā ar to rīkoties, tas ir jāpielāgo pamata stāvoklim. Ja tas parādās kā simptoms noteiktām garīgās veselības problēmām, varat veikt kognitīvās uzvedības terapiju, lai to ārstētu. Ja tas notiek noteiktu zāļu lietošanas dēļ, apsveriet iespēju pāriet uz citām zālēm. Lai apspriestu sīkāk par emocionāla atslāņošanās un kā ar to rīkoties, jautājiet ārstam tieši SehatQ veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.