Vai tā ir taisnība, ka plaušas var iztīrīt?
Jā, mūsu plaušas var "attīrīt". Tomēr ne ar zālēm, uztura bagātinātājiem, ārstniecības augiem vai detox produktiem, kas tiek plaši izplatīti tirgū. Plaušu tīrīšana faktiski tiek veikta, cenšoties saglabāt tās veselas. Būtībā plaušas var pašas attīrīties. Tātad, kas mums jādara, ir jāpārliecinās, ka šis orgāns var darboties pareizi. Ja mēs bieži esam pakļauti piesārņojumam, piemēram, transportlīdzekļu vai motociklu izgarojumiem, krūtīs var rasties sasprindzinājums, elpošanas ceļi ir bloķēti un rodas iekaisums. Tas liek plaušās izdalīt gļotas vai gļotas, noķert baktērijas un baktērijas plaušās. Turklāt bronhi ir izklāta ar matiņiem, ko sauc par skropstiņām, kas ir atbildīgi par mikrobu un netīrumu pārvietošanu uz augšu un no elpceļiem. Zemāk redzamā plaušu tīrīšana palīdzēs atbrīvoties no gļotu uzkrāšanās plaušās, kā arī no baktērijām un baktērijām, lai varētu mazināties dažādi elpošanas traucējumu simptomi. Dažas no šīm metodēm var arī palīdzēt atvērt elpceļus, palielināt plaušu kapacitāti un samazināt iekaisumu, kas rodas plaušās piesārņojuma un smēķēšanas dēļ.Cvīģe attīra plaušas
Plaušu tīrīšanai ir dažādi veidi, ko var veikt, lai plaušu funkcija būtu veselīga, kā norādīts tālāk.1. Atmest smēķēšanu
Smēķēšanas atmešana ir visefektīvākais veids, kā attīrīt plaušas. Jo pēc smēķēšanas pārtraukšanas plaušas nekavējoties sāks pašas attīrīties. Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat smēķējis 2 dienas vai 20 gadus, šī ieraduma pārtraukšana ir pirmais solis, lai iegūtu veselīgākas un tīrākas plaušas. Smēķēšanas atmešana samazinās arī risku saslimt ar bīstamām plaušu slimībām.2. Regulāri vingro
Regulāras fiziskās aktivitātes ir kļuvušas par daļu no veselīga dzīvesveida, kas, protams, ir svarīgi plaušu veselības saglabāšanai. Tiem no jums, kas smēķē vai kuriem ir hroniska plaušu slimība, vingrošana var palīdzēt plaušu atjaunošanas procesā un veicināt dziedināšanu.3. Tvaika terapija
Tvaika terapiju veic, ieelpojot siltu tvaiku, kas ir noderīgs elpceļu atvēršanai un palīdz gļotām plaušās nožūt un izzust. Izmantotie ūdens tvaiki var arī pievienot telpai siltumu un mitrumu, lai elpošana būtu vieglāka. Pat ja tā ir, šī metode var būt tikai pagaidu risinājums, un nav pierādīts, ka tai ilgtermiņā būtu pozitīva ietekme uz plaušām.4. Veic elpošanas vingrinājumus
Vēl viens veids, kā attīrīt plaušas, ir veikt elpošanas vingrinājumus. Šī darbība var palīdzēt uzlabot plaušu darbību, īpaši smēķētājiem, bijušajiem smēķētājiem vai tiem, kuriem anamnēzē ir plaušu bojājumi hroniskas plaušu slimības dēļ.5. Kontrolēts klepus
Klepus ir viens no ķermeņa veidiem, kā izvadīt toksīnus, kas ieslodzīti elpceļu gļotās. Saprotot, kā pareizi klepot, elpceļos būs vieglāk izdalīties gļotas. Lūk, kā kontrolēt klepu, ko varat izmēģināt mājās.- Sēdiet krēslā ar atslābinātiem pleciem un pārliecinieties, ka jūsu pēdas ir līdzenas pret grīdu.
- Salieciet abas rokas pret vēderu
- Dziļi ieelpojiet no deguna
- Pēc tam lēnām izelpojiet, abām rokām nedaudz nospiežot kuņģi.
- Izelpojot, klepojiet divas vai trīs reizes ar nedaudz atvērtu muti.
- Pēc tam vēlreiz ieelpojiet caur degunu.
6. Zaļās tējas lietošana
Zaļā tēja satur antioksidantus, kas var mazināt iekaisumu vai iekaisumu plaušās. Šis viens dzēriens var arī palīdzēt aizsargāt plaušu audus no dūmu ieelpošanas ietekmes.7. Pretiekaisuma pārtikas patēriņš
Iekaisums, kas rodas elpceļos, var apgrūtināt elpošanu, sasprindzināt krūtīs un aizlikts deguns. Ēdot pārtiku, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, var atvieglot šos simptomus.Pārtikas produkti, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, ir zaļie dārzeņi, rieksti, ķirši un mellenes.
