Kedondong (
Spondias dulcis ), ko sauc arī par Ambarella, ir tropu auglis, kas pazīstams Indonēzijā. Skābā un svaigā garša bieži vien ir apetīti rosinošs rujaka maisījums, un grūtnieces nav izņēmums. Vai ir kedondonga priekšrocības grūtniecēm? Lai uzzinātu atbildi, skatiet pilnu skaidrojumu par citu grūtniecēm piemērotu augļu priekšrocībām, briesmām un ieteikumiem zemāk.
Kedondongas priekšrocības grūtniecēm
Kedondong (
Spondias dulcis ) ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp grūtniecēm. Kedondongas priekšrocības noteikti nevar atdalīt no dažāda uztura satura un savienojumiem tajā. Šeit ir daži no kedondongas ieguvumiem grūtniecēm, pamatojoties uz tajā esošo uzturvērtību.
1. Atbalsta augļa ķermeņa augšanu un attīstību
Viens no kedondongas ieguvumiem grūtniecēm ir tas, ka tas atbalsta augļa attīstību.Kopumā uzturs ir nepieciešams grūtniecības laikā, jo īpaši, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību. Ne tikai tas, ka pietiekams uzturs var arī uzturēt grūtnieču veselību. Viens no grūtniecēm nepieciešamajiem vitamīniem ir A vitamīns
Ziemeļamerikas medicīnas klīnikas , A vitamīns ir nepieciešams augļa mugurkaula, sirds, acu un ausu attīstībai. Nu, kedondong satur arī A vitamīnu. Lai gan tas nav galvenais avots, vienā porcijā vai vienā auglī kedondong satur A vitamīnu 233 SV.
2. Novērst anēmiju
Anēmija ir sarkano asins šūnu (hemoglobīna) trūkuma stāvoklis. Nepieciešamība pēc hemoglobīna palielināsies grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību laikā. Tas ir saistīts ar asins patēriņu, kas šajos laikos ir diezgan daudz. Tāpēc grūtnieces ir vairāk pakļautas anēmijai. Viena no uzturvielām, kas ķermenim nepieciešama, lai novērstu anēmiju grūtniecēm, ir dzelzs. Faktiski ārsti grūtniecības laikā bieži iesaka lietot dzelzs piedevas. Viens kedondongas auglis satur arī 3 mg dzelzs, kas arī padara to par augli ar labu labumu grūtniecēm. Turklāt šis auglis satur arī 30 mg C vitamīna. C vitamīnam pašam ir nozīme dzelzs uzsūkšanās procesā.
3. Atbalsta augļa smadzeņu augšanu un attīstību
Joprojām saistīts ar dzelzs un C vitamīna saturu kedondongā. Grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc dzelzs. Dzelzs grūtniecēm ne tikai novērš anēmiju, bet arī spēlē svarīgu lomu bērna smadzeņu augšanā un attīstībā. Grūtniecības laikā jums vajadzētu patērēt 27 mg dzelzs dienā, lai apmierinātu savas vajadzības. [[Saistīts raksts]]
4. Preeklampsijas riska samazināšana
Preeklampsija ir stāvoklis, kad grūtniecības un pat dzemdību laikā paaugstinās asinsspiediens. Šis stāvoklis ir viena no bīstamajām grūtniecības komplikācijām, kas var apdraudēt gan mātes, gan mazuļa dzīvību. Pietiekams kalcija patēriņš var samazināt preeklampsijas risku grūtniecēm. Kedondong ir auglis, kas satur kalciju. Kalcija saturs vienā kedondongas auglī (apmēram 100 grami) ir zināms kā 15 mg kalcija. Kalcija nepieciešamība grūtniecēm faktiski ir 1000 mg dienā. Jūs noteikti nevarat aizstāt šo daudzumu, ēdot daudz augļu kedondongas. Tomēr grūtniecēm, ēdot kedondongu, nav nekā slikta, jo šī metode var arī labi ietekmēt jūsu ķermeni.
5. Atbalsta mazuļa kaulu un zobu augšanu
Grūtniecības laikā atbilstošs uzturs var veicināt mazuļa zobu augšanu vēlāk.Ne tikai grūtniecēm, kalcijs ir nepieciešams arī vēlākai mazuļa kaulu un zobu augšanai. Šī iemesla dēļ kedondongas augļi var būt viens no augļiem, kas atbalsta kalcija uzņemšanu grūtniecēm. Papildus kalcijam fosforam ir nozīme arī kaulu un zobu augšanā. Ir zināms, ka Kedondong vienā porcijā vai vienā auglī satur 22 gramus fosfora.
6. Atbalsta augļa nervu sistēmas attīstību
Kedondong satur B vitamīnu kompleksu tiamīna, riboflavīna un niacīna veidā. Ir zināms, ka B vitamīnu kompleksam ir nozīme augļa nervu sistēmas attīstībā.
7. Novērst aizcietējumus
Aizcietējums vai aizcietējums grūtniecēm ir stāvoklis, par kuru bieži sūdzas. Šķiedru saturs kedondongā var palīdzēt pārvarēt aizcietējumus grūtniecēm
Vai grūtniecēm pastāv augļu kedondongas draudi?
Viss, kas pārsniedz, nenāk par labu veselībai. Pārmērīgs kedondonga patēriņš var negatīvi ietekmēt grūtnieces, tostarp:
- Slikta dūša . Kedondonga skābā garša, ja to lieto pārmērīgi, grūtniecēm var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
- Gremošanas traucējumi . C vitamīna un šķiedrvielu saturs kopā ar skābu garšu var ietekmēt gremošanas traucējumus, piemēram, grēmas, dedzinošu sajūtu kuņģī, caureju.
- Zobu bojāšanās . Kedondonga lietošana lielos daudzumos un bieži vien ļauj paskābināt mutes dobuma pH. Ilgtermiņā tas var izraisīt zobu minerālu eroziju, izraisot zobu emaljas bojājumus.
- Grēmas . Dedzinoša un dedzinoša sajūta krūtīs grūtniecības laikā ir izplatīts simptoms. Tas ir saistīts ar kuņģa skābes palielināšanos. Tomēr šie simptomi pasliktināsies, ja to papildinās pārmērīgs skābā kedondonga patēriņš.
[[Saistīts raksts]]
Grūtniecēm piemēroto augļu saraksts
Papildus kedondongam ne mazāk labi ir arī daudzi grūtniecēm paredzētie augļi.Augļi ir labs uztura avots grūtniecības laikā. Patērējot vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu dienā, var palīdzēt saglabāt mātes un mazuļa veselību, kā arī atvieglot traucējošos grūtniecības simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu. Ir vairāki augļu veidi grūtniecēm, kas ir piemēroti patēriņam, tostarp:
- apelsīns
- Mango
- Bumbieris
- Banāns
- Vīns
- Ogas
- Apple
- Avokado
- Gvajava
Līdzīgi citiem augļiem, kedondongam ir priekšrocības grūtniecēm. Pareiza tā lietošana var uzlabot mātes un mazuļa veselību, kā arī samazināt grūtniecības simptomus, piemēram:
rīta nelabums , kas ir kaitinoši. Ja joprojām neesat pārliecināts par kedondonga priekšrocībām grūtniecēm,
konsultējieties ar ārstu izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni vietnē
Aplikāciju veikals un Google Play tagad!
Viens no kedondongas ieguvumiem grūtniecēm ir tas, ka tas atbalsta augļa attīstību.Kopumā uzturs ir nepieciešams grūtniecības laikā, jo īpaši, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību. Ne tikai tas, ka pietiekams uzturs var arī uzturēt grūtnieču veselību. Viens no grūtniecēm nepieciešamajiem vitamīniem ir A vitamīns Ziemeļamerikas medicīnas klīnikas , A vitamīns ir nepieciešams augļa mugurkaula, sirds, acu un ausu attīstībai. Nu, kedondong satur arī A vitamīnu. Lai gan tas nav galvenais avots, vienā porcijā vai vienā auglī kedondong satur A vitamīnu 233 SV. 
Grūtniecības laikā atbilstošs uzturs var veicināt mazuļa zobu augšanu vēlāk.Ne tikai grūtniecēm, kalcijs ir nepieciešams arī vēlākai mazuļa kaulu un zobu augšanai. Šī iemesla dēļ kedondongas augļi var būt viens no augļiem, kas atbalsta kalcija uzņemšanu grūtniecēm. Papildus kalcijam fosforam ir nozīme arī kaulu un zobu augšanā. Ir zināms, ka Kedondong vienā porcijā vai vienā auglī satur 22 gramus fosfora. 
Papildus kedondongam ne mazāk labi ir arī daudzi grūtniecēm paredzētie augļi.Augļi ir labs uztura avots grūtniecības laikā. Patērējot vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu dienā, var palīdzēt saglabāt mātes un mazuļa veselību, kā arī atvieglot traucējošos grūtniecības simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu. Ir vairāki augļu veidi grūtniecēm, kas ir piemēroti patēriņam, tostarp: 
