Ir cilvēki, kuri var viegli aizmigt, no otras puses, ir arī cilvēki, kuriem ir jāveic virkne rituālu, lai aizmigtu. Viens no tiem ir izmantot acu plāksteri, lai gulētu labākas kvalitātes miegā. Tiem, kuri to lieto regulāri, aizsietas acis var glābt no miega trūkuma. Tik svarīga ir miega kvalitātes saglabāšana, ka, ja nē, tad sekas var izraisīt dažādas slimības. Sākot no neproduktīvām aktivitātēm no rītiem, negadījumu izraisīšanas riska, līdz sirds slimībām un cukura diabētam. [[Saistīts raksts]]
Vai jums ir nepieciešams aizsietas acis, lai gulētu?
Acu apsēja lietošana novērsīs traucējošu gaismu.Protams, katra cilvēka veids, kā labi izgulēties, ir atšķirīgs. Kādam piens jādzer pirms gulētiešanas, kādam jāpārliecinās, vai istabā tiešām ir tumšs un nav traucējošas gaismas. Tāpēc daži cilvēki nolemj izmantot acu plāksteri. Kā norāda nosaukums, aizsegu funkcija miega laikā ir ierobežot gaismas daudzumu, kas nonāk acī. Tādā veidā jūs varat ātrāk aizmigt. Miega pārklājam ir vairākas priekšrocības un funkcijas, kuras varat sajust, proti:
1. Sargājiet acis no gaismas
Cilvēka jutība pret gaismu miega laikā atšķiras. Dažiem ir jāatrodas gaišā telpā, lai justos ērti, no otras puses, dažiem ir jābūt patiešām tumšiem, lai viņi varētu atpūsties. Faktiski, saskaņā ar Nacionālo sirds, plaušu un asins institūtu, pietiekami daudz gaismas ir svarīgi kvalitatīvam miegam. Kad telpa ir blāva vai tumša, organismā būs viela, ko sauc par adenozīnu, kas pārvalda smadzenes un signalizē, ka ir pienācis laiks gulēt.
2. Palīdz ķermenim atcerēties savu ritmu
Ķermenim ir savs bioloģiskais ritms, un aizsegs aizmigšanai var būt vienkārša lieta, kas palīdz ķermenim disciplinēt ritmu. Protams, kad ir daudz gaismas vai atmosfēra telpā joprojām ir trokšņaina, ķermeņa ritms jutīs, ka ir pienācis laiks mosties. Un otrādi, ja miegā valkājot aizsietām acīm, apkārtējā vide kļūst tumša, jo vairāk tiek ražots hormons melatonīns. Hormons melatonīns ir hormons, kas uztur diennakts ritmu jeb ķermeņa iekšējo pulksteni, lai mēs varētu zināt, kad gulēt un kad mosties.
3. Uzlabota miega kvalitāte
Ir daudz pētījumu, kas apgalvo, ka gulēšana tumšā telpā uzlabo miega kvalitāti. Piemēram, 2017. gadā American Journal of Epidemiology publicētajā pētījumā atklājās, ka guļot ar pārāk daudz gaismas, gados vecākiem cilvēkiem ir tendence uz depresiju.
4. Gulēt ar minimālu uzmanību
Šķiet, ka tādas vienkāršas lietas kā aizsietas acis gulēšanai vai ausu aizbāžņi cilvēka miegu padara mazāk traucējošu. Protams, REM miega modeļi ir regulārāki un melatonīna līmenis ir augstāks.
5. Elastība gulēt jebkurā vietā
Protams, ne katru nakti cilvēks var ideāli aizmigt ērtā istabā. Ir reizes, kad ir jāatrodas ceļojumā vai pavisam nepazīstamā jaunā vietā. Aizmigšanas aizsegu nēsāšana palīdz veicināt dziļāku miegu neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Turklāt gulēšanai paredzētais acu plāksteris ir arī viegls un viegli pārnēsājams jebkur. To var pat ievietot apģērba kabatā, lai vajadzības gadījumā būtu vieglāk piekļūt.
Laba acu plākstera izvēle
Izvēlieties acu plāksteri, kas izgatavots no satīna, kas ir mīksts ādai. Ja jūs tikai mēģināt valkāt acu plāksteri, lai gulētu, vai jau tāds ir, bet jūtaties neērti, jūsu izvēlētā acu plākstera izvēlē var būt kaut kas nepareizs. Daži padomi, kā izvēlēties acu plāksteri labam miegam:
- Izvēlieties acu plāksteri gulēšanai no satīna, jo materiāls ir mīkstāks uz ādas
- Vēl viena iespēja ir acu maska gulēšanai no vilnas vai mīkstas kokvilnas, lai tā joprojām justos ērti uz acīm
- Tiem, kuri bažas Ar novecošanas problēmām ir pieejamas acu plāksteru iespējas, kas var palīdzēt absorbēt ādas aprūpe kā acu krēms
Pārliecinieties, ka esat izvēlējies savai gaumei atbilstošu acu plāksteri gulēšanai. Ir daudz iespēju par pieņemamām cenām, kuras var izmēģināt. Ja pēc aizmigšanas aizsegu nēsāšanas jums joprojām ir miega traucējumi, konsultējieties ar speciālistu. Varētu būt, ka problēmas pamatā ir ne tikai atmosfēra ap guļamistabu, bet gan kaut kas sarežģītāks.
Acu apsēja lietošana novērsīs traucējošu gaismu.Protams, katra cilvēka veids, kā labi izgulēties, ir atšķirīgs. Kādam piens jādzer pirms gulētiešanas, kādam jāpārliecinās, vai istabā tiešām ir tumšs un nav traucējošas gaismas. Tāpēc daži cilvēki nolemj izmantot acu plāksteri. Kā norāda nosaukums, aizsegu funkcija miega laikā ir ierobežot gaismas daudzumu, kas nonāk acī. Tādā veidā jūs varat ātrāk aizmigt. Miega pārklājam ir vairākas priekšrocības un funkcijas, kuras varat sajust, proti: 
Izvēlieties acu plāksteri, kas izgatavots no satīna, kas ir mīksts ādai. Ja jūs tikai mēģināt valkāt acu plāksteri, lai gulētu, vai jau tāds ir, bet jūtaties neērti, jūsu izvēlētā acu plākstera izvēlē var būt kaut kas nepareizs. Daži padomi, kā izvēlēties acu plāksteri labam miegam: 
