Grūtniecība ir aizraujošs, bet satraucošs periods mātēm. Jūs varat arī bieži uztraukties, vai patērētais pārtikas veids kaitē auglim vai nē. Viens no pārtikas produktiem, ko jūs varētu vēlēties ēst grūtniecības laikā, ir gurķis. Tomēr klīst baumas, ka šis auglis var kaitēt grūtniecībai. Vai tas ir pareizi? Vai es varu ēst gurķi grūtniecības laikā?
Vai es varu ēst gurķi grūtniecības laikā?
Jā, grūtnieces joprojām var ēst gurķus grūtniecības laikā. Tomēr patēriņam jābūt nelielos daudzumos, nevis pārmērīgi. Gurķi parasti nav īsti ieteicama pārtika grūtniecības laikā, jo pastāv alerģiju un dažu blakusparādību risks. Lai noskaidrotu, cik daudz gurķu drīkst apēst grūtniecības laikā atbilstoši grūtniecības apstākļiem, grūtniecības pārbaudes laikā jājautā savam ārstam. Iemesls ir tāds, ka šis auglis piedāvā arī vairākus ieguvumus veselībai, ja to vienkārši lietojat
uzkodas grūtniecība nelielās porcijās.
Gurķu ēšanas blakusparādības grūtniecības laikā
Kā ēdiens, kas ir piemērots lietošanai tikai kā
uzkodas , pārmērīgs gurķu patēriņš var izraisīt dažas blakusparādības. Šīs blakusparādības, tostarp:
1. Vēdera gāzes
Gāze vēderā ir viena no blakusparādībām, ko rada gurķu ēšana grūtniecības laikā. Jums var rasties arī atraugas un citi gremošanas traucējumi.
2. Bieža urinēšana
Ņemot vērā, ka gurķos ir augsts ūdens saturs, gurķu ēšana grūtniecības laikā var izraisīt biežāku urinēšanu.
3. Saindēšanās risks
Gurķi satur sastāvdaļas, kuras var kļūt toksiskas, piemēram:
cucurbitacīni un
tetracikliskie triterpenoīdi . Ja tās tiek patērētas pārmērīgi, abas šīs sastāvdaļas var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus.
4. Hiperkaliēmijas rašanās risks
Hiperkaliēmija ir stāvoklis ar augstu kālija līmeni asinīs. Šis stāvoklis var izraisīt tādus simptomus kā meteorisms, vēdera krampji un pat ietekmēt nieres. Kālijs ir viena no galvenajām šī augļa sastāvdaļām, tāpēc grūtniecēm, ēdot gurķus grūtniecības laikā, jābūt uzmanīgām.
5. Alerģijas risks dažām grūtniecēm
Dažos gadījumos gurķis var izraisīt alerģiskas reakcijas. Šīs alerģiskās reakcijas simptomi ir nieze un ķermeņa daļu pietūkums. Ja Jums ir alerģiska reakcija, jums jāpārtrauc ēst gurķus.
Gurķu priekšrocības grūtniecības laikā nelielās porcijās
Gurķu ēšana grūtniecības laikā ir mazkaloriju uzkoda. Lai gan gurķu ēšanai grūtniecības laikā ir daudz blakusparādību, lietošana nelielās porcijās sniedz šādus ieguvumus veselībai:
1. Maz kaloriju
Gurķi var būt izvēle
uzkodas zems kaloriju daudzums grūtniecības laikā. Šis auglis palīdz ilgāk justies paēdušam, lai izvairītos no pārāk daudz kaloriju patēriņa.
2. Uzturiet ķermeņa hidratāciju
Apmēram 96% gurķu ir ūdens. Ūdens saturs gurķos palīdz nodrošināt ūdens uzņemšanu un uzturēt ķermeņa hidratāciju – turklāt, protams, jums ir jāapmierina ūdens vajadzības.
3. Dabisks diurētiķis
Gurķos esošais ūdens var darboties kā diurētiķis, kas stimulē liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Gurķos esošais ūdens palīdz arī izvadīt toksīnus, kas tiek izvadīti ar urīnu, un vienlaikus novērš pietūkumu grūtniecēm.
4. Labot garastāvoklis
Gurķi satur dažādus B vitamīnus. Tiek ziņots, ka šie vitamīni palīdz palielināt
garastāvoklis , mazina stresu un nomierina prātu.
5. Bagāts ar citiem mikroelementiem
Papildus B vitamīnu saturam gurķi satur arī dažādus mikroelementus un antioksidantus. Gurķu antioksidanti ir C vitamīns, beta-karotīns un mangāns. Nevar par zemu novērtēt arī gurķos esošās minerālvielas, piemēram, kalciju, dzelzi, kāliju, fosforu, cinku, varu, jodu un sēru.
Grūtnieces, kuras grūtniecības laikā nevar ēst gurķus
Lai gan grūtniecības laikā gurķus var lietot nelielos daudzumos, grūtniecēm ar šādām medicīniskām problēmām ārsti var aizliegt ēst gurķus:
- kolīts
- Hronisks nefrīts, kas ir nieru funkcionālās vienības iekaisums
- Gastrīts
- Kuņģa skābes slimība
- Hepatīts
- Pielonefrīts vai nieru infekcija
Veselīgi padomi gurķu ēšanai grūtniecības laikā
Ja ārsts jums ir iedevis gurķa porciju, ko varat ēst grūtniecības laikā, varat ēst šo augli nelielās porcijās. Izvēlieties veselus gurķus, kas pirms ēšanas jānomazgā un jānomizo. Izvairieties ēst gurķus, kas tiek pārdoti gabalos, jo pastāv kaitīgo vielu un mikrobu piesārņojuma risks. Kad gurķi ir mazgāti, nomizoti un sasmalcināti, varat tos ēst uzreiz, nedaudz ieliekot tos kopā ar citiem dārzeņiem, lai tie būtu veseli.
uzkodas , vai izgatavots par
smūtijus mazās porcijās. Dažas gurķa šķēles var būt arī draugs, kad ir smaga maltīte. [[Saistīts raksts]]
Vai gurķu ēšana grūtniecības laikā var izraisīt spontānu abortu?
Nav pētījumu, kas pieminētu gurķa ietekmi uz spontāno abortu grūtniecības laikā. Tomēr jūs varat lietot šo augļu tikai nelielos daudzumos un nelielās porcijās. Izvairieties no pārmērīga patēriņa, jo šis auglis joprojām var izraisīt blakusparādības. Par vispiemērotāko gurķu ēšanas porciju grūtniecības laikā varat jautāt savam ārstam, kura tiks pielāgota Jūsu ķermeņa stāvoklim un grūtniecībai.
Piezīmes no SehatQ
Gurķu ēšana grūtniecības laikā ir droša mazās porcijās un tiek izmantota tikai kā uzkoda
uzkodas . Apspriediet ar savu ārstu šo augļu drošo daudzumu grūtniecības laikā, lai izvairītos no iepriekšminēto blakusparādību riska.
Gurķu ēšana grūtniecības laikā ir mazkaloriju uzkoda. Lai gan gurķu ēšanai grūtniecības laikā ir daudz blakusparādību, lietošana nelielās porcijās sniedz šādus ieguvumus veselībai: 
