Noguris no sporta uz zemes? Vai vēlaties izmēģināt kaut ko atšķirīgu un izaicinošu? Sērfošana vai sērfošana ūdenī var būt alternatīva tiem no jums, kuri vēlas vingrot uz okeāna viļņiem, baudot dabu. Nekad nav par ļaunu veltīt mirkli, lai izlasītu šo rakstu, lai iepazītu sērfošanu ūdenī un tās ieguvumus veselībai.
Kas ir sērfošana jeb ūdens sērfošana?
Sērfošana jeb sērfošana, ko parasti sauc par ūdens sērfošanu, ir viens no grūtākajiem ūdens sporta veidiem. Kā ne, šim sporta veidam ir jābrauc ar ūdens slidkalniņu pa okeāna viļņiem uz pludmali. Lai gan tas tiek uzskatīts par ekstrēmu, ūdens sērfošanu ļoti mīl daudzi cilvēki. Sērfošana ūdenī var būt gan jautra, gan izaicinoša un atalgojoša nodarbe. Jums ir jābūt ne tikai prasmei peldēt, bet arī šim sporta veidam ir nepieciešama atbilstoša izturība, līdzsvars, koordinācija un koncentrēšanās spējas, lai varētu pārspēt viļņus savā ūdens slidkalniņā.
Kādi ir ieguvumi veselībai?
Sērfošana ūdenī sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Ne tikai fiziskajai veselībai, izrādās, ka šis sporta veids nāk par labu arī garīgajai veselībai. Lūk, skaidrojums!
1. Vingrojiet elastību
Kustības, piemēram, griešanās un noliekšanās, roku un kāju pārvietošana, kā arī citas kustības, mēģinot pārspēt viļņus, var ietekmēt jūsu elastību vai elastību.
2. Trenē muskuļu izturību
Šis ūdens sērfošanas sporta veids, kas prasa izturību, līdzsvaru, koordināciju un koncentrēšanos, noteikti ietver muskuļu darbu. Tas palīdz trenēties un palielināt muskuļu izturību.
3. Palīdziet sadedzināt taukus
Ja ūdens sērfošanas dēļ muskuļu audi ir stiprāki un dominējoši, arī ķermeņa tauku dedzināšana būs efektīvāka.
4. Biedrības paplašināšana
Sports, kas tiek veikts ārā vai brīvā dabā, ļauj satikt daudzus cilvēkus. Jūs varat satikt citus sērfotājus un pat pievienoties ūdens sērfošanas kopienai.
5. Garīgā veselība
Ir pierādīts, ka sērfošana ūdenī sniedz labus psiholoģiskus ieguvumus garīgajai veselībai. Dažiem cilvēkiem sērfošana ūdenī var nodrošināt atsevišķu "telpu", kur viņi var atpūsties un atpūsties no piedzīvotās rutīnas vai satraukuma. Tā kā šis ūdens sērfošanas sporta veids tiek veikts brīvā dabā un izskatās kā spēle ar ūdeni, tas stimulē laimes hormonu, kas var uzlabot garastāvokli vai garastāvokli. [[Saistīts raksts]]
Kas tad jāņem vērā, uzsākot šo sporta veidu?
Iesācējiem ūdens sērfošanā jāņem vērā vairākas lietas.
- Jums jāsaprot, ka šis sporta veids ir sarežģīts un diezgan grūts, jo jūs saskarsieties ar jomu, kas vienmēr mainās, proti, viļņiem. Jums ir jāsaprot ne tikai viļņi, bet arī vēja virziens, plūdmaiņas un lielu viļņu iespējamība. To saprotot,
- Jūs varat sagatavoties pēc iespējas labāk.
- Jums ir jāizvēlas pareizais ūdens slidkalniņš, sākot no funkcijas, garuma, platuma, biezuma un beidzot ar anatomiju. Nav nekas nepareizs, jautājot pārdevējiem un partneriem un savai sērfošanas kopienai.
- Jums jāizvēlas droša un ērta sērfošanas vieta. Tas ir saistīts arī ar jūras stāvokli, koraļļu rifiem un okeāna viļņiem.
- Lai varētu droši un ērti sērfot, jums ir jāsaprot ūdens sērfošanas pamatmetodes. Nevilcinieties lūgt kādam, kas ir eksperts, lai to iemācītu.
- Jums ir jāsaprot sērfošanas etiķete, piemēram, cieņa pret vietējiem cilvēkiem, un nevajag uztvert citu cilvēku viļņus un netraucēt citiem sērfotājiem.
Šīs ir dažas lietas par sērfošanu ūdenī un tās priekšrocībām, kas jums jāzina. Šis sporta veids ir noderīgs ne tikai izklaidei, bet arī fiziskai un garīgai veselībai. Vai tiešām vēlaties izmēģināt ūdens sērfošanu? Neaizmirstiet sagatavot ūdens slidkalniņu un citu sērfošanas aprīkojumu, kā arī uzturēt savu fizisko formu formā. Ja jums joprojām ir jautājumi par sērfošanu ūdenī vai traumu risku, varat tieši konsultēties ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni App Store un Google Play tūlīt!
