9 iemesli, kāpēc staigājot sāp kājas

Fiziskā aktivitāte, ko gandrīz vienmēr veic cilvēki, ir staigāšana. Ņemot vērā, ka biežums ir diezgan augsts, tad likumsakarīgi, ka dažkārt ejot sāp pēdas. Turklāt pēc ilgas pastaigas. Tomēr ir arī medicīniski stāvokļi un traumas, kuru dēļ staigājot var sāpēt kājas. Jo skaidrāks cēlonis, jo mērķtiecīgāka var būt ārstēšana.

Kāju sāpju cēloņi ejot

Dažas lietas, kas var izraisīt sāpes kājās, ejot, ir šādas:

1. Plantārais fascīts

Tas ir stāvoklis, kad plantāra fascija jeb biezi pēdas zoles audi kļūst iekaisuši. Parasti plantāra fascīts rodas garo distanču skrējējiem vai cilvēkiem ar aptaukošanos. Sajūta, kas parādās, ir durstoša sāpes, kas jūtama, kad pirmo reizi staigājat no rīta. Turklāt līdzīga sajūta var rasties arī pieceļoties no sēdēšanas vai pēc ilgstošas ​​stāvēšanas. Šo stāvokli var ārstēt, lietojot pretsāpju līdzekļus. Turklāt ārsti var arī dot šina lietot pirms gulētiešanas kopā ar fizikālo terapiju.

2. Atslāņošanās

Ko sauc arī par kallus, Tas ir biezs ādas slānis vietās, kas bieži saskaras ar berzi. Galvenokārt kāju zolīšu zonā. Forma ir bieza dzeltenīga āda ar cietu tekstūru. Ja tas ir pārāk biezs, ejot var sāpēt kājas. Pēdu mērcēšana siltā ūdenī var mīkstināt ādu vai viegli berzēt tās ar pumeka akmeni. Neaizmirstiet vienmēr valkāt apavus, kas nav pārāk šauri, lai izvairītos no ādas saspiešanas.

3. Metatarsalģija

Šis iekaisuma stāvoklis rodas pēdu bumbiņās. Parasti sprūda veic darbības, kurām nepieciešama skriešana un lēkšana. Turklāt nepareiza izmēra un dažādu pēdu formu apavu valkāšana var būt arī izraisītājs. Simptomi ir sāpes un dedzinoša sajūta kājās. Pēc tam šīs sāpes pastiprināsies, ejot, stāvot vai izliekot kāju. Valkājot kurpes, ir sajūta, piemēram, iestrēdzis ar maziem akmeņiem. Lai pats tiktu galā ar to mājās, varat iedot ledus iepakojumu un atpūtināt kājas. Turklāt varat arī apsvērt iespēju valkāt apavu paliktņus, lai novērstu simptomu atkārtošanos.

4. Mortona neiroma

Audu sabiezēšana nervos ap pēdu bumbiņām, kas ved uz pirkstiem. Parasti tas notiek trešajā un ceturtajā pirkstā nervu kairinājuma, spiediena vai traumas rezultātā. Visizplatītākais simptoms ir sajūta, piemēram, uzkāpšana uz marmora. Turklāt sāpes pēdu bumbiņās var izstarot uz kāju pirkstiem. Ejot, sāpes palielināsies. Konservatīvā ārstēšana ietver apavu maiņu pret ērtākiem un pretsāpju medikamentu lietošanu. Smagākos gadījumos ārsts var ievadīt kortikosteroīdu injekcijas, lai mazinātu iekaisumu.

5. Tendinīts

Tendinīts ir iekaisušas cīpslas stāvoklis. Cīpslas ir muskuļi, kas savieno kaulus ar muskuļiem. Simptomi ir atkarīgi no tā, kura cīpsla ir skarta, parasti to raksturo sāpes un stīvums. Lietojot pastāvīgi kustēties, diskomforts pasliktināsies. Ir vairāki tendinīta veidi, kas var rasties, piemēram, Ahileja cīpslā (papēdis), ekstensorā (pēdas aizmugurē) un peroneālajā (pēdas aizmugurē). Ārstēšanu var veikt, atpūšoties, saspiežot ledus gabaliņus un lietojot pretsāpju līdzekļus. Turklāt, ja tas ir smags, ārsts var ieteikt fizikālo terapiju, kortikosteroīdu injekcijas vai operāciju.

6. Kūdras purngals

Tas ir lielā pirksta galvenās locītavas ievainojums. cēlonis ir lielā pirksta saliekšana pārāk augstu. Šī iemesla dēļ tā var rasties sportistiem, kuru laukumi ir izgatavoti no sintētiskās zāles (mākslīgais zāliens). Tāpēc tas ir nosaukts zāliena purngals. Biežākie simptomi ir sāpes kājās ejot, pietūkums un locītavu kustības grūtības. Šie simptomi parādās lēni un pasliktinās, kad pēda atkārtoti kustas. Parasti metode, kā tikt galā ar zāliena purngals vienatnē mājās, varat izmantot RICE metodi vai atpūta, ledus, kompresija, un pacēlums.

7. Tarsālā tuneļa sindroms

TTS rodas, kad stilba kaula aizmugurējais nervs tiek saspiests tarsāla dobumā. Tas ir potītes dobums, ko ieskauj kauli un savienojošās saites. Šī stāvokļa sekas ir sāpes, dedzinoša sajūta un nejutīgums gar nerviem, sākot no potītes līdz ikru. Sāpes bieži pastiprinās ar aktivitāti. Tomēr joprojām ir iespējams sajust sāpes pat atpūšoties. Lai to apstrādātu mājās, varat lietot pretsāpju līdzekļus un lietot šinas. Ja konservatīvā ārstēšana nelīdz, ārsts var ieteikt kortikosteroīdu injekcijas vai operāciju.

8. Plakanās pēdas

Plakanās pēdas arī sāpinās pēdas ejot. Parasti plakanās pēdas Tas var būt dzimšanas brīdī un var rasties traumas vai citas slimības rezultātā. Sāpes parādīsies pēdas zoles vai papēža dobumā. Parasti ārsts ieteiks pēdu atbalstu, īpašus apavus un stiepšanās vingrinājumus.

9. Kuboīda sindroms

Kuboīda sindroms rodas, kad saites un locītavas pie kubveida kaula ir saplēstas vai ievainotas. Turklāt tas var rasties arī tad, kad kāds no kauliem nobīdās no sākotnējā stāvokļa. Biežākais simptoms ir sāpes pēdas ārpusē, pie mazā pirkstiņa. Stāvot, sāpes var izstarot uz citām kājas daļām. Dažreiz šo stāvokli pavada arī pietūkums un apsārtums. Lai to pārvarētu, varat izmantot RICE metodi. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

No visiem pēdu sāpju cēloņiem, ejot virsū, neaizkavējiet konsultāciju ar ārstu, ja sāpes traucē nodarboties. Pievērsiet uzmanību arī tad, ja jums ir atklātas čūlas, cukura diabēts vai infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis un izdalījumi. Lai sīkāk apspriestu sūdzības par pēdu sāpēm ejot, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.