Ir pierādīts, ka sarkano redīsu priekšrocības ir labvēlīgas veselībai. Jo uzturvielu saturs ir ļoti labs ķermenim. Daži apgalvojumi to sauc arī par dārzeņu, ko bieži sauc
redīsi Šis sarkanais var novērst noteiktas slimības, taču joprojām ir nepieciešama papildu izpēte. Ir tests par sarkano redīsu kā tradicionālās medicīnas efektivitāti. Tomēr tas ir darīts tikai ar dzīvniekiem. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā šo dārzeņu lieto, lai ārstētu drudzi, grēmas un iekaisumu.
Sarkano redīsu uzturvielu saturs
Salātu bļodā bieži ir redīsu šķēles. Garša nav dominējoša, tāpēc ir piemērota kombinēšanai ar citiem dārzeņiem. Lielākajai daļai redīsu ir pipariem līdzīga garša, ar nelielu saldumu. Šķirnes ar gaišākām krāsām parasti jutīsies maigākas. Turklāt mazie redīsi parasti ir kraukšķīgāki pēc tekstūras. [[saistīts raksts]] Kausā
redīsi sarkans, ir barības vielas šādā veidā:
- Kalorijas: 12
- C vitamīns: 14%
- Olbaltumvielas: 0,35 grami
- Ogļhidrāti: 2 grami
- Šķiedra: 1 grams
- Kālijs
- Folāts
- B-6 vitamīns
- K vitamīns
- Kalcijs
- Magnijs
- Cinks
- Fosfors
- Mangāns
- Nātrijs
Redīsi nesatur taukus, tāpēc tie ir droši tiem, kas uztur svaru. Struktūra ir arī kraukšķīga, kad to sakost, tāpēc tā var būt veselīga uzkoda alternatīva, kad rodas bads.
Sarkano redīsu ieguvumi veselībai
Daži sarkano redīsu ieguvumi veselībai ir šādi:
1. Novērst vēzi
Ir pierādīts, ka sarkano redīsu efektivitāte palīdz novērst vēzi. Tajā ir vielas, kuras, saskaroties ar ūdeni, tiks sagremotas
izotiocianāti . Tas ir ķīmiski aktīvs savienojums, kad kreses vai redīsus sakož un sasmalcina. Esamība
izotiocianāti Tas var attīrīt organismu no vēzi izraisošām vielām. Ne tikai tas, ka šī viela var arī novērst audzēju augšanu organismā. 2010. gada pētījumā redīsu sakņu ekstrakts saturēja vairāku veidu savienojumus
izotiocianāti kas var atvairīt noteikta veida vēža šūnu kultūras. Tomēr vēzis ir diezgan sarežģīta slimība, kuras efektīvas ārstēšanas metodes lielākajai daļai vēža veidu pašlaik tiek pētītas.
2. Novērst aizcietējumus
Sarkanā redīsa priekšrocības ir labas, lai pārvarētu aizcietējumus
redīsi Sarkanais satur 1 gramu šķiedrvielu. Regulāri patērējot, šķiedrvielu vajadzības var apmierināt. Vēlāk šī sarkanā redīsa priekšrocības palīdz gludai gremošanu, lai novērstu aizcietējumus. Ne tikai tas, ka šķiedra arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Pastāv arī saikne starp tā ieguvumiem svara zaudēšanai, kā arī holesterīna līmeni. [[saistīts raksts]] Citēts no Pārtikas un lauksaimniecības organizācijas publicētajiem pētījumiem, veicot laboratoriskos testus ar pelēm 2008. gadā, tika atklāts, ka redīsu lapas ir ļoti efektīvs šķiedrvielu avots. Šis pētījums tika veikts ar žurkām, kas tika barotas ar diētu ar augstu holesterīna līmeni. Tiek uzskatīts, ka ietekmējošie faktori ir palielināta žults ražošana.
3. Aizsargā gremošanu
Cits pētījums liecina, ka sarkano redīsu priekšrocības var novērst kuņģa čūlu rašanos. Gremošanas sistēmas audi ir labāk aizsargāti, vienlaikus stiprinot gļotādas slāni. Tas nozīmē, ka kuņģis un zarnas ir pasargātas no kaitīgiem mikroorganismiem un toksiskām vielām, kas izraisa iekaisumu.
4. Darbojas kā pretsēnīšu līdzeklis
Sarkanā redīsa priekšrocības spēj pārvarēt sēnītes mutē
Redīsi Sarkanais ir pretsēnīšu dārzenis, pateicoties tajā esošajam RsAFP2 proteīna saturam. Vienā pētījumā šis proteīns izraisīja kāda veida sēnīšu šūnu nāvi
Candida albicans visizplatītākais sēnīšu infekciju cēlonis. Parasti šī sēne izraisa infekcijas mutē un maksts. Iepriekšējie pētījumi ar pelēm arī parādīja, ka proteīns RsAFP2 ir ne tikai efektīvs pret
Candida albicans bet arī citas sugas.
5. Palīdz samazināt zen efektu
Viens no indīgo sēņu veidiem, kas bieži uzbrūk augiem, ir
Zearalenons vai
zen. Šo sēņu lietošana uzturā var izraisīt dzīvnieku un cilvēku reproduktīvos traucējumus. Tomēr risks ir salīdzinoši zems. Saskaņā ar to 2008. gada pētījumā teikts, ka redīsu ekstrakts spēj paaugstināt antioksidantu līmeni pelēm. Šeit sarkano redīsu priekšrocības tiek uzskatītas par drošu veidu, kā novērst un pat novērst sēnītes (
zen efekts ). Sarkanos redīsus var izmantot ne tikai kā maisījumu salātos, bet arī tādos ēdienos kā tuncis, burgeri, steiks vai vistas gaļa. Veselīga alternatīva var būt arī uzkodas ar sarkano redīsu pamatsastāvdaļām. Viss, kas ir pārpārēm, nav labi, tostarp sarkano redīsu ēšana. Ietekme var izraisīt vairogdziedzera hormonu ražošanas traucējumus. Var samazināties vairogdziedzera hormonu līmenis.
Piezīmes no SehatQ
Sarkano redīsu priekšrocības patiešām ir labvēlīgas ķermeņa veselībai. Taču, ņemot vērā, ka mārrutki var palielināt žults veidošanos, cilvēkiem, kuriem ir žultsakmeņi, tos nevajadzētu lietot bez ārsta atļaujas. Lai apspriestu vairāk par sarkano redīsu priekšrocībām un blakusparādībām, dārzeņu ēšanas priekšrocībām, veselīgam uzturam kopumā, jautājiet ārstam tieši pa
HealthyQ ģimenes veselības lietotne .
Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play . [[Saistīts raksts]]
Sarkanā redīsa priekšrocības ir labas, lai pārvarētu aizcietējumus redīsi Sarkanais satur 1 gramu šķiedrvielu. Regulāri patērējot, šķiedrvielu vajadzības var apmierināt. Vēlāk šī sarkanā redīsa priekšrocības palīdz gludai gremošanu, lai novērstu aizcietējumus. Ne tikai tas, ka šķiedra arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Pastāv arī saikne starp tā ieguvumiem svara zaudēšanai, kā arī holesterīna līmeni. [[saistīts raksts]] Citēts no Pārtikas un lauksaimniecības organizācijas publicētajiem pētījumiem, veicot laboratoriskos testus ar pelēm 2008. gadā, tika atklāts, ka redīsu lapas ir ļoti efektīvs šķiedrvielu avots. Šis pētījums tika veikts ar žurkām, kas tika barotas ar diētu ar augstu holesterīna līmeni. Tiek uzskatīts, ka ietekmējošie faktori ir palielināta žults ražošana. 
Sarkanā redīsa priekšrocības spēj pārvarēt sēnītes mutē Redīsi Sarkanais ir pretsēnīšu dārzenis, pateicoties tajā esošajam RsAFP2 proteīna saturam. Vienā pētījumā šis proteīns izraisīja kāda veida sēnīšu šūnu nāvi Candida albicans visizplatītākais sēnīšu infekciju cēlonis. Parasti šī sēne izraisa infekcijas mutē un maksts. Iepriekšējie pētījumi ar pelēm arī parādīja, ka proteīns RsAFP2 ir ne tikai efektīvs pret Candida albicans bet arī citas sugas. 
